Jinsi ya kunywa mafuta ya tumbo tupu? Kitaalam na Mapendekezo

Wengi wetu tunajua kuhusu faida ya mafuta kwa ajili ya mwili. Lakini swali la nini hasa ni muhimu kujibu anaweza chache. Na kama kitengo kujua kwamba mafuta husaidia kupoteza uzito. Wamisri wa kale kutumika kama njia ya kupata kuondoa wrinkles. Na katika Ugiriki ya kale, ilikuwa inaitwa "kioevu dhahabu", kama yeye kuhusishwa kipekee mali, rejuvenating mwili mzima. Katika makala hii nataka kukuambia kuhusu bidhaa hii ajabu wa sifa yake ya thamani, pamoja na jinsi ya vizuri kuchukua mafuta na njaa. Ukaguzi ya watu ambao kufanya hivyo mara kwa mara, majadiliano kuhusu ufanisi wa juu wa njia hii, inasaidia kujikwamua magonjwa mengi.

muundo wa bidhaa

Kitu ambacho ni muhimu kwa ajili ya mafuta? Ni zinageuka kuwa 90% ya hiyo ina monounsaturated mafuta, ambayo ni pamoja kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu yetu, na ina vitamini, kufuatilia mambo mbalimbali na antioxidants, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya utekelezaji wa michakato yote muhimu katika miili yetu. Lakini ni muhimu kukumbuka kwamba ili kuhakikisha kuwa dutu hii kuwa na upeo matibabu athari, unahitaji kunywa mafuta na njaa. Ukaguzi ya watu ambao kutumia kwa usahihi kusudi hili, zinaonyesha kuwa wakati kutumika kwa usahihi, ni kweli inasaidia kupambana magonjwa.

mali muhimu

Hebu majadiliano juu ya kwamba, kile inaweza kupambana na magonjwa kwa kutumia mafuta. Kama mafuta ya mboga yoyote inaweza kutumika kama laxative kali. Katika hali hii, haina kuiudhi matumbo. Aidha, bidhaa hii husaidia katika matibabu ya baadhi ya magonjwa ya matumbo na tumbo. Pia, kikamilifu kutakasa ini na figo, hupunguza hatari ya clots damu. Watu wenye kuona kidogo wanaweza kutumia mafuta ya kuimarisha kutoona vizuri. majimbo linoleic asidi ya - moja ya vitu muhimu muhimu kwa ajili ya mchakato wa kawaida ya kuona. Na, kwa hakika, ni kutaja kwamba bidhaa hii ina athari na faida juu ya hali ya nywele zetu, ngozi na misumari thamani. Kuchukua ni lazima mara kwa mara na kabla ya chakula. Baada ya yote, kama wewe kula mafuta juu ya tumbo tupu, faida ya matumizi yake itakuwa ya juu zaidi.

Kama mafuta husaidia kupoteza uzito?

Wengi wetu milele habari ya ukweli kwamba baadhi ya aina ya mafuta ya mboga kusaidia kupoteza uzito, kwa mfano, linseed mafuta. Ni zinageuka kuwa na athari sawa na ina mizeituni. siri yake ni nini? Baada calorie yake kwa 100 g ya 898 kcal. Kama ilivyo katika kama caloric inaweza kusaidia kupunguza mafuta mwilini? ukweli kwamba (kama ilivyoelezwa hapo juu) Bidhaa - laxative bora. Kwa hiyo mwili wako kama kunywa mara kwa mara, utakuwa ni wakati wa kuepuka sumu. Matokeo yake, matumbo kazi bora, virutubisho kufyonzwa kwa ukamilifu, metaboli ni kuharakisha. Pili, bidhaa hii ina kiwango kikubwa cha mafuta monounsaturated, ambayo mno kasi ya mchakato wa kuchoma kalori katika mwili. Asubuhi, yetu endokrini mfumo ni kwa kasi zaidi kuliko wakati wowote wa siku. Kwa hiyo ni muhimu kunywa mafuta na njaa. Chakula pia ni muhimu kuchunguza mlo sahihi siku nzima. Baada ya yote, kama wewe kula bidhaa na wakati huo huo konda juu ya pipi na goodies nyingine, madhara ya matumizi ya njia hii, huwezi kusubiri.

Jinsi ya kutumia?

Bila shaka, bidhaa hii inaweza kutumika kama dressing kwa salads mboga. Lakini ni bora kutumia mafuta juu ya tumbo tupu. Ukaguzi wa watu kutumia njia hiyo, kusema kwamba mafuta ya ufanisi zaidi katika kesi hii. Kuchukua ni lazima kuwa hivyo, kwa vijiko moja au mbili kabla ya milo asubuhi (kwa mwezi). Lakini kuna contraindications na matumizi ya njia hii. Haiwezi kutumiwa na watu wenye magonjwa ya nyongo. Katika hali hii, itakuwa bora kutumia mafuta haya katika dozi ndogo na chakula.

Hivyo, tuligundua kwamba kwa ajili ya kupoteza uzito na matibabu ya baadhi ya magonjwa ya matumbo na tumbo kweli wanaweza kunywa mafuta na njaa. Maoni Exclusive kwenye bidhaa hii kwa sehemu kubwa chanya. Lakini kuwa makini! Baada ya yote, kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Kwa hiyo, unahitaji kutumia njia hii kwa busara, kusikiliza mwili wako.