Kwa kupunguza mguu misuli? Sababu za kifafa na jinsi ya kuyatatua.

Yoyote ya kujua hisia ya tumbo misuli. Mara nyingi hupunguza misuli wa miguu, hasa ndama. Physiologically msuli ni kushuka kwa kasi kwa nyuzi misuli, ambayo inaweza kuwa imesababishwa na sababu mbalimbali.
Wanariadha kujua kwamba msuli wakati wa zoezi inaweza kutokea katika vibaya misuli moto. Ukoo na mkali maumivu ya misuli na waogeleaji. Majini msuli hutokea kuanzia hypothermia.
Chini ya pigo kuanguka wanawake wajawazito na watu kuchukua diuretics, pamoja na wapenzi wa viatu high kisigino. Bila shaka, katika kila kesi, jibu la swali kwa nini inapunguza mguu misuli itakuwa tofauti.
Kwa mfano, kifafa mimba kutokea kwa sababu ya upungufu kalsiamu mwili na magnesiamu au ongezeko wa veins varicose. Kuhusu afya ya mama wajawazito, ushauri tu - si madawa wenyewe. Kama kuendesha gari mguu misuli wakati wa ujauzito, kuwa na uhakika kuwasiliana na daktari, ambaye ni kuangalia wewe, hivyo yeye ilichukua maandalizi muhimu. Bila shaka, sisi katika kesi hii ni kifafa kawaida. Baada ya yote, ili kupunguza mguu misuli unaweza na tu nafasi ya wasiwasi wakati wa kulala.
maumivu makali katika ndama mara nyingi hutokea katika wanawake ambao hupenda kuonyesha mbele ya viatu kwa visigino juu. Katika hali hii, mguu misuli kukakamaa inapunguza kutokana na matatizo ya usambazaji.
Kama lazima kuchukua diuretics, kumbuka kuwa wengi wa dawa hizo eluted kutoka calcium mwilini. Ni masuala ya pia kila aina ya madawa ya kulevya na chai hafifu, athari kuu ya ambayo ni kupunguzwa kwa hatua laxative. Katika hali hii ya msaada virutubisho vyenye calcium na vitamini D (kwa mfano, Calcemin), pamoja na maziwa na maziwa, apricots kavu, asali. Lakini chai ya kijani na kahawa ni bora ya kuzuia matumizi.
Kama wewe ni kuendesha gari mguu misuli yako wakati wa kufanya nguvu mafunzo, uwezekano mkubwa katika mlo wako inakosa wanga, kwa hiyo inaweza kuwa ni upungufu wa maji mwilini.
Sababu za kuwa na degedege, na inaweza kuwa mbaya zaidi, kwa mfano, ugonjwa au ugonjwa wa mfumo wa neva. Mara nyingi hutokea dhidi ya background ya kupatwa thrombosis, au ni matokeo ya magonjwa ya neva.
tumbo kali katika misuli ya miguu kutokea katika watu wazima na watoto. Kwa wazazi, hii lazima kuwa sababu ya haraka rufaa mtaalamu na neurologist. Usishiriki katika binafsi matibabu, kwa sababu chanzo cha kifafa katika watoto inaweza kuwa ukosefu wa calcium na ugonjwa mbaya wa mfumo mkuu wa au flatfoot kali.
Tumbo misuli mguu pia wanakabiliwa wavuta nzito na bia wanywaji. Katika kesi ya kwanza hii ni kutokana na kukiuka mzunguko wa jumla katika lawama ya pili, tena, ukosefu wa calcium.

Jinsi ya kuepuka tumbo
Wakati wa kuendesha gari mguu misuli, ni kutaka - kwa haraka kujikwamua maumivu makali. Kwa hiyo, huduma ya kwanza katika hali kama hiyo, bila shaka, kukaza na massage. Kama spasm inapunguza nyuma ya mguu, tu kufanya chache polepole huelekezwa mbele, na kisha kikamilifu kusugua eneo hili.
Msuli anterior uso wa femur kuondolewa kwa njia hii. Bend mguu wako katika goti, kisigino kujaribu kuwafikia makalio. Kufahamu vifundoni na kuvuta mkono up mguu mpaka kuhisi mvutano katika misuli. Kama ni muhimu, massage mguu.
Mara nyingi kifafa kutokea katika misuli ndama. Kupunguza maumivu, kupata juu ya sakafu, kuweka mguu wake mbele, leaning juu ya kisigino na kuvuta sock juu.

Vidole , pia, wakati mwingine msuli. Sababu - hypothermia na viatu tight sana. misaada katika kesi hii itakuwa mguu massage, tub moto, na Workout rahisi. Kufanya baadhi ya harakati za mzunguko katika pande zote mbili, ili kuongeza mzunguko wa damu.
Mbinu hizi itasaidia kuepuka maumivu, lakini hiyo tumbo haujitokezi, je massage na chamomile, haradali na mafuta ya karafuu. Si mbaya husaidia katika hali kama hizo, asali na chamomile chai au buds Birch.
Ondoa madhara, ambayo ni, kukakamaa misuli, unaweza kumiliki, lakini ili kuanzisha sababu na kujikwamua yao moja kwa moja, kushauriana na daktari.