Kefir-apple mlo: kujipa nyuma ya kawaida

Baada ya muda mrefu ya baridi baridi huja joto muda awaited. Ni wakati wa kunyoosha na maagizo ya wazi. Hata hivyo, wengi wa haki ngono huzuni uzito wa ziada kusanyiko wakati wa baridi. Sasa ni wakati wa kufanya takwimu yake. sahihi sana kwa ajili ya kupoteza uzito haraka Kefir-apple chakula, matokeo ya ambayo ni kubwa.

mchanganyiko wa mtindi na apple itakuwa na neutralizing athari kwenye tumbo, ambayo ni, asidi tofaa ni laini mgando. Kefir-apple mlo si bora, hivyo matumizi yake kwa muda mrefu, na mara nyingi haifai. Bado kupendekeza chakula hii hawawezi tu watu ambao wanataka kupoteza uzito, lakini pia kwa wale ambao kwa sababu mbalimbali haja ya kuboresha afya zao.

muda wake ni kawaida kati ya siku saba na tisa, na ahadi kupoteza uzito - kutoka kilo 7 hadi 9 (kuhusu 1 kilo kwa siku). Ni wazi, hii ni stress kwa mwili, hivyo kabla ya kupoteza uzito, fikiria kuhusu kama unahitaji kefir-apple lishe.

Kuendelea moja kwa moja mlo zaidi. Kama jina ina maana, bidhaa kuu ni mtindi humo na mapera.

chaguo la kwanza

Muda wa chakula - siku tisa. Kula unafanyika ili yafuatayo:

• katika kila moja ya siku tatu za kwanza, kula na kunywa ni gramu 1500 ya mgando chini mafuta, umegawanyika katika sehemu sawa wakati wa siku,
• katika pili ya siku tatu za kila siku chakula lina kilo moja na nusu ya apples,
• katika siku zilizobaki tena haja ya kunywa nusu lita moja ya kefir kila siku.

chaguo la pili

Kila siku lazima kupikwa apples sita na mililita mia sita za mgando chini ya mafuta. wingi wote wa bidhaa kwa kugawanywa katika milo sita. Katika kila mmoja wao kupata apple na kikombe nusu ya mgando. mlo wa mwisho - saa mbili kabla ya kwenda kulala.

chaguo la tatu

Mwanzo B: mchanganyiko wa apple iliyokunwa, jozi ya miiko ya kefir, kijiko kimoja cha asali au oatmeal.

Chakula cha mchana: gramu mia mbili za mgando chini ya mafuta.

Chakula cha mchana: michache ya apples.

Alasiri vitafunio: gramu mia mbili za mgando.

Chakula cha jioni: jozi ya apples kuokwa.

Kutumia kama kefir-apple mlo inaweza kutoka siku tatu hadi tisa.

Ni alisema kuwa hila mwili wako ni kivitendo haiwezekani, na kukataa high-calorie chakula ni mkali na ukweli kwamba kalori kukosa bado kufanya baada ya chakula aligundua hamu rabid. Matokeo yake itakuwa ni kurudi kwa kilo waliopotea kwenye maeneo ya zamani.

Kefir-apple mlo ni kali sana, hivyo kama wakati wa matumizi yake, wewe kujisikia na wasiwasi, unahitaji kuongeza kwa mlo wa baadhi ya protini na wanga.

Katika mlo wowote, kuna contraindications, tofaa kefir chakula - hakuna ubaguzi. Je, si kuomba kwa watu wenye kidonda, gastritis na acidity ya juu, biliary dyskinesia. Katika hali mbaya zaidi, watu hawa unahitaji kutumia apples Motoni. Kwa upande mwingine, wale walio na asidi dari, ilipendekeza kula apples sour.

Katika hali yoyote, kabla ya kufanyika majaribio sawa kwenye mwili wake, kuwa na uhakika na kuomba ushauri kutoka kwa daktari wako.