Shoko Diet - Lose uzito kwa furaha! Mapitio ya dietitians na watumiaji wa chocolate chakula

Choco-chakula mlo ni mfumo maalum, ambayo inaruhusu ya kuepuka uzito kupita kiasi katika kiasi kidogo kwa kipindi cha muda. Ni kamili kwa ajili ya kasi ya kisasa ya maisha. Kama chakula ina wakati chanya na hasi. Ni lazima kuzingatia angalau siku moja. Kulingana na hali ya afya na matokeo ya taka inaweza kupanuliwa chocolate chakula kwa siku 3 au wiki.

Kama unataka haraka kurekebisha sura ya mwili wako na likizo ya karibu tena fit katika mavazi yako favorite, mfumo nguvu - unahitaji nini. Ukaguzi kuonyesha: badala ya ukweli kwamba kama mlo ni kwa ufanisi kabisa, "kukaa" juu yake nzuri sana. Lakini kabla ya kuanza mlo huu, unahitaji kupima "faida" ya wote na "hasara". Makala hii itakuwa kujadili chaguzi kadhaa kwa ajili menu chakula mfumo wa msingi juu ya chocolate na nuances yake yote.

Ni aina gani ya chocolate unataka kutumia

Chocolate, ambayo ina idadi kubwa ya kalori ni maziwa: 550 kcal per gramu 100 ya bidhaa. chocolate giza ambacho hakina livsmedelstillsatser yoyote, takwimu hii si kiasi kidogo - 539 kalori. mfumo wa umeme kwa lengo la kupunguza uzito, hutoa matumizi ya bidhaa hii, ambayo inaundwa na angalau 70% kakao. Choco-mlo hairuhusu matumizi ya ili kupoteza uzito confectionery na uwepo wa zabibu, karanga na aina ya fillers, kwa sababu yana kalori kwa kiasi kikubwa zaidi.

Sifa chakula katika mlo

Wakati wa mlo chocolate ni kutengwa kutoka mlo cha sukari na chumvi. Inapendekezwa kutoa juisi (na alifanya kutoka huzingatia na asili) au kupunguza matumizi yao ya kiwango cha chini. Inahitajika kuondoa kabisa menu kutokana na maji na kaboni na vinywaji vinavyosababisha hamu ya chakula. Aidha, mbali na chakula ya mboga zote na matunda katika mlo chokoleti. Ni madhubuti marufuku pombe na vinywaji, kama sehemu ya ambayo ni ya sasa.

Ni mara ngapi kutumika kwa ajili ya kupoteza uzito Choco-mlo? Ukaguzi nutritionists na Therapists zinaonyesha kwamba kurudia hali ya mfumo wa umeme inaweza kuwa hakuna mapema ya mwezi mmoja baada ya mmoja uliopita. sababu ni kwamba wengi kutumika chocolate chakula unaweza kusababisha athari kubwa kwa hali ya afya ya mwili. Wakati huo huo, utapata kuchagua nguvu na idadi ya milo kwa liking yako.

Kunywa vinywaji

Ikumbukwe kuwa matumizi ya maji maji kupitishwa (hii ni pamoja maji ya kawaida na chai ya aina tofauti na hakuna sukari aliongeza) pia ina kikomo. Lakini haina maana sawa na idadi, na wakati wa uandikishaji yao. Inashauriwa kunywa angalau nusu lita ya maji wakati wa mchana. Lakini matumizi yake lazima hakuna mapema zaidi ya saa 3 baada ya mlo.

athari chanya ya chakula

faida ya mlo chocolate gani? Ukaguzi nutritionists kuthibitisha kwamba matokeo yake undoubted chanya katika sehemu ya kwanza, kupunguza uzito wa mwili kwa muda mfupi zaidi iwezekanavyo. Pia tafadhali jino tamu inaweza kuwa kwamba chakula ni msingi moja ya confections wanaowapenda.

Kipengele kingine chanya ya mfumo wa ugavi - chocolate kuchochea shughuli za ubongo na mfumo wa kinga. Bidhaa hii ni ilipendekeza kwa matumizi ya watu wanaosumbuliwa na upungufu wa damu na homa. Aidha, chocolate ina kiasi kikubwa cha antioxidants, ambayo kuzuia mapema kuzeeka ya mwili wa binadamu.

Hasara chocolate chakula

kuu hasi quality, ambayo ina choco-chakula - contraindications mbalimbali. Kwa sababu hii, wala kufanya maamuzi yao wenyewe juu ya matumizi ya mfumo wa nguvu. Inahitaji mashauriano ya awali ya dietitian.

Mwingine hasara ya chocolate chakula - ni si mazuri kwa kimetaboliki kawaida na haina uhusiano na chakula kamili. Pia, baada ya kumalizika muda wa mfumo wa chakula na kurudi kwa orodha ya kawaida kuna uwezekano wa kuongezeka kwa uzito. Baada ya chakula chocolate mwili anajaribu kujaza nakisi ya kalori na uzito anakuja nyuma ya takwimu ya awali.

Aidha, chocolate chakula mlo si uwiano uwiano wa wanga, mafuta na protini. mwili haina kupokea kwa wakati huu, na vitamini. Kwa hiyo, chakula vile inaweza tu kuwa ya muda mfupi - na hii imethibitishwa na ukaguzi nutritionists ukoo na chakula yake.

contraindications

Kwa kawaida, Choco-chakula ni madhubuti marufuku kwa matumizi ya watu wenye ugonjwa wa kisukari wa aina yoyote. Haijalishi kama ni ya kuzaliwa au alipewa ugonjwa huo. Pia hatari ni mfumo huu nguvu kwa wale wenye hutamkwa mzio mmenyuko kwa kakao.

Chocolate yamekatazwa chakula kwa maradhi ya ini, katika kesi ya kolelithiasi, katika shinikizo la damu. Na latest ugonjwa mtu anaweza hata nadhani, kwa sababu dalili zake za awali ni sawa na uchovu wa kawaida. Kwa upande wa shinikizo la damu haramu sababu maamuzi si chocolate giza, na maudhui ya juu ya caffeine ndani yake.

Moja kufunga siku chokoleti

Jinsi ya kutumia siku moja Chocolate Diet? Menu ni rahisi sana. Wakati wa mchana wanaruhusiwa kula gramu 100 tu ya chocolate, kugawa ndani sehemu tatu. Katika hali hii, pamoja na vyakula vitamu lazima kahawa bila sukari.

Kutokana na njia hii ya kula kwa siku moja kupata kuondoa gramu 200-300 ya uzito wa ziada. Sharti kwa athari kubwa ni shughuli za kimwili na matumizi ya kiasi kikubwa cha maji.

saba ya siku ya chakula chocolate

Nini chakula huja katika kesi hii katika Choco-menyu? Chakula, na pia katika embodiment moja ya mfumo huu hafifu lina bidhaa moja. chocolate tu hutumiwa siku nzima. Kula ni lazima gramu 100 wakati wa mchana. kiasi hiki zinaweza kuwa umegawanyika katika hatua kadhaa, na kutumia wakati huo. Mbali na chocolate lazima kahawa bila sukari. Ni kasi up kimetaboliki, kuruhusu wewe kupoteza uzito haraka zaidi.

Muda wa chakula - siku 7. Ukaguzi kuchunguza wanawake wake kusema kwamba wakati huu uzito wa mwili inaweza kupunguzwa kilo 5-7.

Italia chocolate makao mlo

Hii ni chakula tu ambao unahusisha kula, pamoja na chocolate, na bidhaa nyingine. Kwa hiyo, ni salama na manufaa zaidi ya vile mifumo yote ya umeme kwa mwili wa binadamu. Katika kesi hii ni si chini ya ufanisi zaidi kuliko monodiet. Maoni kutoka kwa wale ambao matumizi yake kudai kwamba utekelezaji wake na uzito wa mwili wa binadamu ni uwezo wa kupunguza kwa asilimia 3 kilo. Wakati wa mchakato wa, mwili kupoteza uzito haina kupoteza elasticity, hasa kama zoezi hili. Tumia tena chakula hii inaweza kuwa wiki moja baada ya awali ya kozi kupoteza uzito.

Kula chakula katika Italia chocolate chakula kwa wakati wowote. Chakula zichukuliwe kwa kiasi kidogo mara 4-5 wakati wa mchana. bidhaa zifuatazo na sahani wanaruhusiwa katika orodha:

• mboga na saladi kwenye maudhui yake, majira mafuta ya mboga,
• Chakula michuzi;
• kuchemshwa pasta, alifanya kutoka ngano coarse,
• bisi bila kuongeza viungo ya ziada;
• siki berries na matunda.

Bila shaka, sehemu kuu ya mlo huu ni chokoleti. Ni muhimu kula gramu 30 kati ya milo. Hatupaswi kusahau maji kutumika kwa wingi. Kuzingatia chakula vile inaweza kuwa kwa muda wa siku 5-7.