Baa muesli: jinsi ya kufanya nyumbani? baa muesli: faida au madhara

Hakika leo kuna watu wachache ambao hawapendi wakati mwingine pampered baa ya chocolate, ice cream, keki, kipande cha keki na pipi nyingine. Hii ni kweli hasa kwa watoto. Baada ya yote, licha ya viungo hatari iliyotolewa, wao bado aliuliza kununua kutibu kitamu.

Muesli baa - mbadala nzuri ya confections kisasa. Zaidi ya hayo, utamu kama hiari kununua katika duka. Kujua mengi ya mapishi mbalimbali zilizowasilishwa kutibu inaweza kuwa haraka sana na rahisi kutayarisha nyumbani, na hivyo tafadhali wanachama wote wa familia.

Hivyo, hebu kuangalia kwa pamoja, jinsi ya kufanya ladha na muhimu vitu kama hizo.

Muesli baa: hatua mapishi

Kujenga dessert vile, ni lazima ununue vipengele yafuatayo:

• Flakes Oat - 2 vikombe ya kukata,
• apple kijani, sour - 1 pc,.
• laini tamu pea - 1 pc,.
• kubwa muafaka ndizi - 1 pc,.
• lozi kuchoma (unaweza pia kuchukua karanga au walnuts) - 3 miiko kikubwa;
• plommon na zabibu seedless, kavu apricots - ongeza katika mapenzi na ladha.

Usindikaji wa vipengele vikuu

baa muesli inaweza kufanyika kwa kutumia viungo tofauti. Katika mapishi haya, tuliamua kutumia tu safi na muafaka matunda, oatmeal , na sehemu nyingine ya hiari. Kabla ya kujenga dessert moja kila bidhaa kununuliwa inahitaji mchakato makini. Ili kufanya hivyo, osha pears, apples na ndizi, na kisha kuifuta kavu na safi peel ni nyembamba, ikiwa ni lazima. Zaidi ya hayo, mbili za kwanza kingo lazima wavu. Kama kwa ndizi, ni kuhitajika kwa kuweka katika bakuli kina na kanda katika puree ya jinsi moja bila uvimbe kwa uma au tolkushkoy.

Ni lazima pia alibainisha kuwa nyumbani muesli baa itakuwa zaidi safi na ladha, kama hiyo ya kuongeza viungo ya ziada kama vile matunda kavu na karanga. Ili kufanya hivyo, vizuri akanawa zabibu, apricots kavu na plommon, kisha kumwaga maji ya moto na kuondoka kando kwa muda mfupi (dakika 3-6). Utaratibu huu kabisa kuwanyima uchafu na vumbi bidhaa. Ikumbukwe kwamba kwa muda mrefu sana kuhimili viungo katika maji ya moto si lazima, kwa sababu ni laini na kunyonya maji sana, hivyo kuwa vigumu mchakato wa kutengeneza dessert. Baada ya matunda kavu hadi kukamilishwa, lazima ziwe laini kukata kwa kisu. Pia inahitaji tofauti karanga osha, kavu yao katika sufuria au katika microwave, na kisha chupa katika chips kubwa.

mchakato wa malezi na matibabu ya joto

Kabla ya kupiga muesli baa katika tanuri, wanapaswa kuwa vizuri sumu. Ili kufanya hivyo katika bakuli moja lazima kushikamana na bidhaa zifuatazo: oat flakes, apple iliyokunwa na pea massa ya ndizi, kung'olewa kavu matunda na karanga. viungo haya yanahitaji mchanganyiko kabisa kupata jinsi moja zenye habari, ambayo kwa kiasi kikubwa kufanana uthabiti wa unga nene.

Baada ya hatua juu inahitajika msingi usawa kuvaa sufuria, ambayo ni muhimu ili kuendeleza vystelit parchment karatasi. Kisha, align pembe za habari kuwa kijiko na mara kuweka katika tanuri. baa muesli lazima kuokwa kwenye joto la nyuzi 185 kwa dakika 16-22 au hadi kupikwa kikamilifu.

Jinsi ya kuwasilisha nafaka dessert kwa meza?

Baada shayiri matunda mash kidogo ugumu, moto wake wanapaswa kuwa vipande vipande la carte, baridi kidogo na kumtumikia kwa chai au maziwa.

Jinsi ya haraka kupika dessert kwa asali?

baa muesli katika nyumba inaweza kufanyika si tu kwa matumizi ya matunda, lakini pia na chokaa au asali nyingine yoyote. Kwa hili tunahitaji:

• oat flakes - 250 g,
• kavu (inaweza kuchukua mchanganyiko tayari) - 200 g,
• mbichi au kuchoma karanga yoyote - 100 g,
• mboga mafuta odorless - 30-50 ml;
• Linden asali au nyingine - 90 ml.

Maandalizi viungo

Iliyotolewa muesli baa nyumbani ni alifanya kwa njia ile ile kama katika mapishi ya awali. Hata hivyo, tofauti kati yao bado yapo. Hivyo, ni muhimu kuchukua mchanganyiko wa matunda kavu, kabisa safisha yao, kavu yao na kisha kukatwa katika vipande vidogo. Pia wanatakiwa kutatua karanga, ni kuoshwa kwa maji vuguvugu, lightly kukaanga katika sufuria kukaranga (inawezekana katika microwave) na chupa katika takataka kubwa kwa kutumia mpini au blender na nozzles visu.

Kwa muesli bar (caloric maudhui ya bidhaa ni hapa chini) alikuwa sare zaidi na nzuri alipewa oat flakes pia ilipendekeza kwa kuponda. Ili kufanya hivyo, ni bora kutumia grinder kahawa. Lakini kama kifaa kama katika nyumba yako na chochote kutisha. Baada ya yote, dessert hii bado kupata kitamu na tamu.

Kuchagiza na bidhaa kuoka

Baada ya maandalizi ya vipengele vikuu unaweza salama kuendelea na maandalizi ya haraka ya desserts. Ili kufanya hivyo katika bakuli moja ni lazima uunganishe oatmeal, karanga na matunda yaliyokaushwa. Next, viungo wote wanapaswa kidogo moto asali ladha (na nyongeza ya mafuta ya mboga) na changanya vizuri. Kisha fomu ndogo inahitajika kwa ajili ya kuoka walei parchment karatasi ni enhetligt kuweka katika mchanganyiko tayari na makini Kuunganishwa. Kujazwa na sahani lazima kuweka katika tanuri kabla ya joto (kwa viwango 165) na bake kwa nusu saa hadi rangi ya dhahabu.

bidhaa ya kumaliza lazima baridi kabisa, kata baa ndogo na kuwasilisha kwa meza. Bon appetit!

mapishi rahisi kwa ajili ya dessert

Jinsi ya kufanya granola bar haraka na bila kuoka katika tanuri? Jibu la swali ni kuwasilishwa kwa mapishi. Kuandaa dessert hii ni lazima kununuliwa:

• mchanganyiko wa flakes oat, kavu matunda na karanga (zinaweza kufanywa kwa kujitegemea, na inaweza kununuliwa tayari-alifanya) - 200 g,
• asali ya aina yoyote - ¼ kikombe;
• mchanga sukari - 2 kubwa miiko,
• creamy safi siagi - '70

mchakato wa maandalizi

Homemade au ununuzi muesli mchanganyiko inahitaji si laini sana milled katika grinder kahawa na kuweka kando. zifuatazo ni kufanya kupika syrup. Ili kufanya hivyo, lazima kuweka katika bakuli chuma aina yoyote ya asali, sukari na siagi. Changanya viungo vyote lazima kuweka juu ya joto chini sana na kuvuruga mara kwa mara, kupika hadi caramel laini.

Baada zote mbili za baa ya baadaye itakuwa tayari, wanahitaji kuchanganya katika sufuria moja na kuweka safu hata kwenye karatasi parchment. Oka kwa bidhaa hizo katika tanuri si lazima. Kwa kweli, baada ya masomo ya muda mfupi hewa caramel shwari kigumu, na dessert kuchukua fomu imara. Next safu tamu inahitajika kata kwa vipande vidogo na kuwasilisha kwa meza, pamoja na maziwa chini mafuta au chai ya moto.

baa muesli: manufaa wala madhara?

Leo, kuna mengi kabisa ya utata juu kama vile za tamu muhimu au la. Hii ni kwa sababu ya wasiwasi kwamba uwakilishi wa baa mara nyingi ni pamoja na katika mlo wa watoto na watu wazima ni alijua kama vitafunio afya. Lakini ni jinsi gani hali hiyo kweli?

Kama unavyojua, kwa maana ya faida za bidhaa kama ni kwa sababu wao ni pamoja na kile kinachoitwa nafaka. Lakini kama kweli wanataka kupata vitamini zaidi na nyuzi, ni bora kutumia bidhaa katika hali yake safi, kwa kuongeza maziwa. Baada ya yote, haijulikani ambayo yana nafaka kununuliwa muesli baa. "Lose Weight katika wiki!" - hii dictum short lakini kuvutia ina maandiko mengi ya dessert hii. Basi ni kwa nini nutritionists wala ushauri wa kutumia bidhaa kuwasilishwa kwa wateja wako? ukweli kwamba matumizi ya baa hiyo kwa takwimu na gastro-INTESTINAL njia - ni tu hadithi tu. Baada caloric bidhaa hii vitengo 400 ya nguvu (na zaidi!) Kwa kila gramu 100. Zaidi ya hayo, baa muesli (manufaa wala madhara ni uchunguzi katika makala) inapaswa kuonekana tu kama utamu. Na hii ni kutokana na ukweli kwamba baadhi ya bidhaa ya sukari inazidi 60% kwa kiwango cha sasa cha 15%. Kama maudhui ya bidhaa tamu unaweza kuhusisha kuonekana kwa kuoza kwa meno na pia ugonjwa wa kisukari au fetma. Kwa njia, baadhi ya wazalishaji wa baa hizi badala ya sukari aliongeza kwa dessert aitwaye maltitol syrup, ambayo ni ya kalori nyingi na madhara.

Ununuzi wa nafaka katika maduka makubwa, tunapaswa kusahau ukweli kwamba mara nyingi sana zina ladha tofauti, ulijaa mafuta, vihifadhi, kusindika kemia matunda na vitu ambavyo huathiri vibaya si tu juu ya takwimu za binadamu, lakini pia kazi ya kawaida ya utumbo wake njia.

Kwa mtazamo wa hapo juu, Ikumbukwe kwamba katika duka kununua baa muesli, unaweza kukutana matumbo ugonjwa na matatizo mengine. Kama kununua bidhaa hizi ili kupoteza uzito, usisahau kwamba ushirikishwaji wa kiasi kikubwa cha sukari na mafuta ulijaa inafanya bidhaa si chini katika kalori kuliko chocolate classic.

Lakini unafanya nini kama unataka kupoteza kilo chache ziada na kuachana kiburi kama katika kuimarika yako? Katika hali kama hizo, nutritionists kupendekeza kula homemade baa Homemade. Hakika, wakati wa kuundwa kwa goodies unaweza kufanya ili kudhibiti calorie maudhui ya bidhaa, na kuongeza siyo sukari na asali, karanga si kuchoma, na safi, na kadhalika. D. Kuhusu bidhaa kununuliwa, basi ni bora si kutumia au kupata nadra.