Bidhaa zinazoboresha kimetaboliki na kutufanya kidogo

Waganga kwa muda mrefu wameweka kwamba hali ya kimwili ya mwili wa binadamu moja kwa moja inategemea kimetaboliki ndani yake. Ukiukaji wa michakato ya kimetaboliki inaongoza kwa ukweli kwamba kuna uzito mkubwa, na mwili yenyewe hukusanya vitu vyenye madhara. Hata hivyo, kuna bidhaa zinazoboresha kimetaboliki. Aidha, wanaweza kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Katika nafasi ya kwanza kati ya bidhaa ambazo zinaweza kuharakisha kimetaboliki, kuna maji. Baada ya yote, ni chanzo cha uzima na bila ya kila kitu kilicho duniani kote kitakufa kwa muda mfupi. Wanasayansi wamefanya majaribio mengi na wakafikia hitimisho kwamba maji ni moja ya bidhaa muhimu zinazozidi kasi ya kimetaboliki. Kila siku mtu anapaswa kunywa lita mbili za maji, kwa sababu ukosefu wake katika mwili hupunguza taratibu nyingi muhimu.

Bidhaa ambazo zinaboresha kimetaboliki na kupambana na uharibifu wa kiini ni pilipili, spicy na kuku. Zina vyenye capsaicin, ambayo inazidi kasi ya michakato ya metabolic kwa 25%.

Chai ya kijani pia ni bidhaa bora zinazoendeleza kasi ya kimetaboliki. Aidha, inazuia malezi ya seli za kansa na ni njia nzuri ya kuzuia maendeleo ya magonjwa ya moyo.

Hakika wachache tu wanajua kwamba kimetaboliki huharakisha matumizi ya maziwa ya chini ya mafuta. Vyenye kalsiamu, kwa kuongeza, wao ni msaidizi bora wa mwili katika uzalishaji wa calcitriol ya homoni, ambayo inasababisha ongezeko la mafuta ya kuchomwa. Kulingana na wanasayansi, matumizi ya kila siku ya bidhaa za maziwa huchangia ukweli kwamba kimetaboliki imeharakishwa na 70%.

Bidhaa zinazoboresha kimetaboliki na wakati huo huo kuongeza kinga - machungwa. Imekuwa kuthibitishwa kwa muda mrefu kuwa matumizi ya mazabibu au juisi yake inapunguza kiwango cha insulini katika damu. Baada ya kula nusu ya mazabibu, unaweza urahisi kuzuia tamaa ya bite, ambayo husaidia kuepuka matumizi ya kalori za ziada. Aidha, matunda ya machungwa huboresha njia ya utumbo, kukuza kuzuia magonjwa ya moyo na ini, pamoja na mishipa ya damu. Licha ya ukweli kwamba vitamini C ni salama kutosha, ni kuhifadhiwa kabisa katika matunda ya machungwa.

Pia kwa bidhaa zinazoharakisha kimetaboliki, ni pamoja na nafaka nzima, zenye fiber. Kama unavyojua, ili kuitengeneza, mwili utahitaji kiasi kikubwa cha muda. Kwa kuongeza, bidhaa zinazozalishwa kutoka kwa nafaka nzima zina vyenye vitamini na microelements muhimu kwa mwili.

Watu wengi hawawakilishi chakula chao bila bidhaa za nyama, na kwa sababu nzuri. Baada ya yote, bidhaa za nyama za chini zina uwezo wa kuboresha kimetaboliki kutokana na maudhui ya protini ndani yao, ambayo digestion ambayo mwili inahitaji muda na nishati. Matumizi ya aina ya chini ya mafuta ya nyama na samaki kasi hadi kimetaboliki kwa 50%.

Ili kuhakikisha kwamba chakula hakuwa safi na kisichoharibika, ni muhimu kutumia viungo mbalimbali. Aidha, wao huharakisha kimetaboliki kwa 10%. Ni kuhusu mimea yenye harufu nzuri, mdalasini na tangawizi.

Kwa kumalizia, nataka kusema kwamba bidhaa zinazoboresha kimetaboliki ni kitamu cha kutosha. Hata hivyo, ni muhimu kumbuka kwamba chakula cha jioni haipaswi kuwa zaidi ya 19.00.