Chakula Habibi - njia kamili ya haraka kupoteza uzito bila kutoa up nguvu

Unataka kupoteza uzito na kuleta takwimu yake katika utaratibu. Kisha mbele yenu, swali linalopaswa "Ni aina gani ya chakula kuzingatia?" Kuna tofauti kubwa ya aina yake, kwa kuzingatia mapendekezo ya mtu yeyote. Lakini ni kuchukuliwa kuwa na ufanisi zaidi protini chakula.

Chakula Habibi (jina lake nyingine - yai mlo) ni iliyoundwa kwa ajili ya wiki 4. Wao ni msingi wa mayai yake. Wao ni chini calorie (70-100 kalori katika mayai moja), katika muundo wake na vitu na kuwaeleza vipengele muhimu kwa nguvu ya ubongo, kuboresha kumbukumbu, damu clotting. Wakati kutumika mayai satiety kuja haraka, na huwezi kuwa na kujiingiza hisia mara kwa mara ya njaa, kama hutokea chini ya baadhi ya mlo mmoja.

Chakula Hii utapata mahesabu ya uzito bora suti wewe juu ya vigezo anthropometric.

Egg chakula inaruhusu kula vyakula zifuatazo: mayai (kuku au tombo), samaki chini mafuta na nyama, kuku (kuku, bata mzinga), chini mafuta maziwa, sukari, mboga (isipokuwa - viazi), matunda (isipokuwa zabibu, ndizi, tarehe, ), mkate kutoka unga wa ngano na pumba, chini mafuta cheese. Ni madhubuti haramu vyakula kwa chakula: pombe, sukari, siagi.

chakula Habibi ni pamoja na milo 3:

1. Kifungua kinywa. Tu lina mayai, na machungwa. Ni kawaida 2 mayai na rangi ya machungwa.
2. Chakula cha mchana. Includes kupikwa au Motoni nyama, samaki, kuku (bila ngozi), mboga inaweza kuwa mbichi, stewed au kuokwa fomu. aina moja tu lazima kuchaguliwa kutoka matunda. Kama hawataki nyama, ni kubadilishwa na jibini au jibini Cottage.
3. Chakula cha jioni. Mayai, Cottage cheese, mboga yoyote ruhusa, aina moja ya matunda, crackers au toast, wote katika viwango vidogo.

Snacking siyo zuri, lakini kama ni kabisa si doterpet kabla ya chakula cha jioni chakula cha mchana au, unaweza kula mboga mbichi au matunda. Chakula ulaji lazima vile kwamba ni kueneza ya viumbe. Kutoka vinywaji kuruhusiwa chai unsweetened, kahawa (kwa kiasi kidogo), juisi freshly mamacita, mashirika yasiyo ya kaboni maji ya madini. mapokezi ya Mwisho kuandika lazima kabla ya 18.00.

Ni bora kutumia yai laini-kuchemsha, kwa sababu mwili kikamilifu kuingiza yao. Ni bora kuwa na machungwa ya kwanza, kama wao wana nyembamba athari kwenye tumbo. Kama una allergy na mayai , machungwa, damu cholesterol kuongezeka, na kuna ugonjwa sugu, wewe chakula Habibi contraindicated.

Kufuata mlo huu, unaweza kupoteza uzito kilo 5.10 kwa mwezi, lakini hii inawezekana tu wakati sheria zote ni kunyongwa. uzito si kuja nyuma yenu kama kula haki na baada ya mlo. Mara baada ya mlo kukamilika (baada ya wiki 4), si mara moja kuruka mara moja kwenye pipi, biskuti na wengine "madhara" goodies hatua kwa hatua kukabiliana mwili wako. Unaweza kurudi mchakato wa kupoteza uzito katika mwezi au mbili.

Habibi chakula ni msingi athari za kemikali ambayo hutokea katika mwili wa binadamu wakati sisi kula vyakula inaruhusiwa na chakula hiki. Kama unategemea kitaalam kupoteza uzito, mlo huu kweli kazi na inafikia matokeo mazuri.