Jinsi ya kufanya ladha viazi sleeve? Kwa kuoka unahitaji?

Leo imefanya astonishingly muhimu na mafuta ya chini sahani inayoitwa "viazi juu sleeve yake." Kuoka mboga required na manukato. Kama taka, kunaweza kuongezwa nyama konda au kuku, uyoga na wiki. Hii ni muhimu hasa kwa ajili ya watu wale ambao kuambatana na mlo sahihi na uwiano.

Kipochi kuoka - ni mfuko maalum, ambayo kuwekwa bidhaa na kitoweo katika tanuri katika juisi yake mwenyewe bila mafuta. Kama vile, katika bakuli anakuwa na madini yote, ina kalori chache. Aidha, ni tofauti utajiri na ladha kubwa.

Low-calorie viazi katika shimo

mapishi ni pamoja Suite zifuatazo ya bidhaa: viazi safi (vipande tano), karoti, vitunguu, cilantro, nyanya (30-50 g), chumvi na pilipili nyeusi.

Sisi kuendelea na mchakato: kwanza kusafisha na watakuwa kukata viazi katika duru nyembamba. Cubes - vitunguu na karoti katika vipande ndogo au vipande (suala la ladha). Rub haifai, kama ilivyo kikamilifu kutokosa katika ukandamizaji na kurejea kwa mush. Mboga ni mchanganyiko pamoja, manukato na kung'olewa mboga.

Kisha kuongeza nyanya na baadhi mafuta ya mboga (si lazima). Badala yake, kuweka baadhi kuweka peeled nyanya. Sasa bidhaa zote ni kuzama katika mfuko (kuuzwa katika duka), kuanzisha, kama inavyoonekana katika maelekezo, kufanya punctures ndogo juu na mahali katika tanuri kwa saa (200 ° ^C).

Gat na kutumikia kwa wiki na mboga saladi. Mufti ladha nitakupa viazi katika shimo. Kwa kuoka, kama unaweza kuona, hauhitaji vifaa maalum na vyakula vitamu ng'ambo.

Viazi na kuku katika sleeve

viungo:

• kuku (kilo);
• kg ya viazi,
• nusu limau,
• safi nyanya,
• parsley,
• vitunguu,
• glasi ya maji, chumvi na pilipili.

Nyembamba vipande nyama katika vipande vidogo, msimu na chumvi na pilipili yao. Viazi na nyanya kukatwa katika pete. Onion na limau - nusu pete. Kuchukua sleeve na kuukunja katika matabaka ya bidhaa kwa mpangilio ufuatao: kuku, viazi, nyanya, lemon na vitunguu. Inakamilisha uzuri wa parsley kung'olewa.

Hakika Sisi tumemimina maji, chumvi kidogo na kutumbukiza mfuko kwa saa katika tanuri preheated. kuridhisha sana, Juicy na chini mafuta viazi zamu up sleeve yake. Kwa kuoka (kama wewe si juu ya chakula), kwa kutumia sour cream au cream - matokeo itazidi matarajio yote. sahani hii aibu ya kuomba meza ya sherehe.

Samaki na viazi katika shimo

Tanuri unahitaji: kilo ya viazi, mbili mpya makrill na vichwa, vitunguu (kichwa), limau, mayonnaise, viungo (chumvi, pilipili).

Suuza samaki na kuitia katika kitambaa kukauka, na kwa wakati huu Mikopo kwa bidhaa nyingine. Sisi kukata viazi katika vipande, changanya na mayonnaise na manukato. Lemon - katika vipande. Je kukata pete vitunguu.

Rejea makrill. Kufanya kupunguzwa juu ya mzoga na kisu ndani yake Sisi kutia ½ ya kitunguu na limau, nusu nyingine zafarshiruem katika tumbo. Shift samaki katika mfuko, kuvaa pembe za viazi - kuondoka katika tanuri kwa dakika 40. Takriban dakika 5 kabla ya mwisho wa mchakato wa kupikia kuvunja mfuko na kuondoka kwa muda wa dakika chache, hivyo kulikuwa na nzuri ya dhahabu ukoko.

Kabla ya kuwahudumia, rashia cilantro. Hii ni jinsi ya kupika viazi katika shimo bila juhudi yoyote ya ziada. Jaribu - na huwezi kuwa na tamaa!