Jinsi ya kweli kupoteza uzito katika wiki kilo 10

Kwa kilo ya ziada inaongoza chakula mbaya. Na kula mengi mno. Kwa mfano, wakati wa asubuhi mara nyingi sana sisi kukimbia mbali na kazi, hata kukumbuka kwamba kabla ya hapo unahitaji kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana, tuna burgers vitafunio tofauti na kufunga chakula au kitu kingine kama hicho, na jioni, akija na kazi, tu daka chakula, tumbo stuffed kwa wingi. Kama chakula - wengi waaminifu msaidizi ziada padding kwamba hivi karibuni kutakuwa na wewe, kama wewe kula katika hali hii. Aidha, wengi wetu si kushiriki katika michezo, na hii ni mbaya sana. Hayo ili kuwadhuru afya zao na kukaa ndogo kila mara, unahitaji ya utunzaji wa mwenyewe, kula haki, kushiriki katika mazoezi ya pekee, nenda kwa fitness - kama kutumia muda kutunza takwimu yake.

Kama bado imeweza kupata uzito wa ziada, kupoteza uzito katika wiki kilo 10 unaweza, amekaa juu ya Buckwheat chakula. Wakati wa hii uji chakula Buckwheat, unaweza kula kwa wingi yoyote, wakati huo huo kwa kasi kubwa kupoteza uzito. Kwa wiki huwezi tu kujikwamua kilo ya ziada, lakini pia katika siku za kuweza kudumisha uzito yako mpya. Kupoteza uzito katika wiki kilo 10, kufuata buckwheat chakula, unahitaji kuwa na wiki nzima tu buckwheat kwa kupikwa vizuri. Pour katika sufuria glasi tatu za maji. Mara baada ya maji kuanza kuchemsha, Koroga katika kikombe moja ya Buckwheat. Cook uji kwa dakika kumi na tano kifuniko kikiwa kimefungwa, na kisha kwa dakika 10, kuchochea uji, kisha kugeuka mbali na kutoa uji pombe kwa muda wa saa kumi na mbili. Sasa unaweza kula ugali. Wakati wa Buckwheat chakula inashauriwa kunywa maji ya madini, asilimia moja au mafuta ya bure mtindi na chai ya kijani bila sukari.

Buckwheat ni muhimu sana kwa viumbe. Kuna mengi ya madini jumla na. Kukaa juu ya chakula hii, huwezi kuhisi njaa. Aidha, uji huu ni vitamini muhimu kwa ajili ya viumbe ya binadamu, ambayo itasaidia kuwa juhudi na furaha siku nzima.

Ni lazima tukumbuke kwamba kupoteza uzito ni bora si kwa kasi sana, kwa sababu ni pia makubwa kupoteza uzito kwa wiki kwa kilo 10 unaweza kusababisha madhara mengi mbaya. Kwanza, mara nyingi zaidi, kama rigid mlo huambatana na kizunguzungu na udhaifu, lakini ni tu tafakari ya nje ya mabadiliko yanayotokea katika mwili. Wakati wa mchakato huu wa haraka wa kupoteza uzito mwilini kuna ukosefu wa protini, ambayo ni nyenzo kuu kwa seli za mwili wetu, kiwango cha sukari kuanza kuanguka, kutokana na ukosefu wa vitamini na madini, ambayo yanaweza kuzingatiwa katika kipindi hiki, nywele yako na misumari unaweza kuwa mwanga mdogo na brittle . Kwa hiyo, uamuzi huo, jinsi ya kupoteza uzito katika wiki 1 hadi kilo 10, unapaswa kuja kama hatua ya mwisho, kama kweli haja ya kupoteza uzito haraka kwa sababu fulani.

ufumbuzi matibabu ambayo itasaidia kupoteza uzito katika wiki kilo 10, ni njaa. Siku ya kwanza ya siku kunywa chupa ya maji ya madini. Siku iliyofuata anaruhusiwa mililita 800 ya maziwa na apple moja jioni, saa mbili kabla ya kwenda kulala. Siku ya tatu, unaweza tu kunywa maji ya madini. siku ya pili - ya kupendeza zaidi kwa kupoteza uzito kwa kutumia mbinu hii, kwa sababu unaweza kumudu saladi, ambayo ni lazima kula siku nzima. Usisahau kuongeza kijiko ya mafuta ya alizeti katika saladi. Katika siku ya tano tena kunywa mililita 800 ya maziwa. Sita siku - kabisa hearty. Katika siku hii, katika kifungua kinywa unaruhusiwa kula mayai ya kuchemsha na kikombe cha chai bila sukari. Hii ni kufuatiwa na chakula cha mchana: kunywa supu ya mboga iliyotengenezwa viazi, karoti, beets na kabichi. Wakati chakula cha mchana, kula gramu mia ya nyama ya kuchemsha, na huo mbaazi makopo. vitafunio mchana na chakula cha jioni wewe tofaa. Hatimaye, kukamilisha siku ya saba: orodha imeundwa gramu 100 ya jibini, lita moja ya mtindi na glasi mbili za maziwa.

Pamoja na hayo kufunga utakuwa dhahiri kuwa na uwezo wa kupoteza uzito katika wiki kilo 10, lakini ni muhimu kuwa macho na uwezekano kwamba matokeo yanaweza kuwa na zaidi ya kuwakatisha tamaa. Hakika, kwa mara ya kiasi kikubwa cha mafuta, uwezekano mkubwa, si kabisa kutumiwa na mwili. Utakuwa bora katika kg 10, lakini bila slimmer sana. Kwa hiyo, kuamua kukaa juu hivi chakula kwa bidii, kufikiria kuhusu kama kufanya hivyo. Labda ni bora kupoteza uzito kwa kasi ndogo, lakini bila madhara kwa mwili.