Nini si kwa kula ukiwa mkubwa nyembamba?

Kama unataka kuweka fit na kuamua kutupa michache kilo ya ziada, ni muhimu kwa makini mbinu ya kuandaa chakula na chakula wao wenyewe uchaguzi. Inayojulikana ukweli kwamba baadhi ya vyakula si tu huleta madhara kwa mwili, lakini pia inachangia muonekano wa uzito kupita kiasi. Kwa hiyo, matumizi ya bidhaa hizi kukusaidia kufikia lengo lengo na zaidi kuchukua mbali na matokeo ya taka. Makala hii atakuambia nini huwezi kula na kupoteza uzito, na juu ya kile bidhaa vizuri kuepuka kumdhuru mwili wako. Pia, itakuwa na manufaa kwa kujua, na wale ambao tu inaongoza maisha ya afya.

Kwa hiyo, ni vigumu kuwa na ukiwa mkubwa madogo:

1. Bidhaa kutoka migahawa kufunga chakula. Kama wewe guessed, mbalimbali mzima wa McDonald na taasisi nyingine kama yeye - ni mwiko. chakula hizo linalokusumbua kimetaboliki kawaida na kusawazisha homoni zenye wajibu wa hisia za ukamilifu. Food wa juu calorie establishments kufunga chakula na matajiri katika mafuta trans, ambayo kuchangia malezi ya kilo ya ziada. thamani ya nishati ya resheni chakula wa chakula kwa kasi sambamba na kiwango cha kila siku. Kwa hiyo, chakula vile ni katika nafasi ya kwanza katika orodha yetu, "huwezi kula ukiwa mkubwa nyembamba."

2. vinywaji Sweet. Wao huwa na kiasi kikubwa cha asidi citric, matumizi ya mara kwa mara ambayo inakiuka acid-alkali usawa. Aidha, zina sukari kwa wingi sana. Kwa hiyo ni muhimu kufuatilia siyo tu ukweli kwamba unaweza kula juu ya chakula, lakini pia kwa ajili ya ukweli kwamba inashauriwa kunywa.

3. Noodles, supu, haraka purees chakula na bidhaa nyingine kama hiyo. Kutokana na wingi wa vipengele kemikali, ambazo ni sehemu ya, wanaweza kuitwa asili. Na chini ya ushawishi wa joto kusababisha kansa tu kuongeza madhara yake hasi kwa mwili. bidhaa kama lazima kimsingi kuhusishwa na orodha hiyo halipaswi kuwepo ukiwa mkubwa nyembamba.

4. Chips, crackers na kadhalika. Hapa ni nini unaweza kula wakati kukua nyembamba. vitafunio hizi ni crammed na wingi wa dutu za kemikali kama vile glutamate sodiamu, preservatives mbalimbali, harufu na mengineyo. Bila shaka, wote kuongeza ladha ya bidhaa za kuwafanya mazuri zaidi, lakini kusababisha madhara makubwa kwa mwili.

5. Maziwa zimeundwa kwa ajili ya kuhifadhi kwa muda mrefu. Inayojulikana ukweli: Wastani wa kawaida maziwa kuharibika baada ya siku tatu. Kwa hiyo, wengi maziwa vyenye vihifadhi na vidhibiti, ambayo si ya manufaa kwa afya zetu. Bila shaka, bidhaa za maziwa pamoja na orodha ya nini unaweza kula juu ya chakula. Lakini soma kwa makini na tarehe ya mwisho na muundo unahitajika juu ya ufungaji.

6. Mbalimbali sausages sausages, kuvuta nyama, sausages na kadhalika. Bidhaa hizi ni vitendo hakuna nyama ya asili, lakini ndani yao ni kamili ya kila aina ya vipengele madhara. Ndiyo, dhahiri, ni ladha. Lakini goodies haya pia kurejelea orodha ya nini unaweza kula juu ya chakula.

Pia inaweza kuhusishwa na vyakula haramu pastries, aina ya michuzi kama homemade na kununuliwa. Na hata wengi wa matunda na mboga nje.