Kwa nini watu koromo wakati wa kulala? Jinsi ya kukabiliana na hilo?

Kwa nini watu koromo wakati wa kulala?

mara nyingi sana kwa watu wenye umri wa kati ya kupatikana maradhi haya. Baadhi wanaamini kwamba kuna kitu cha hofu, na wengine wanadhani ni ugonjwa kwa combated. Katika makala hii sisi kukabiliana na kwamba, kwa nini mtu snores wakati wa kulala, na niwe kuwa na wasiwasi kuhusu hilo. Kuanza kuelewa ni maradhi haya. Kukoroma wakati wa kulala - sauti ambayo hutokea wakati hewa mtiririko kupita njia ya upumuaji kutokana na vibration ya tishu ya koo.

Kwa nini watu koromo wakati wa kulala - sababu

Kuna sababu nyingi kwa nini mtu ana koromo, lakini ya kawaida ndio - uharibifu wa nasopharynx, kasoro ya kimwili, kutofanya kazi kwa mfumo wa neva. Snoring hutokea katika usingizi mzito wakati tishu laini ya ulimi, kaakaa na koo walishirikiana, na ndani ya tishu sag, kuzama chini katika njia za hewa. Kama umekuwa kukoroma kwa muda mrefu kabisa, inaweza kuwa waathirika wakuu wa hatari ya hali - usingizi apnea. Kama kukimbia ugonjwa, inaweza haraka kutokea full kuacha kupumua. Mwingine ugonjwa mbaya sana, ambayo inaongoza kwa snoring, - oksijeni kunyimwa, au hypoxia. ugonjwa huambatana na ukosefu wa usingizi na uchovu. Kwa mfano, mtu anaweza kwenda na kulala katika usafiri au kuendesha gari gari.

Kukoroma wakati wa kulala - background

1. Mwili uzito kuongezeka
Watu ambao ni feta ni mkubwa zaidi wa koroma wakati wa kulala. Snoring kutoweka, kwa njia yoyote muhimu kupoteza uzito. Kuendeleza chakula maalum, kujiunga na mazoezi, kwenda kwa asubuhi na jog jioni. Pia, je, kula kabla ya kwenda kulala, kwa sababu tumbo kamili husababisha curvature ya kiwambo, ambayo kwa upande huathiri kinga ya kawaida.

2. Mara kwa mara mapokezi ya vileo

Kupokea vileo kwa kiasi kikubwa hupunguza tone misuli ya koo, ambayo kwa upande relaxes koo na kaakaa. Kama bado unataka kunywa pombe kidogo, kufanya hivyo katika muda wa saa tatu au nne kabla ya kulala.

3. Sigara

Sigara - chanzo cha magonjwa mengi na snoring pia. Moshi wa sigara husababisha kuwasha wa kiwamboute ya pua na koo, kwa sababu hiyo, njia za hewa ni yenye dhiki, kuna sugu uvimbe wa koo. Ni kwa sababu hii kwamba huongeza hatari ya kukamatwa kupumua. Tunadhani hii ni sababu ya kutosha kuacha sigara.

4. Kulala katika mkao sahihi

Jaribu kulala, uongo upande wake, kama kulala nyuma husababisha kukoroma. Kama bado hawawezi kulala nyuma yako, basi kuondoa mto. ukweli kuwa inaongoza kwa inflection ya vertebrae ya kizazi na ongezeko snoring.

Mwisho ningependa kujadili swali: "Jinsi ya kushinda snoring?". Kuanza kurekebisha ratiba yako ya kila siku. Kuwa na uhakika wa kupata usingizi wa kutosha, kucheza michezo, zaidi ya kutembea katika hewa safi. Jaribu kuondoa kabisa ulaji wa pombe, kuacha kuvuta sigara. Kama snoring hupitishwa katika mfumo wa muda mrefu, angalia daktari wako. Katika wakati wetu, idadi kubwa ya kazi za kliniki na vituo maalumu, ambayo itasaidia kushinda ugonjwa wako.

Ni matumaini yetu kwamba makala hii amekupa jibu la swali: "Kwa nini watu koromo wakati wa kulala".