Muundo na maudhui caloric ya mali muhimu ya plommon

Muhimu mali ya plommon kwa muda mrefu wamekuwa inayojulikana. Bila shaka, matunda kavu sana kutumika kwa ajili ya kupikia aina ya sahani na vinywaji. Lakini ina pia athari tiba, upole kazi ya mwili, kudhibiti njia ya utumbo na mfumo wa kinga.

Plommon: muundo na maudhui caloric

Bila shaka, mali ya manufaa ya plommon kabisa kutokana na muundo wake. Baada ya yote, bidhaa hii ina mengi ya vitu muhimu kwa ajili ya viumbe. Plommon kuwa na:

• Rahisi sukari - ni sucrose, fructose na lactose.
• asidi Organic ikiwa ni pamoja na citric, malic, oxalic na salicylic.
• Pectins.
• Coarse nyuzi.
• Provitamin A, vitamini B1, B2 na F, na kiasi kikubwa cha asidi Ascorbic.
• Muhimu madini - phosphorus, calcium, potassium, chuma, sodiamu na magnesiamu.

Wewe taarifa kwamba karibu kila kiungo katika kiwango fulani na athari chanya katika kazi ya mifumo yote ya viungo.

Kama kwa thamani ya nishati, basi takwimu hii ni ya juu. Calorie plommon ni 264 kcal kwa mia gramu ya bidhaa. Kwa njia, ni mara nyingi hutumika si tu kwa ajili ya matibabu lakini pia kwa ajili ya kupambana fetma.

Muhimu mali ya plommon

Kwa kuanza ni muhimu kufahamu kwamba plommon kikamilifu tani mwili, matumizi yake ina athari chanya juu ya moyo na mishipa mfumo. Pia, bidhaa hii inaboresha ngozi, inaboresha utendaji, na ni zinakabiliwa na uchovu wa muda mrefu. Wanasayansi umeonyesha kuwa mara kwa mara matumizi ya matunda kavu (kwa kiasi cha wastani) ni kuzuia magonjwa Oncological.

Prune ina kiasi fulani cha antioxidant kwamba neutralize radicals bure na haraka kuondoa sumu. Hii inaelezea yake ya kupambana na kuzeeka athari.

Kwa upande mwingine, bidhaa ina kiasi kikubwa cha potassium. Siyo siri kwamba inayopogoa wajibu wa misuli contraction na maambukizi ya impulses ujasiri. Aidha, ni kuimarisha mfumo wa kinga, kuongeza upinzani wa mwili na madhara ya mambo ya mazingira.

Muhimu mali ya plommon hafifu

Watu wengi kujua kwamba plommon - ni kubwa ya asili dawa ya kuvimbiwa. Kwa kweli, bidhaa hii ni athari kubwa juu ya njia ya utumbo. Kwa kuanza ni muhimu kufahamu kuwa matumizi ya mara kwa mara ya squash kavu normalizes utendaji wa figo na kuondoa kutoka katika mwili maji kupita kiasi, kuondoa uvimbe na kupunguza uzito.

Aidha, plommon inaboresha peristalsis INTESTINAL, zinakabiliwa na kuvimbiwa. Ni pia huondoa njia ya utumbo wa sumu, sumu na uchafu mwingine kwamba kujilimbikiza katika kiwamboute. Kwa hivyo, kuna utakaso wa mwili na kuongeza kasi ya kimetaboliki.

Na wakati wa plommon chakula ni delicacy muhimu na harufu ya kupendeza na ladha tamu. Ili kurejesha mwili, kula matunda 5-6 siku ya kutosha - wewe ni uhakika na hisia kubwa, kwa sababu bidhaa hii ndiyo dawamfadhaiko asili.

Daima (hata wakati wa chakula kali) watakuwa na uwezo wa kupika ladha chini calorie dessert ya plommon. Ni inaweza kuchanganywa na karanga, asali, sour cream, Cottage cheese, na bidhaa nyingine muhimu au tu kutumia kwa ajili ya maandalizi ya compotes.