Dawa salama kwa machachari: jinsi kurejesha usingizi kawaida?

Kuna aina nyingi ya sababu ambayo inaweza kueleza jambo la usingizi. Naye, mamilioni ya watu wanakabiliwa na kila siku duniani kote. Jinsi ya kukabiliana na janga hili?

Ikumbukwe kuwa matumizi ya mara kwa mara ya dawa kulala inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya. Hii ndiyo sababu kabla ya kuanza kunywa vidonge, ni vizuri kutumia kuthibitika tiba watu na kuanza kufuata mapendekezo ya wataalam.

Tiba ya kiasili ya usingizi

1. rahisi dawa ya machachari, unaweza kupika, - mchanganyiko wa 1 tbsp. l. "Borjomi", kiasi hicho cha asali na 1/2 Art. l. kung'olewa lemon. Kuchukua ni lazima katika kozi asubuhi, matibabu ya mwezi 1.

2. Inawezekana kuchanganya glasi ya maji ya limao na 2 tbsp. l. walnuts aliwaangamiza na vijiko 2. l. asali. Kunywa kijiko kikubwa cha miujiza ya kunywa kila siku wakati wa kwenda kulala.

3. Watu wengi wanaamini kwamba dawa bora kwa ajili machachari - mgando kwa asali. kijiko ya vyakula vitamu tamu na kuharibiwa katika glasi ya tindi na kunywa kabla ya kulala. Kozi Muda - 1 kwa wiki.

4. Mwingine dawa ya machachari, ambayo ni kutaja thamani - mchanganyiko wa asali na apple siki cider. kikombe asali aliongeza 3 h L.. siki. Kabla ya kwenda kitandani, chukua saa 2 L.. tayari njia.

5. dawa ya zamani kwa machachari - chamomile. 1 tbsp. l. rangi iliyotengenezwa kikombe cha maji ya moto na kusisitiza nusu saa. saa kabla ya mlo kunywa kikombe tatu ya infusion.

6. Ni nzuri sana katika mapambano dhidi ya usingizi ni bizari. 2 h. L. kung'olewa bizari pour 2 vikombe kuchemsha maji na kwa dakika 10 kusisitiza. Hiyo ni ya kutosha kwa ajili ya siku 2, na njia muhimu kuchukua mara tatu kwa siku. Unaweza kuongeza gramu 50 za mbegu bizari katika vikombe 2 ya mvinyo (Cahors mvinyo au bandari nyekundu). mchanganyiko Hii lazima kupika kwa muda wa dakika 15-20. Next unahitaji ili kufidia chombo kwa kile kitambaa na kusubiri saa chache, kisha kuondoa na itapunguza. Usiku, kuchukua gramu 50-60 ya chombo hiki.

7. Je, pour lita kioo mchemko oatmeal na kuchemsha mchanganyiko mpaka nene. Katika dawa za kumaliza kuongeza 1 tbsp. l. asali na kuondoka Dowar dakika tatu. mara 2-3 siku kuchukua kioo nusu ya mchanganyiko ya joto.

8. Unaweza pia kuandaa kutumiwa ya majani (kwa kiwango cha 1 tbsp. L. Mint 1 kikombe cha maji ya moto). Baada muundo wa infusion (takriban 20 dakika), ni muhimu ili kuchuja yake. Kutumia zana kwa nusu saa kabla ya milo.

Kutathmini tena mlo wako

Jaribu ni pamoja na vyakula hivi katika mlo wako wa kila siku: ndizi, asali, chai mitishamba, oatmeal, joto maziwa, viazi, lozi, mkate wa ngano, mbegu lin na mbegu za ufuta, cornflakes. wote kuchangia kuhalalisha ya kulala.

Je, kama dawa za jadi ni nguvu?

Katika matatizo hasa kali bila dawa hawezi kufanya. Nini ni bora kununua tiba kwa ajili ya usingizi? Vidonge, wanaonunua mara nyingi katika hali kama hizo, na zinauzwa bila dawa - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "Sonata", "Zaleplon". Karibu wote ni kasi kuondolewa kutoka katika mwili, una athari chache upande (lakini kabla ya kunywa ni thamani ya kupata khabari na contraindications) na haina kusababisha "hangover" kazi baada ya utawala. hatari ya madawa ya kulevya na dawa hizi ni ndogo sana kuliko kama kunywa tiba ya nguvu kwa ajili ya usingizi. Madawa ambavyo zilizoorodheshwa hapo juu, pamoja na malazi na yoyote ya tiba juu ya watu nitakupa usiku mwema na ndoto tamu!