Naweza kula baada ya 6 pm

Katika uamuzi wake wa kusawazisha lishe ya kila siku na kufikia endelevu kupoteza uzito, sisi mara nyingi kurejea kwa aina ya mlo maarufu na kujifunza kanuni za lishe bora na mali kutumika katika bidhaa za chakula. Kwa kawaida huenda muda mrefu kabisa kabla ya kufikia matokeo taka. Jinsi ya kuchagua muhimu haki ya mwili wako na kama inawezekana kula baada ya 6 pm?

Panga mlo bora chini ya nguvu ya kila mmoja wetu. Moja ya maswali wazi katika lishe ni swali la nini kula baada 18:00. Aina ya vyakula unaweza kuliwa muda mfupi kabla ya kulala na jinsi kuathiri metaboli ya binadamu. Swali yenye binafsi na ina mengi ya majibu. Lakini kuna baadhi ya sheria ya jumla ya lishe na afya, ambayo yanafaa kwa ajili ya wengi wetu.

Wakati wa kuchagua bidhaa kwa ajili ya posho ya jioni lazima kuzingatia ukweli kwamba mwili huandaa kwa usingizi, na taratibu zote, ikiwa ni pamoja na mchakato wa digestion kuanza kupunguza kasi ya. Naweza kula baada saa 6, ili kuruhusu kupunguza kasi ya asili ya kimetaboliki binadamu. Kama muda muda wa wastani wa kulala mtu mwenye afya ni saa nane, basi mara moja baada ya tatu - saa nne kabla ya kwenda kulala lazima kuacha kutumia bidhaa hizo ambayo si kuwa na muda wa kufungua asubuhi. Hii inatumika kikamilifu na mafuta na chakula Junk, Nembo ambayo inachukua muda mrefu. Pia wakati wa kulala sisi ni katika nafasi ya usawa, ambayo inazuia kifungu ya chakula kwa kupitia njia ya utumbo. Hii inaweza kusababisha malezi ya slag na kuongezeka kwa uzito. slags kama hayo yanaweza kushuka katika mwili na sumu dutu yake sumu, kuvuruga kimetaboliki. Pia wanaweza kusababisha magonjwa mbalimbali na chanzo chakula kwa ajili ya bakteria pathogenic.

Kula vyakula kasi ya mchakato utumbo, na ni mkali na zisizotarajiwa kabisa kwa ajili yenu na wale walio karibu nawe matokeo ya watu. Naweza kula baada saa 6, kama fimbo na chakula matunda? kiasi kidogo ya maji safi kabla ya kwenda kulala, kama vile zeituni, si madhara ya afya. Juisi kwa urahisi mwilini na kukupa kiasi required ya vitamini na madini ambazo zinahitajika wakati wa kulala.

Kula salads matunda au kijani ni ilipendekeza kwa saa kadhaa kabla ya kulala. Jambo kuu - si waache kuwa mwilini asubuhi. kiasi kidogo cha matunda inaweza kusaidia kupoteza uzito. Je, si kula baada ya 6 jioni katika yote - hii ni njia sahihi ya mwili, ambayo ni pamoja kukumbuka hisia ya njaa na kujaribu kujenga uandikishaji wa usambazaji wa chakula katika mfumo wa mafuta.

chaguo bora ni kula chakula ambayo protini zilizomo. Naweza kula baada saa 6 na vyakula protini? Hii inaweza kuwa ndege au samaki, pamoja na Cottage cheese au maziwa chini mafuta. Busara matumizi ya bidhaa zenye protini, saa chache kabla ya kwenda kulala itaruhusu kukidhi njaa yako na si kusababisha ongezeko la uzito.