Miguu hafifu

Nini mwanamke hana ndoto ya chic , miguu mwembamba? Lakini, kwa bahati mbaya, si wote wa ngono haki inaweza kujivunia ya aina bora. mara nyingi sana matatizo kama vile cellulite, makalio kubwa, kuvimba na mafuta ya ziada kuwa kikwazo njiani kwenda miguu ya aina kifahari.

Ili kufikia uwiano bora, unahitaji juhudi nyingi, uvumilivu na kazi. Foot Slimming inawezekana na kudumu gymnastics mara kwa mara ajira, kupata kuondoa uzito kupita kiasi na chakula bora.

chakula

Kufuata chakula maalum, kutoka humo kiasi kikubwa hutegemea slimming chini. Kula asili, lishe na afya vyakula vyenye kiasi kidogo cha mafuta. Kunywa iwezekanavyo, ikiwezekana si chini ya mbili lita ya maji safi au juisi ya asili wakati wa mchana. Kahawa na matumizi ya chai haifai, lakini kama bado hawezi kupinga majaribu, jaribu kwa matumizi mabaya ya vinywaji hivyo, na wala kuweka sukari ndani yake.

Ondoa kutoka kwa bidhaa za chakula chako kama vile jam, sukari, mayai, sausage, nyama, kalvar, kondoo, nguruwe, bata au Goose nyama. Lakini matunda na mboga, chini ya mafuta maziwa, nafaka (hakuna mafuta) na ngano kadhalika kula inaweza na inapaswa kuwa. Lakini si kila wakati kula kitu kimoja. Inapendekezwa tu fimbo na misingi ya afya bora. Pia, je, kula vyakula vya kukaanga, badala yake, kujiandaa bakuli, saladi au steamed mboga. miguu hafifu na lishe bora kutokea kwa ufanisi zaidi.

kutembea

Safi mafuta ya ziada katika miguu, unaweza kutumia kutembea. Lazima iwe kila siku, kujitolea muda kutembea katika hewa safi. Ni bora, ikiwa ni dakika 30-40. Aina hii ya shughuli za kimwili ebbs mafuta ya ziada na kujenga konda misuli habari badala yake.

mazoezi

Foot Slimming inawezekana na mazoezi vizuri waliochaguliwa, moja ambayo ni squat. Lazima kukabiliana nao mara kwa mara, na kabla ya kula na baada ya. Kama squats kawaida kwa wewe si vigumu, jaribu squatting wakati wowote mguu mmoja na kisha nyingine. Kuweka mizani yako, unaweza konda mkono juu ya kiti au ukuta.

Pia ni muhimu kwa ajili ya kupoteza uzito miguu kuruka kamba.

kuoga

Sauna au kuoga itasaidia haraka kuepuka kilo ya ziada. Kabla ya kwenda kwenye chumba cha mvuke, kuvaa ngozi za miguu mchanganyiko wa asali na chumvi. Baada popartes pazuri, unaoga na kupumzika. Yanayochemka miguu, safisha vizuri na maji na kuifuta kwa kile kitambaa. Kisha tena, kutumia asali mask - na katika chumba mvuke. Rudia utaratibu huu mara tano. Wakati huo kupata kuondoa mafuta na maji ya ziada. Hata hivyo, katika magonjwa ya moyo, zana hii ni contraindicated ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu.

Mwili Wraps kwa ajili ya kupoteza uzito mguu

Njia hii vipodozi ni kuchukuliwa chombo ufanisi zaidi katika mapambano dhidi ya overweight. Hapa ni mapishi chache kwa Wraps kwa miguu:

• tatu tablespoons ya asali kuchanganywa na matone kumi ya mafuta ya mdalasini na kiasi hicho cha mafuta machungwa.
• Unganisha tatu tablespoons ya asali, vijiko tano ya ardhi kahawa na kijiko cha ardhi pilipili nyekundu.
• Changanya asali na maziwa katika uwiano wa 1 hadi 2.
• Mtindi na asali kuungana katika uwiano wa 2 1.

Kabla ya kuanza wrapping utaratibu, kusafisha ngozi. Hii itafungua pores na kuondoa safu ya juu cornified. Kisha kuomba safu nene ya wrap, moto na joto la chumba na mguu wrap kushikamana filamu. Kuepuka tight gaga filamu, hivyo mchanganyiko atabakia joto bora na si kukauka. Baada ya hapo, bima na miguu blanketi. Mwisho wa dakika arobaini na kusafisha kikali. Fanya hivyo siku tatu. Wote unahitaji kufanya 15 Wraps.