Ladha na afya saladi na kabichi Kichina na nafaka

Unataka kuandaa familia yako wa kitu kitamu na afya? Sisi kutoa salad na kabichi Kichina na mahindi. Wao ni alifanya kwa haraka sana na kujumuisha viungo rahisi. Chagua mapishi yoyote na kupika kwa afya yako!

Lahaja № 1. Kwa crabsticks

Kichina kabichi, mahindi, kaa vijiti ni viungo kuu ya saladi. Bidhaa nyingine inaweza kubadilishwa kwa liking yako. Lakini ili kupata matokeo mazuri ni vizuri kupika madhubuti na cheti cha daktari.

viungo:

• 200 g ya nafaka tamu;
• rundo la parsley,
• 200 g ya surimi,
• moja uma Kichina kabichi (kuhusu 1 kg),
• 250-350 g ya mayonnaise (Asili mafuta),
• 200 g ya cream cheese.

maandalizi:

1. Kwanza haja ya kufanya usindikaji Kichina kabichi. Utaratibu huu unahusisha kuondolewa kwa majani takataka na kuharibiwa. Uma kufua maji kutoka kwenye bomba. Next, kukausha na kukatwa katika vipande nyembamba. Kuongeza chumvi kidogo. Kabichi lazima kirahisi mash.
2. Kuchukua kaa vijiti, kuondoa yao kutoka filamu na kukatwa katika vipande.
3. Sasa tunahitaji kusugua cream cheese juu ya grater coarse.
4. Fungua jar ya nafaka na mifereji ya maji.
5. Viungo vyote ni kueneza katika bakuli, chumvi, mayonnaise na changanya vizuri. Top kupamba na parsley kung'olewa.

Lahaja № 2 Ham

Kwa mujibu wa mapishi haya, unaweza kupika nyeti na mwanga saladi. Kichina kabichi, ham, mahindi - viungo hizi zina up kuanzishwa kwake.

Full orodha ya bidhaa:

• 400 g ya kabichi Kichina,
• 150 g ya nafaka makopo ,
• 9 tombo mayai,
• 150 g ya ham,
• 100 g jibini kuu;
• mwanga mayonnaise.

Vitendo sehemu:

1. Huondoa majani juu ya kabichi. Uma lazima kuoshwa chini ya maji ya bomba na basi ni kavu. Kisha thinly sliced Kichina kabichi.
2. Kupata ham vipande. Ni bora ya kupata utepe mwembamba.
3. Cook mayai tombo (9 vipande), kuchemsha. Hii itachukua juu ya 5 dakika. Kisha kuweka mayai ndani ya bakuli kirefu na maji baridi na kusubiri hadi baridi chini. Ondoa shell. Kila yai ni vipande vipande 4.
4. Fungua jar ya nafaka na kuondoa kabisa kioevu.
5. Katika bakuli kuweka viungo vyote, pour yao na mayonnaise na msimu na chumvi. Juu ya sahani na kuinyunyiza na jibini iliyokunwa.

Lahaja № 3. Kwa kuku

Mwanga na spicy saladi. Kichina kabichi, mahindi, kuku, pamoja na sosi ya soya iliyotolewa na ladha ya ajabu.

Viungo (kwa 2 sehemu):

• 150 g ya kuku kuchemsha,
• kengele (nyekundu) pilipili,
• 3 Kichina kabichi jani;
• 2 tbsp. l. makopo nafaka;
• rundo la bizari,
• moja kati tango.

Kwa ajili ya kujaza:

• 1 tbsp. l. mafuta;
• 2 tbsp. l. sosi ya soya,
• juisi kutoka limau nusu.

maandalizi:

1. Kata katika vipande nyembamba kabichi, nyama ya kuku - cubes na tango na pilipili - pete nusu.
2. Katika bakuli, pour sosi ya soya, mafuta na maji ya limao. Yote mchanganyiko huu.
3. Kuweka kabichi katika bakuli, kuongeza pilipili, tango na bizari kung'olewa.
4. Nyunyiza kuku diced na mahindi. Sisi kufanya Refills. Inachukua dakika chache.
5. Bado ni pour salad dressing, chumvi na mchanganyiko mzuri. Unaweza kuwasilisha sahani kwa meza.

Lahaja № 4. Kwa tuna

Kabla Kichina kabichi salads na jibini kushiriki matumizi ya nafaka, na bidhaa za nyama (kuku, Hams). Tunatoa maelezo mengine ya saladi - tuna.

viungo:

• 100 g ya kabichi Kichina,
• 1 unaweza wa tonfisk makopo ,
• Moja kati vitunguu,
• mafuta (1 inatosha tbsp ..);
• 150 g ya nafaka makopo,
• maji ya limao (1 tbsp ..);
• kung'olewa safi mboga.

Jinsi ya kutayarisha:

1. Fungua jar ya tuna na kuweka yaliyomo katika bakuli kina. samaki lazima kabisa mash kwa uma.
2. Sisi kurejea kwa kitunguu vipande. Kwa sababu hiyo, tunapaswa kupata robo pete. Kama upinde uchungu sana, unaweza kuzima kwa maji ya moto.
3. Sasa una kuwakata Kichina kabichi.
4. Kuchukua kioo. Ndani yake sisi kuweka viungo kwa mpangilio ufuatao: tuna, kabichi, vitunguu na mahindi.
5. Kufanya dressing kutumia mafuta (vijiko michache ya), pilipili nyeusi na maji ya limao. Pour yake saladi. Top kupamba na mboga kung'olewa (parsley, cilantro au bizari). Wetu saladi ladha na afya tayari. Bon appetit!

Jinsi ya kutumia salads na kabichi Kichina na nafaka

Kufanya unga - nusu tu vita. Tunapaswa pia kusahihisha yake kutumika. Weka lettuce katika bakuli maalum - bakuli saladi. Basi unaweza kuanza mapambo. Kwa mfano, rashia jibini iliyokunwa au mboga kung'olewa. Baadhi kama kula saladi safi, yaani, mara baada ya maandalizi yake. Lakini hata kama yeye ni kusimama kidogo juu katika jokofu, basi hakuna kitu mbaya kutokea. ukweli kwamba kabichi, ambayo ni moja ya sehemu kuu ya saladi hii haina kutolewa juisi na si kueneza. Kama ni kwenda kutumikia sahani mpaka siku iliyofuata, ni vizuri si kuongeza kwa maji mayonnaise na dressing, na kufanya hivyo mara moja kabla ya kutumia.

Sasa unajua nini aina ya salad na nafaka na Kichina kabichi unaweza kuwa tayari, baada ya kutumia kiasi cha chini ya muda na bidhaa. Ni zamu insanely ladha.