Ambayo ni muhimu kwa ajili ya ini?

Kila mtu katika maisha kuna inakuja wakati alipokuwa anadhani kuhusu afya yake. Na pia, kama ni hutokea kwa haraka kama iwezekanavyo. wakubwa sisi kupata, zaidi ugonjwa kuwa sugu, na kiasi cha sumu katika mwili huanza kwenda mbali wadogo. Hii yote huathiri faraja ya maisha yetu.

Kwa hiyo, wakati kukosekana kwa usawa katika mwili lazima makini na mwili kama vile ini. Kuwa ni filter kwa njia ambayo kila chakula, vinywaji, madawa tunayotumia. Kuboresha afya, unahitaji kujua nini ni nzuri kwa ajili ya ini.

nafasi ya kwanza ni maji safi. moja kwamba anaendesha kutoka bomba, maji anaweza kuitwa kunyoosha, na kwa kweli safi - kamwe. Kwa hiyo, kununua ubora wa maji filter na kupata muhimu kwa ajili ya kunywa ini.

Ambayo ni muhimu kwa ajili ya ini ya vinywaji? Habari za chai, juisi berry, juisi ya asili, mtindi na maziwa vinywaji na sehemu ndogo ya maudhui ya mafuta, pamoja na maji ya madini. Pamoja na sehemu yake ya kati Yessentuki, fitter na Slavyanovskaya. maji bora ya madini kinachotolewa katika Caucasus.

Fine kunywa ni mitishamba, ambayo ni bora kwa gugumia mara mbili kwa mwaka kwa mwezi. Ni linajumuisha makalio rose, mizizi licorice, maua marigold, celandine, rhubarb mizizi, peremende na maua Helichrysum, kuchukuliwa katika sehemu sawa. Vijiko nne ya mchanganyiko kusababisha lazima yanayochemka katika lita moja ya maji ya moto na hakuna chini ya masaa 6. Kuchukua sips ndogo kioo nusu saa kabla ya mlo. chai Hii itasaidia kusafisha ini na kulipwa katika uwezo kamili, ambayo mara kuwa na athari chanya juu ya afya.

Muhimu chakula kwa ini, haina maana dufu. Wakati wa kuchagua nyama ni thamani ya kuangalia katika kalvar, kuku au bata mzinga nyama. Ni wao ambao ni malazi na yana kiasi cha chini ya mafuta. Punguza matumizi ya nyama ya kondoo na nyama ya nguruwe mafuta. Goose au bata nyama ni kuhitajika kuwa na mara chache sana, na kisha tu juu ya likizo. Ambayo ni muhimu kwa ajili ya ini ya samaki? All chini mafuta aina, ambayo ni pamoja kummel, carp, cod, carp, sangara na trout.

ini yako asante kwa mengi ya mboga mboga, mboga na matunda bila nitrati na kemikali nyingine. Kwa hiyo, kama huna infield, basi labda ni wakati wa kuanza yake? njia pekee utakuwa na uhakika kutokana na kukosekana kwa kiasi kikubwa cha mbolea wakati wa kupanda. Kuzingatia matumizi ya kabichi na karoti, matango na nyanya, beets na boga, zucchini, bizari na iliki. Hii ni nini hasa ni nzuri kwa ini.

Matunda kutoa upendeleo kwa aina tamu ya matunda kavu katika majira ya joto na baridi. Tini, apricots kavu, plommon, zabibu, ndizi, na tini sasa itakuwa kutibu ini. Ya pipi wote wanapaswa kuchagua kwa ajili ya asali ya aina yoyote.

Jaribu kuandaa aina ya supu ya mboga, mchuzi na, bila shaka, usisahau salads na vinaigrettes. Na kama kujaza, kutumia mafuta yoyote mboga. Upendo mkate na siagi? Vizuri. Lakini kama kutunza ini yako, basi hatua kwa hatua kuchukuliwa siagi na siagi ambayo ina hakuna cholesterol madhara, na itakuwa kukuambia asante, na sandwich ni hakuna chini ya ladha.

Kula cheese zaidi, Cottage cheese na bidhaa zote za maziwa. Tu kuchagua aina hizo na aina, ambapo maudhui ya mafuta ni ndogo. mayai ya kuchemsha pia ni muhimu, lakini nyakati tu 2-3 kwa wiki.

Ni lazima kupunguza ulaji wa pickles na marinades, pamoja na kitamu vitafunio katika mfumo wa horseradish, siki na haradali. wapenzi kahawa unapaswa kunywa kwa cream au maziwa. Pombe kabisa contraindicated. Fusel mafuta, ambayo yanapatikana ndani yake - hii ni sumu ya kweli kwa ini kuharibu tu kama vile madawa ya kulevya mbalimbali. Kufikiri, gani kunywa, kumbuka kwamba una ini. Na kusaidia mwenyewe kupata tena afya, unaweza tu wewe mwenyewe.