Ni aina gani ya samaki inaweza kuwa wanaonyonyesha? Chakula wakati wa kunyonyesha

Mimba - ni mara ya kichawi. Wajawazito mama anxiously kuangalia kila harakati ya makombo, hufurahia hatua mpya ya maendeleo yake, madhubuti kutathmini mlo wako. Lakini kutokana na kuzaliwa kwa mtoto, wengi wanaamini kwamba ni wakati wa kupumzika kidogo. Mbali na hayo. Si hivyo tu, mwili wa mama inaendelea kutoa mtoto aliye na vyote muhimu kwa ajili ya ukuaji na maendeleo (sasa tena kwa njia ya plasenta na kupitia maziwa ya matiti), hivyo bado na mtoto huanza kukua haraka sana, ambayo ina maana kwamba mahitaji yake madini inaongezeka kwa kila siku kupita. Kuna nukta muhimu: mwili wa mtoto mchanga anahitaji kutunza joto la hisa, kupumua, kimetaboliki, yaani hutumia nishati ya ziada. Kwa hiyo, wanawake chakula lazima mbalimbali kama, na leo tutaweza majadiliano juu ya ni aina gani ya samaki inaweza kuwa wanaonyonyesha.

Mtu binafsi majibu - katika nafasi ya kwanza

Sisi wote ni tofauti, na kwa hiyo jibu wazi kwa swali hili hawezi kuwa. Kama mama wakati wa ujauzito kwa usalama kula kila aina ya samaki (ambayo ni bora) bila kupitia athari yoyote mzio na usumbufu kwa upande wa mfumo wa mmeng'enyo, hata baada ya kuzaliwa kwa makombo, huwezi kuwa na wasiwasi sana kuhusu hilo. Hata hivyo, nutritionists zaidi na madaktari wa watoto wana maoni kwamba katika miezi mitatu baada ya kuzaliwa kuondoa samaki yoyote kutoka mlo wako. Ni katika kasoro ya mfumo umri huu mtoto kukomaa hatimaye kupita colic. Sasa ni muhimu kuelewa ni aina gani ya samaki inaweza kuwa wanaonyonyesha, na ambayo inafuata mpaka kuacha.

Samaki: faida na hasara

Samaki ni tajiri katika mafuta na asidi amino, vitamini na protini. Ni lazima alisisitiza kuwa mambo haya ni kufyonzwa na mwili kwa urahisi sana. Kula samaki mara 3-4 kwa wiki, wewe ni kabisa kutoa haja ya protini, yaani mbadala kwa nyama. Usisahau kuhusu mafuta ya ajabu samaki, ambayo itakuwa na manufaa kwa wote, nafuu kutokana kutoa mama wa kuzaliwa, na kwa ajili ya ukuaji na maendeleo ya mtoto. Hata hivyo, pamoja mali yote muhimu, lazima si tu kula samaki, sembuse kula bila kubagua.

Nini madhara mama na mtoto samaki inaweza kusababisha? Kitu pekee ambayo inaweza kuwa alisema kuhusu hili, kwamba ni kabisa allergen nguvu. Hiyo ni, kwanza kabisa unahitaji kufikiri ni aina gani ya samaki inaweza kuwa wanaonyonyesha, na kisha tu kuamua katika umri gani na kiasi gani kwa pamoja katika mlo.

Tuna mpango mlo wako

Bila shaka, samaki na dagaa ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida wa watoto na pia kwa ajili ya malezi ya mifupa. Hata hivyo, ni lazima kwanza makini na sura ya kipekee ya mwili wake mwenyewe. Kama wakati wa ujauzito mwanamke daima kula samaki, na baada ya kuzaliwa kwa mtoto kuendelea katika roho hiyo, lakini makini zaidi wanapaswa kulipwa kwa uchaguzi wa aina yake. Hata hivyo, kama katika kipindi cha kufanya mtoto, bado kuliwa kuumwa na samaki, haina maana kwamba huwezi kutumia katika siku zijazo. Lakini katika kesi hii hata zaidi ya haraka ni suala la aina gani ya samaki inaweza kuwa wanaonyonyesha. Na kuanzisha katika mlo inaweza kuwa tu sehemu ndogo ndogo ni mara kwa mara kuangalia majibu ya makombo yako. Kuondolewa kikamilifu sahani samaki wanaweza kushauri daktari kama mtoto wako ni kukabiliwa na athari kali mzio. Katika kesi hii, samaki kuletwa katika mlo baadaye, wakati kulisha nyongeza kuanza.

Uchaguzi samaki

Awali ya yote ni muhimu kwa kutoa upendeleo kwa aina ya ukoo. Mara nyingi, kwa nchi yetu samaki wakati wa kunyonyesha inapendekezwa chini mafuta mto au bahari. Ziada Omega 3 - ni hatari ya athari mzio hilo sasa huna haja kuongezeka. Kama hii ni baada ya kujifungua yako ya kwanza aliamua kujaribu samaki, ni bora kama ni Pollock, kummel, sangara, cod, bahari bass, carp na sill. Hii aina na nyama nyeupe. Kama uchaguzi wako - ni tu mto samaki, kisha kutoa upendeleo kwa aina kama vile trout, bream, mto sangara, burbot na Pike. samaki hii ina chini ya allergener na rahisi Digest. Tunasisitiza tena kwamba ni muhimu na jinsi ya kuandaa yake. samaki yoyote ni Fried kwa muda wa dakika 15 na wakati huo virutubisho wote ni kuharibiwa. Wakati huo huo kiasi hicho cha kuanika wakati utapata kuwaweka salama.

kupikia samaki

Hakika - ni muhimu na muhimu bidhaa, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya kila chembe. Hata hivyo, samaki wakati wa kunyonyesha unapaswa kuchaguliwa kwa makini sana. Hoja sio tu aina mbalimbali, lakini pia ubora na utaratibu wa maandalizi. Chagua tu kuaminika wauzaji na safi, bidhaa nzuri. samaki naendelea sifa zote muhimu wakati wa defrosting, ni kufanyika kwa njia ya ufumbuzi chumvi. kiwango cha juu muhimu ni kuchemsha, stewed au samaki mvuke. Neno hili kama kitamu kama vyakula vya kukaanga, lakini katika hali yako ni muhimu zaidi kuliko mema. Pia ni undesirable na chumvi samaki.

Nini unapaswa kuacha

Sisi wote upendo na kuwa pampered kitamu, lakini wakati mikono ya mtoto kuwa na uzito wa faida inatarajiwa na madhara. Hasa, samaki salted - hii sio kusaidia. Ziada chumvi ni hatari kwa makombo. Wakati wa kuchagua bidhaa lazima pia kuzaliwa akilini kwamba kavu, kuvuta sigara na kavu samaki mara nyingi huficha bidhaa kuharibika. Hakuna jambo jinsi upendo sushi, lakini sasa si wakati wa vyakula vitamu kigeni. Naam, kama maandalizi yao inachukua watengenezaji chumvi samaki, na kwa kweli katika asili ni lazima unyevu. Huenda viumbe ambayo si muhimu kwa ajili ya akina mama uuguzi, na hasa watoto wake.

Pamoja na faida za wazi, nyekundu samaki kulisha wanawake si muhimu sana. Ziada omega-3 fatty kali inaweza kuwa mzigo mzito sana wa mwili wa mtoto na kusababisha matatizo mbalimbali na digestion. Kimsingi ni makrill yetu favorite, sill na samaki. Hizi ni pamoja na trout wa bahari na samaki, na pia baadhi ya aina nyingine ambayo yana mengi ya mafuta.

Leo kwenye rafu kulikuwa na mengi ya vyakula vya baharini. Ni mussels na clams, kaa na uduvi. Bila shaka, ni kitamu na muhimu, lakini kiasi kamili inahusiana na samaki safi, badala ya nini cha kawaida kuona kwenye rafu ya maduka makubwa katika mfumo wa hifadhi. mama chakula lazima iwe na bidhaa hizo mbaya. Sisi kuelezea kwa undani nini ni muhimu sana kwa wanawake uuguzi, na kwamba inaweza kusababisha tishio. Uchaguzi ni wako.