Medical chakula (-16 kilo). uzoefu binafsi, kitaalam na menus

Kuwa mwembamba takwimu - ni ndoto ya kila mwanamke, na kama kupotoka kutoka bora, kila kujaribu kupata chakula bora zaidi. Katika hali hii, ujinga wa mfumo ina jukumu muhimu, kwa sababu leo kuna watu kuchagua. Hata hivyo, ni lazima kwanza kuchambua chakula, jinsi sbalasirovan, si kuwa kama nguvu hii ni madhara makubwa kwa mwili. Ni bora sana kushauriana na daktari, kwa sababu tu dietitian unaweza kuamua ni mlo ni bora kwako. Lakini sasa tunataka kuzungumzia mfumo kama vile chakula madaktari (-16 kilo). Uzoefu binafsi anaelezea wanawake kwamba jina sana tu ana imani, lakini ili kuendeleza ni vigumu.

kiini cha chakula

Kuona the alama "majaribio na kupitishwa matibabu utafiti," Tayari kabla ya kuamini the ufanisi wa the mapendekezo ya mfumo. Same kitu hapa. Ingawa kweli "matibabu" mlo hakuwa iliyoundwa kwa ajili ya wale ambao ni mateso kwa kupoteza uzito, lakini tu kwa baadhi ya makundi ya wagonjwa, ambayo ni tayari kwa ajili ya utendaji. Hiyo ni mtu kwa sababu za kimatibabu lazima haraka sana kupoteza kiasi fulani ya kilo. Lakini kama madaktari chakula ni nzuri (minus kilo 16)? uzoefu binafsi ya wanawake na wanaume inaonyesha kuwa kwa ajili ya watu feta sana ni kizuizi mkubwa wa chakula ni muhimu.

chakula Makala

Usisahau kwamba hii ya mfumo ni iliyoundwa kwa ajili ya matibabu msaada. Kama huna dalili kwa ajili ya matumizi yake, athari taka pia kuwa kwako wewe ikiwa utakuwa na uwezo wa kuhimili upungufu mkali. Hata hivyo, hii kutapunguza kasi ya kimetaboliki, badala ya kuongeza kasi ya, matumaini mengi. Hii ina maana kwamba ni kwa wote matibabu mlo (-16 kilo). Uzoefu binafsi unaonyesha kuwa kwa kasi iliyotupwa kilo haraka kuja nyuma.

chakula wakati inaweza mbalimbali baada ya muda. Katika wiki moja, a mtu anaweza kupoteza hadi 10 kg - hii ni a muhimu timazi, lakini wale ambao show ya nguvu ya nia na mapenzi kushikilia siku 14 kwa kupoteza hadi 15 kwa kilo moja. Kumbuka kuwa kama kweli kwa muda mrefu inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yako, hivyo wakati wa kozi nzima unahitaji kuchukua virutubisho nzuri na madini. Je matibabu mlo (bala 16 kg)? uzoefu binafsi ya watu waliofanikiwa kumaliza kozi yote ya kupoteza uzito, anasema kuwa matokeo ahadi si kuwalinda kusubiri, lakini itakuwa na kuonyesha kujizuia.

Ni muhimu kuzingatia

Mwanamke anatamani kupoteza uzito, ni vigumu kuacha, lakini sisi kuwaomba kabla the shaka kushauriana na daktari wako. Kupita vipimo muhimu kufahamu kikamilifu jinsi ya kuathiri mwili mlo madaktari. Kutoka wiki 12 hadi 15 kwa kila kilo kwa 2 - ni timazi kubwa sana, ambayo si kukosa kuonekana kwa viungo vya ndani na kimetaboliki. Wakati huo huo, kumbuka kwamba kama chakula si kwa ajili ya kila mtu. vikwazo kali inaweza kuwa endelevu tu kama kuna nia ya nguvu sana, kwa sababu kwanza siku chache itakuwa karibu mgomo njaa, na baadaye alishika vizuizi vingi kwa chakula. Ni lazima kuuliza daktari wa kuchagua macho bora ya vitamini na madini pamoja na virutubisho kati yake na mwili ni ndogo sana.

Chakula kwa ajili ya kupoteza uzito haraka madaktari wanahitaji nzuri willpower. Hasa kwa bidii kwanza siku 3-4. Kwa wakati huu ni vizuri kustaafu, kutuma kaya kutembelea, na friji tupu na kabla ya defrost. Kisha mwili anapata kutumika, na inakuwa rahisi kidogo, lakini bado madaktari wanashauriwa kuondoka nyumbani kwa kutembea wakati familia yapo katika meza.

Menu kwa wiki

Sasa tunaona jambo muhimu zaidi ni chakula kwa ajili ya kupoteza uzito madaktari. Menu lazima alisoma mapema, hivyo una nafasi ya kiakili tune. siku ya kwanza - ni huondoa mgomo njaa anaruhusiwa tu kunywa moja na nusu lita ya maji. siku ya pili si rahisi sana, una kunywa glasi 4 ya maziwa skim na kula apple moja katika 7 pm. Siku ya tatu - tena upakuaji mizigo, tu moja na nusu lita ya maji.

sehemu ngumu zaidi nyuma ya, sasa unaweza kupumzika kidogo. Katika siku hii ya kuweka coleslaw na karoti na mimea, lita 1. Ni inaweza kujaza kijiko ya mafuta. siku iliyofuata, marudio pili tena kuruhusiwa glasi 4 tu ya maziwa skim. siku ya sita alama ya mwisho ya mgomo wa kula - unaweza kula mayai ya kuchemsha kwa kifungua kinywa, kikombe cha supu ya mboga, na 100 g ya nyama ya kuchemsha na mbaazi za kijani. Kwa chakula cha mchana na chakula cha jioni unaweza kula moja kubwa apple. siku ya saba ni kabisa wakfu kwa jikoni maziwa, kifungua kinywa inaweza kuwa 50 g ya chini mafuta Cottage cheese kwa chakula cha mchana, glasi ya maziwa na mtindi, chakula cha jioni kabisa kurudia. Ruhusa ya kunywa kikombe cha chai na asali.

matokeo

Leo ni maarufu sana mlo madaktari. Menu na matokeo yanaweza kupatikana kwenye vikao wengi, lakini kuna matokeo ni mara nyingi embellished. Kama chakula ni ngumu sana, na ili kupoteza uzito, ni muhimu kukusanya mapenzi yote katika ngumi. Kuwa na uhakika wa kupata watu kama wenye nia ambao kukusaidia kila siku. Kulingana na maoni ya kuaminika, kwanza siku 7 ya viumbe ni kufutwa, na kupoteza 5-7 kg. Ukiamua kurudia shaka na kutumia zaidi juu ya chakula siku 7, basi kujikwamua wiki yote mbili kote 14 kg.

Toka kutoka mlo

Hii ni hatua ngumu sana, kumaliza matibabu mlo (-16 kilo). Ukaguzi kusema kwamba kwa sasa kuwa na ngumu kuweka. Bila shaka ni kumaliza, matokeo ni mafanikio, lakini kimetaboliki umepungua kwa kiasi kikubwa kama mwili pamoja ukali. Kuanza kula kawaida, utapata zaidi ya kilo kila kutupwa. Kwa hiyo ni muhimu ili kuongeza sehemu hatua kwa hatua, kutoka wiki baada ya wiki. Ili iwe rahisi kwa kuzingatia kama serikali, kuongeza sehemu ya gharama ya mboga na wiki minene. Hata kisaikolojia zaidi starehe kwa kubeba ndogo kiasi cha nafaka au nyama, kama ni mjumbe katika a sahani kujazwa na wiki, matango, pilipili pete, iliyokatwa karoti na sawa bidhaa. Pia, unahitaji kujifunza kuchukua nafasi za madhara na manufaa. Plommon badala ya pipi, mboga fresh kama pamba badala ya tambi, chini ya mafuta bidhaa za maziwa. Lakini the mafuta, tamu na kukaanga wanapaswa kuwa mbali na the menu.

contraindications

Kwa kuwa the mlo wa madaktari - yaani kufunga, basi ni inapaswa kufanyika kama iliyokusudiwa na chini ya usimamizi wa the a daktari. Ugonjwa wowote wa muda mrefu inaweza kuwa ukataaji na kwa angalau sababu ya kushauriana na daktari. Haiwezekani kwa kuzingatia kama chakula wakati wa ujauzito na utoaji wa maziwa. Ni marufuku kwa fimbo na chakula vile kwa watoto chini ya miaka 16. Usisahau kwamba afya - ni jambo muhimu sana.

Maoni na maoni

Hukumu kwa yangu uzoefu na the mapitio ya wale ambao tayari kupokea matibabu na hii chakula, inaweza kuwa alisema kwamba the ahadi matokeo kabisa kweli. Bala 16 kilo - yaani the upeo athari, lakini kwa wastani watu kusema kwamba kupoteza 1 kg kwa siku. kubwa uzito wako wa awali, zaidi itakuwa hasara yake, lakini kwa wale ambao wana 3-5 tu kilo ya ziada, kuwasababishia mwili kwa dhiki kama kabisa maana. Enough kuongeza shughuli za kimwili na kupunguza matumizi ya kidogo ya chakula ladha na dhaifu.