Nini cha kufanya kama utataka kulala?

Kwa watu wengi sana katika dunia yetu hii, maneno "Habari za asubuhi haina kutokea" ni muhimu kwamba wao ni tayari kutoa kila kitu kwa nafasi ya kuja kufanya kazi katika mchana, kwa sababu asubuhi kwa sababu fulani unataka kulala zaidi ya usiku. Baadhi hata zaidi, tu asubuhi na kushindwa kulala. Inaonekana kwamba tu usingizi, na kuna ilikuwa: nasty mlio saa ya kengele hivyo mara moja kwamba anayetaka kuua Muumba yake, basi kufufua na kuua tena. Lakini sisi kuthubutu tamaa wewe: larm waumbaji walikuwa wengi, na wote waliokufa muda mrefu uliopita. Kwa hiyo, si rahisi tu kufunua sababu mara zote wanataka kulala?

sababu inaweza kuwa wengi. kawaida yao - ni mzigo mkubwa katika kazi na matokeo yake - uchovu ajabu. Kutoka asubuhi hadi usiku (na wakati mwingine mpaka usiku) mtu anafanya kazi, wakati haijalishi, ni akili au kimwili kazi. Aidha, mara nyingi kutokana na kazi ya akili inaweza kuwa chovu na nguvu zaidi kuliko kimwili. Baada ya kazi, pia, mambo ya kutosha kufanya: kuendesha dukani, kupika chakula cha jioni, kufanya baadhi ya kazi ya nyumbani, nk Mwishowe, kwenda kulala kwa nyakati tofauti, na kupata juu katika moja, kuvunjwa na uchovu. Wewe kuja kufanya kazi, lakini hawawezi kuzingatia kwamba mimi mara zote wanataka kulala.

Sababu nyingine ya ugonjwa huu inaweza kuwa na msingi na ukosefu wa oksijeni, hasa katika vuli na baridi. Kuchukua kutembea katika baridi, theluji na slush kama si wote, hata hivyo, ni wakati wa kila aina ya magonjwa baridi-kuhusiana, ambayo hazichangii forays hiari katika hewa safi.

Pia, karibu kila mara kusababisha usingizi hali ya unyogovu. Man katika kitu au mtu ni tamaa, yeye ni kwenda kwa njia na yeye ni mbaya, yeye ana kutojali kamili kwa kila kitu. Hata kahawa haisaidii hali: ni kiasi gani ya kinywaji yake au, bado mara zote wanataka kulala. sababu za usingizi inaweza kuwa, na kutumia dawa fulani, na kwa kukiuka utawala wa siku kutokana na kazi katika mabadiliko, na kubadilisha mikanda (mara kwa mara ndege). Pia inawezekana tezi ugonjwa, ukosefu wa magnesiamu katika mwili, pombe.

Bila shaka, watu wachache sana kama kuwa katika hali ya somnambulist daima. Kumbuka kutambua kwamba ni lazima hatua ichukuliwe, na kuanza kuwashawishi mwenyewe kwamba kuanza maisha mapya siku ya Jumatatu, mapema mwezi ujao, baada ya mwaka mpya, nk Na mwisho wake bado haibadiliki, kwa sababu mimi mara zote wanataka kulala, hali hakuna kesi muhimu zaidi ... wavivu mno, baada ya wote. Na kwamba "uvivu", katika hali nyingi, ni jambo la msingi, kwa sababu hakuna kitu ni vigumu kwa mtu. Yeye anaweza kufanya kitu chochote wakati ana haja, motisha. Na katika kesi hii, motisha inaweza kuwa tu tamaa ya kuishi mkali, tajiri, maisha kamili, na kwamba kuwa alisema, ilikuwa kitu cha kukumbuka.

Hivyo unapaswa kufanya kama wewe milele unataka kulala? Kwanza kabisa, nia kubwa sana ya kubadilisha maisha yake mvivu na usingizi kazi zaidi. Baada ya kuwa unahitaji kuvuta mwenyewe pamoja na kuanza kukabiliana na hali hiyo si siku ya Jumatatu, na mara moja. Kufanya hivyo utawala wa kwenda kulala kwa wakati mmoja. Pengine kujua kiasi gani wakati unahitaji kulala kikamilifu, hapa na kufikiri ni muda unahitaji kwenda asubuhi kuamka hakuwa kuzalisha wingi hasi na wala nyara mood. Tenga angalau 10-15 dakika ya kufanya mazoezi - ni invigorate na activates kimetaboliki mwili na inatoa nishati. Lakini itakuwa bora zaidi kama wewe michezo zaidi kikamilifu na mara kwa mara.

Pia, kama wewe mara zote wanataka kulala, bila kufanya vizuri upya mlo wako. Kama bado alikuwa na kifungua kinywa, lakini sasa wewe tu haja ya kufanya hivyo: uji na matunda kavu na karanga, nafaka, matunda, juisi ni uwezo wa kudumisha nishati yako mpaka chakula cha mchana. Kulala na nguvu, kutembea vizuri sana katika hewa safi kabla ya kwenda kulala. umwagaji joto na bahari ya chumvi na grilled juu ya mishumaa kunukia kusaidia kupumzika, kuleta mawazo mazuri, lakini glasi ya maziwa ya joto na asali kabla ya kulala moja kwa moja Visa ya neva bora kuliko Valerian.