Matunda ya Matunda

Pengine, hakuna mtu asiyependa matunda wakati wote. Na kwa nini usiwapende? Hakuna sababu za kusudi. Lakini kuna sababu nyingi za kufahamu kweli matunda. Ambayo unayochukua, lazima iwe na orodha ndefu ya vitu muhimu na, kwa hiyo, mali. Aidha, karibu matunda yote, isipokuwa, labda, ndizi na zabibu, ni chini ya kalori. Na, bila shaka, usisahau kwamba matunda huchangia kuondoa sumu na utakaso wa mwili.

Mali yote haya yaliwahimiza wasifu wa dini kuunda chakula cha matunda. Kuna aina kadhaa ya vyakula hivi: mono- mlo wa siku tatu, chakula cha Joan Lunden, chakula cha kavu cha matunda, na chakula cha matunda kilichopangwa kubadili kabisa tabia za kula. Hebu fikiria baadhi yao.

Matunda ya Matunda

Inaruhusiwa kula matunda mapya, uji juu ya maji bila mafuta, nyama ya konda. Chagua orodha ya chakula hii haina maana, jambo kuu - kuzingatia orodha iliyotolewa. Hata hivyo, mtu hawezi kukaa juu ya chakula hicho kwa muda mrefu zaidi ya siku 3, kwa kuwa chakula kama hicho hakiwezi kuwa na usawa. Ndio, na mara nyingi zaidi ya mara moja kwa mwezi sio thamani.

Milo ya Matunda Joan Lunden

Mtunzi na mtunzi wa televisheni, maarufu nchini Marekani, Joan Lunden aliendeleza chakula chake kulingana na matunda. Imehesabiwa, kama ya awali, kwa siku tatu. Msingi wa chakula ni matunda kama apples, machungwa na kiwi. Katika kesi hii, tunazungumzia juu ya orodha iliyoandikwa kwa kila siku.

Siku ya kwanza. Unahitaji kula melon ya nusu ndogo na mtindi kidogo kwa kifungua kinywa. Kwa ajili ya chakula cha jioni - saladi ya machungwa, kiwi, na jordgubbar. Chakula saladi na mtindi mdogo wa mafuta. Chakula cha jioni kinapaswa kuwa na nusu ya mazabibu, gramu 170 za nyanya ya kuku, kuchemsha na mboga ya mboga na maji ya limao. Kama dessert unaweza kula mboga mbili.

Siku ya pili. Changanya kikombe cha nusu cha berries yoyote na idadi sawa ya mbegu za nafaka kwa kifungua kinywa. Kwa chakula cha mchana - vipande chache vya mananasi. 170 g ya Uturuki wa kuchemsha, machungwa kwa chakula cha jioni, nectarines mbili za dessert.

Siku ya tatu. Vipande 2-3 vya watermelon na pakiti ya mtindi wa asili kwa kifungua kinywa. Kwa chakula cha mchana - ndizi na kikombe kidogo cha jordgubbar, pamoja na juisi ya apple. Chakula cha jioni: gramu 170 za flounder, mbegu ndogo za Brussels, kwa ajili ya mahindi ya dessert.

Si vigumu nadhani kuwa mlo huu hauwezi kutumiwa. Haitaongoza kitu chochote mzuri.

Monodiet.

Inatoa ndani ya siku tatu tu matunda ya chini ya kalori na maji. Liquids inapaswa kutumiwa lita 1.5-2 kwa siku. Tofauti na mlo mwingine, hii haihusishi kuvunja chakula katika vyakula kadhaa. Unahitaji kula tu matunda wakati kila mtu anahisi njaa.

Naam, chakula cha matunda cha mwisho kinatoa tu kuzalisha matunda zaidi katika chakula. Kwa kweli, matunda hutolewa kuchukua nafasi ya vitafunio vyote kati ya chakula cha msingi. Hiyo ni, kila wakati mtu anahisi njaa au tamaa kula kitu ladha, lakini kalori ya juu, badala yake ni muhimu kula matunda fulani.

Katika mlo huu, unaweza kula matunda kwa namna yoyote: safi, makopo, kwa njia ya jelly, matunda yaliyokaushwa. Mlo huu, kwa kweli, unahusisha mabadiliko ya taratibu katika kula tabia kwa kanuni. Hiyo ni kukataliwa kamili kwa vyakula na pipi mbalimbali kwa haraka kwa matunda.

Baadhi ya mapendekezo ya jumla juu ya chakula cha matunda:

- Ni bora kula matunda zaidi ya kalori asubuhi;

- usiweke kikomo kwa kiasi cha matunda siku za kwanza, ili iwe rahisi sana kuanza mwanzo;

- katika siku za shughuli za kimwili zilizoongezeka, ni busara kula matunda zaidi kuliko siku ambazo shughuli ni ndogo.

Mboga ya matunda ni mojawapo ya kuzingatia zaidi. Ni karibu haina madhara ya mwili, bali inamsaidia na inakuwezesha kawaida kutupa paundi za ziada.