Chakula Margarity Korolevoy - maoni, menus na matokeo

Margarita Koroleva sasa ni moja ya mafanikio zaidi na walitaka baada ya nutritionists nchi yetu. Shukrani kwa mwanamke huyu wa ajabu na mpangilio wa kazi yake na uwezo wa kupoteza uzito na nyota wa jukwaa yetu, wanasiasa na viongozi wa umma. Leo kwenye rafu ya maduka ya vitabu, unaweza kukutana na machapisho yake kwenye mchakato mgumu wa kupoteza uzito. Ndani yao, yeye inaonyesha siri ya kanuni zao za msingi na inaonyesha mbinu ya kesi hii.

Chakula Margarity Korolevoy, ambayo kitaalam wanaachwa hata vyeo mtu ni seti maalum ya taratibu na sifa mbaya - monopitanie na lishe tofauti. Hii ina maana kwamba kila siku orodha ni kujengwa kutoka bidhaa haishirikiani au kupishana yao. Ni muhimu kudumisha kiwango cha maji, jumla ya lita 2.5-3 ya maji haja ya kunywa bila gesi.

Chakula Margarity Korolevoy, kitaalam ambayo kushuhudia kwa ufanisi wa njia, inahitaji kufuata na hali fulani. Mawazo yako ni kutolewa orodha ya kina yenye taarifa hii muhimu.

mahitaji ya chakula

• Kiasi hiki cha maji lazima zinazotumiwa kwa siku, na kila mara kabla ya kula, kwa sababu postprandial kunywa si kuhusu 2 masaa.

• Wakati wa wiki ni muhimu kupanga siku ya kufunga - kefir.

• nguvu Fractional - ni sehemu nyingine ya chakula, hivyo kula lazima kidogo na mara kwa mara. Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba nyama sahani zitumike mara moja kwa siku (wanaume - gramu 300, wanawake - gramu 200 kwa kuwahudumia).

• Ondoa pombe na livsmedelstillsatser.

• Bila shaka, isipokuwa pipi na wanga na kufuata ya lazima kwa chakula mapendekezo.

Chakula Margarity Korolevoy, kitaalam ambayo kwa furaha majani kila mtu ambaye kufikiwa malengo yao, imegawanywa katika mzunguko tatu. jumla ya muda wa hatua zilizopendekezwa ni siku tisa, na makadirio ya uzito ni 10 kilo upya katika siku 9.

Rice chakula Margarity Korolevoy

Kwa kweli, hii ni mzunguko wa kwanza wa mfumo wa jumla, lakini inaweza kutumika tofauti ya kusafisha mwili. ukweli kwamba takwimu hii ina mali ya kuondoa sumu na bidhaa nyingine kuoza, isipokuwa kwamba ni lazima kuwa tayari kwa njia maalum. Loweka kioo afya nafaka katika maji kuchujwa au chupa (katika hali yoyote si kutoka bomba) katika usiku na asubuhi jipu hilo. Baada tayari mwisho utakuwa na uwezo kutambua ongezeko lake kwa kiasi. tatizo la kupoteza uzito ni kutumika kwa kifungua kinywa gramu 200 ya nafaka bila livsmedelstillsatser, na wengine wa kiasi lazima kugawanywa sawasawa siku nzima. Rudia kufanya udanganyifu lazima kwa muda wa siku tatu.

Next Diet Margarity Korolevoy, kitaalam ambayo inaweza hakika kuchangia uamuzi chanya kuanza kupoteza uzito, inahusisha utunzaji wa mzunguko mbili - kwanza, kuku, na kisha mboga. Kumbuka kupunguza chumvi na matibabu ya joto (tu kuchemsha au stewing).

Chakula Margarity Korolevoy - yai, machungwa

Hii ni toleo mwingine wa uzito haraka hasara guru Urusi dietetics. Lina kupishana za mbili - yai nyeupe na rangi ya machungwa. Morning huanza na machungwa, saa baadaye kula protini, na hivyo kuendelea siku nzima. Green chai anaruhusiwa kwa kiasi cha vikombe 2 lakini si mengi zaidi.

Hapa ni njia kuu ya Margarity Korolevoy, na kuchangia katika hasara halisi uzito. Hata hivyo, kumbuka kwamba data mlo ni kundi kali, hivyo baada ya mwisho wa haja ya kuzingatia vikwazo fulani na si kwa matumizi mabaya na unywaji wa chakula, hasa wakati wa usiku. Mbele ya magonjwa na sugu bora ya ushauri na daktari au uchunguzi wa awali.