Mazao ya matunda: mema na mabaya

Mazao ya matunda sasa ni maarufu sana. Wazalishaji huvutia watumiaji na pakiti mkali na ahadi za rangi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika vitafunio vidogo kuna kiasi kikubwa cha wanga, ambazo husaidia kushikilia mpaka mwisho wa siku. Chakula hiki kinachukuliwa kuwa muhimu sana na wengi. Lakini ni kweli? Je, bar-nut-bar inaweza kuchukua nafasi ya mlo kamili? Au unapaswa kupika mwenyewe, nyumbani?

Baa ya muesli. Nini hii?

Baa, ambayo mara nyingi hutumiwa kama vitafunio vya haraka, mara nyingi huitwa muesli. Neno yenyewe ilitoka kwa dhana ya Ujerumani, ambayo kwa kweli inabadilisha kama "puree". Hata hivyo, muesli ni seti ya nafaka, iliyopangwa kwa njia ambayo inaweza kutumika bila ya maandalizi kabla.

Sahani hii ilipatikana na daktari wa Uswisi. Ilifikiriwa kwamba muesli ingeweza kutumiwa na wagonjwa kama chakula cha matibabu. Sasa unaweza kupata chaguzi tofauti. Utungaji wa sahani hii unaweza kuhusisha nafaka, matunda yaliyokaushwa, mbegu na karanga. Pia, matunda ya matunda hutumiwa ambayo yana mambo sawa. Ni muesli sawa, lakini katika mfuko rahisi zaidi.

Je, ni matumizi gani ya baa vile?

Mazao ya matunda ni bidhaa, bila shaka, ni muhimu. Hata hivyo, inategemea sana muundo wa bidhaa. Ikiwa kwa kuongeza nafaka na matunda yaliyokaushwa katika sahani hii kuna sukari, vihifadhi au sio muhimu sana za kemikali, basi matumizi ya pekee ya bidhaa kama hiyo yanaweza kusahau.

Mazao ya matunda, mapitio juu ya ambayo ni chanya, yana mambo tu muhimu, yaani wanga, ambayo hutoa nishati na nyuzi. Faida ya bidhaa hii ni pamoja na mchanganyiko wa vitamini zilizomo sehemu ya sehemu ya bakuli.

Pia usahau kwamba bar sahihi ni mchanganyiko wa nafaka, mbegu au karanga na matunda. Hiyo ni, katika sahani moja kuna vitu kadhaa muhimu kwa mtu. Hii ni pamoja na kuu ya sahani hii.

Je, matunda ya matunda yanajumuisha nini?

Kwa msingi wa baa za muesli zina vikombe. Wao ni pamoja na oats, Rye, shayiri. Baa na ngano hutumiwa mara nyingi. Inaweza kuchukuliwa kama flakes iliyosafishwa, na nafaka nzima. Hata hivyo, mwisho huo pia hujazwa ili kufikia upole.

Mbali na mambo haya, bar inaweza pia kuwa na mbegu, kwa mfano, mbegu za linseed au za alizeti. Pia unaweza kuona bidhaa yenye mbegu za malenge. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Bunda la matunda Bendi ya Matunda katika suala hili huwapa watumiaji mbalimbali ya ladha.

Pia katika bar hiyo huwezi kufanya bila matunda. Maarufu zaidi ni apricots kavu na prunes. Pia si mbali nyuma ya matunda yaliyoyokaushwa na cherries. Mara chache unaweza kupata aina nyingi za kigeni za bidhaa hii, kwa mfano na mango au peach.

Wazalishaji wengine wanavutia wanunuzi wana vipengele vya ziada, kwa mfano, kumwaga bar ya chokoleti au caramel. Hii ina athari nzuri juu ya ladha ya sahani, lakini inapunguza faida zake. Unaweza kuona vifungo vya muesli vifungwa kwa waffles. Hii husaidia kusubiri mikono yako juu ya prunes au matunda mengine.

Usisahau kwamba wazalishaji wanaweza kuongeza vitamu au mafuta ya mitende kwenye baa. Bidhaa kama hiyo haiwezi kuitwa vitafunio vizuri na muhimu.

Kwa nini baa zilikuwa vitafunio vyema?

Muesli inaweza kununuliwa na kwa fomu isiyo ya kawaida, na kuongeza matunda muhimu au matunda. Hata hivyo, baa, ambazo ni pamoja na kila kitu mara moja, zinahitajika. Kwa nini? Sahani hii ina faida zake.

Ni rahisi kuchukua na wewe. Vile vile matunda huwekwa kwenye mkoba wowote, wanaweza kuletwa barabara. Kwa hiyo, baa zimekuwa mbadala kwa chocolates au ini. Hata hivyo, wanaweza pia kutumika kwa ajili ya kifungua kinywa. Baa ni caloric kabisa, ambayo inakuwezesha kulipa mwili kwa nishati kwa siku nzima. Na ukweli kwamba hawana haja ya kupika husaidia kuokoa muda, ambayo ni mfupi sana asubuhi!

Bidhaa sahihi ni nzuri kwa mwili. Ikiwa utungaji - viungo vya asili tu, basi bar hutoa mtu mwenye fiber, madini na vitamini kadhaa.

Matumizi ya baa. Je! Kuna madhara yoyote?

Bar ya matunda inaweza kuwa kama wasio na hatia kama inavyowasilishwa na wazalishaji. Kwanza kabisa, haiwezi kutumiwa na wale ambao wanakabiliwa na kutokuwepo kwa kibinafsi kwa viungo vya mtu binafsi.

Pia, ili kufanya bar iwe nzuri, na usiipate mwili, unapaswa kusoma kwa makini utungaji. Katika bidhaa sahihi kutakuwa na kiwango cha chini cha viungo. Na sukari mara nyingi hutolewa. Hii ni kutokana na ukweli kwamba matunda yaliyoyokauka yenye ubishi wa asili.

Uwiano wa baa mara nyingi huhesabiwa kuwa thamani yao ya kalori. Gramu ya mia moja ya bidhaa inaweza kuwa na kalori mia nne. Hivyo, baa mbili pekee zinaweza kuwa caloric sawa na chakula cha jioni wastani. Kwa hiyo, wanaogopa sana wale wanaotaka kupoteza uzito. Kuteketeza idadi kubwa ya baa hizi sio thamani. Hata hivyo, moja au mbili kwa wiki itasaidia kupoteza uzito kwa urahisi na bila madhara kwa afya.

Hasara nyingine ni maudhui yaliyoongezeka ya mbegu. Wao, pia, hujumuisha mafuta ambayo yanaweza kuathiri ini. Kwa hivyo, si lazima kuhusishwa na baa.

Bonde la matunda la nyumbani: msingi wa mapishi

Bar ya muesli inaweza kuwa tayari nyumbani. Ili kufanya hivyo, unahitaji:

• Flakes. Unaweza kuchukua oats, mchele, ngano - yote ya kupendeza. Kiambatanisho kama hicho kinahitaji kuhusu glasi mbili. Unaweza pia kuchanganya aina tofauti za nafaka.
• Matunda kavu au matunda. Kama livsmedelstillsatser tamu unaweza kutumia apricots kavu, prunes, zabibu, berries kavu au safi au matunda. Banana mpya inafaa vizuri. Inapaswa kuangamizwa kwa uangalifu na kuongezwa kwa flakes. Koroa.
• Nyasi za chini, mbegu. Viungo hivi vinaongezwa kama kuna tamaa ya kuboresha ladha ya sahani. Unaweza pia kusugua apple, pear au matunda mengine.

Mchanganyiko unaochanganywa umechanganywa kabisa na kuweka kwenye tray ya kuoka. Safu hii inatumwa kwenye tanuri kwa dakika ishirini na tano na tano. Kisha sahani nyingine ya moto hukatwa vipande vipande vya kawaida na baridi. Unaweza pia kujenga mipaka mara moja.