Juisi na smoothies kwa ajili ya kupoteza uzito: kupoteza uzito kwa usahihi!

Wanawake wengi ambao ni ikikabiliwa na kuwa overweight, kusikia au kuonja juisi na smoothies kwa ajili ya kupoteza uzito. Je, ni wao na je, ni kweli kuzitumia kwa kuwa mwembamba takwimu, sisi kujifunza kutoka makala hii.

Visa hafifu

Visa slimming protini huchanganywa na viungio mbalimbali, kwa mfano, selulosi, ambayo kusaidia kupunguza hamu ya chakula. Visa chakula vitamini, madini na asidi amino. cocktail hii inapaswa kuchukuliwa badala ya moja ya milo - chakula cha mchana au cha jioni. Kuchukua nafasi ya kawaida ya mlo cocktail, unaweza kupata kalori chache na hivyo kupoteza uzito. Lakini njia hii kazi tu kama wewe ni kabisa kuchukua nafasi ya cocktail mapokezi chakula na si safisha chini chakula nyingine. Manufacturers ya vinywaji yametungwa poda kudai kwamba wao ni salama kabisa na kuwa na madhara yoyote. Hata hivyo, kabla ya kuanza kwa kweli, unapaswa kushauriana na daktari wako wa kuangalia majibu ya mwili wako kwa aina mpya ya chakula ili kuepuka dalili za athari mzio. Aidha, kwa kuchukua smoothies kwa ajili ya kupoteza uzito, lazima kula haki na kutumia shughuli za kimwili. Tu Mkakati mkubwa unaweza kutoa matokeo yanayoonekana.

Protini shakes lazima diluted kwa maji, maziwa au mafuta ya bure mtindi. Baadhi ya wazalishaji kuongeza vinywaji sukari, hivyo kwamba wao ni tastier, hivyo kuongeza bidhaa zao caloric. Kwa hiyo, na Visa hizi kupoteza uzito magumu zaidi. Usijali kwamba Visa hawezi kuwa mbadala wa lishe ulaji wa chakula. Ndani yao, kwa kuongeza katika protini, ina kila vitamini na madini muhimu, hivyo unaweza kufanya cocktail kama chakula kamili lakini chini calorie. Wakati wa hasara hii uzito ni muhimu kwa kunywa sana, kwa sababu mpasuko wa protini mwili inatumia mengi ya maji. Kufanya kinywaji zenye zaidi na ladha, unaweza kuongeza ndizi au apple. Lakini ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba kutakuwa na ya juu kwa maudhui yake calorie.

Visa Faida ni asili yao ya asili. Kwa njia, shakes kwa ajili ya kupoteza uzito inaweza kunywa katika siku kufunga, badala ya kula apples au kunywa kefir.

Ni kweli nyumbani kupika cocktail kwa ajili ya kupoteza uzito: hii kunywa mapishi akubali kwamba inapatikana viungo na chini ya muda kwa ajili ya maandalizi yake.

Kama wewe ni kushiriki katika fitness, unaweza kufanya kabla ya Workout kuitingisha. Moja ndizi, 200 ml ya mgando bila sukari na kuchapwa kijiko fiber katika blender mpaka laini. Cocktail tayari. kunywa hiki kutoa kwa nishati muhimu kwa ajili ya mafunzo.

Pomegranate juisi kwa hasara uzito

kunywa nyingine ambayo inaweza kuchukua nafasi ya chakula na bado kupoteza uzito, ni juisi. Juisi calorie chini na zinajumuisha virutubisho na vitamini. Mimi lazima kusema kwamba matumizi ya kupindukia ya juisi Unaweza tu kuongeza uzito, kwa kuwa zina mengi ya sukari. Kwa hiyo, katika wote wanapaswa kuzingatia kipimo. Ili kupoteza uzito, ya kutosha kuchukua nafasi ya chakula moja glasi ya juisi. Kama kwa kupoteza uzito juisi ya kufaa zaidi kwa ajili ya hii inaweza kuchukuliwa maji ya komamanga hafifu. Ina mengi ya chuma na vitamini manufaa mengine, vizuri kufyonzwa na mwili, inachangia kwa damu. Pomegranate juisi kinywaji tu kuondokana, kwa vile ina asidi kikaboni, wanaoharibu jino enamel. maji ya komamanga inaweza kuwa diluted kwa maji au juisi ya matunda mengine, kama vile maji ya karoti. cocktail hii ina ghala ya virutubisho na chini katika sukari.

Katika hali yoyote, ni lazima ikumbukwe kwamba juisi na smoothies kwa ajili ya kupoteza uzito - ni si tiba kwa fetma. Muhimu zaidi, ni mfumo mzuri wa kupoteza uzito mchakato. Ni muhimu kukataa high-calorie vyakula ni pamoja na katika utaratibu shughuli yako ya kila siku ya kimwili, kuongezeka motor shughuli. juisi na smoothies kwa ajili ya kupoteza uzito - ni wasaidizi tu katika kufikia uzito wako bora. Lose uzito usahihi!