Calorie watermelon na mali yake ya kipekee

Mtengomaji - ni ya kila mtu favorite berry. Ina mengi ya madini, nyuzi na ladha, harufu nzuri juisi, ambayo unaweka juu ya kuongoza nafasi za majira lishe. calorie watermelon ni tu 35 kcal kwa gramu 100. Katika hali hii, 80% ya hiyo lina kabohaidreti halisi - kwa urahisi mwilini fructose. berry hii ina kiasi kidogo cha sukari na sucrose, lakini dozi haya ni kukubalika kwa ajili ya matumizi ya wanawake wajawazito na wanaonyonyesha, kisukari na watu wenye fetma.

Inaaminika kuwa watermelon ina vitamini chache. Bila shaka, kama kula tu watermelon moja, unaweza kusahau usawa wa vitamini. Lakini katika nyama ya watermelon ina B na B2, pectin, beta-carotene, chuma, sodiamu, kalsiamu na fosforasi. Aidha, ni ni chanzo cha madini, kama vile magnesiamu na potasiamu.

Potassium ni wajibu kwa ajili ya udhibiti wa usawa maji katika mwili na husaidia kurejesha shughuli moyo na mishipa. Magnesiamu ni muhimu misuli mfumo, ikiwa ni pamoja na mfupa na moyo tishu.

Katika watermelon ina selulosi muhimu, utakaso wa ukuta INTESTINAL na ina athari chanya juu ya njia ya utumbo. Mtengomaji malazi fiber kupunguza damu cholesterol ngazi, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na overweight.

Lakini jambo kuu - si calorie watermelon, na utakaso athari zake. Ili kujikwamua sumu kwamba wana kusanyiko katika mwili kwa ajili ya mwaka, tu kutosha mara moja kwa wiki kupanga siku kufunga katika mwezi huo. Ni kutaja kwamba huwezi kukaa zaidi ya siku moja katika sawa mono-chakula, kwa sababu ya hatari kwa overload figo thamani.

Yamekatazwa watermelon "chakula" watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo na figo, pamoja na wale ambao hivi karibuni kufanyiwa upasuaji wa tumbo, kwa mfano, kwa njia ya upasuaji sehemu au appendectomy.

kipekee tabia za watermelon kufanya ni rahisi kuondoa chumvi kupita kiasi kutoka katika mwili, kupunguza uvimbe katika uwepo wa ugonjwa wa mishipa na ugonjwa wa moyo, kupunguza homa, kuboresha kimetaboliki maji-chumvi na hata kutibu gastritis sugu, ambayo huchangia mengi ya maudhui yake ya chini calorie.

Mtengomaji haipaswi kuchanganywa na vyakula vingine. Matumizi inaweza kuwa tu kwa tumbo tupu, kwa sababu si mwilini, na tu uliofanyika, moja kwa moja katika matumbo. Lakini kama kabla ya chakula, watermelon kuchelewa tumbo na kusababisha Fermentation majibu ambayo ni akifuatana na kutolewa kwa gesi, yaani gesi tumboni. chakula pekee inayoweza kuliwa pamoja na watermelon kwa kiasi kidogo - ni mkate.

Chini calorie watermelon unaweza kuongeza kwa salads mbalimbali malazi na desserts. Na majimaji ya kupika juisi ladha, smoothies, juisi safi na hata watermelon asali. Zaidi ya hayo, unaweza kula hata watermelon kaka, kwa sababu zinageuka jam ladha.

dawa za jadi inatumia watermelon kwa ajili ya mapambo ya utengenezaji wa vitamini masks usoni. Wao ni vizuri kuathiri ngozi, kuzuia kutokuwa makini yake, kusawazisha rangi na integuments kutoa softness na ulaini.

Kula watermelon Unaweza tu katika kipindi cha kukomaa, mpaka kuwa na mali ya manufaa. Ni wakati wa majira ya marehemu na kuanguka mapema. Usichukue tikiti ya kwanza kabisa, ambayo kuonekana mwishoni mwa Julai - mapema Agosti, kama zinaweza kuwa na kiasi kikubwa cha nitrati. Na kisha athari chanya, ambayo inatoa chini calorie watermelon na idadi kubwa ya mambo ya kufuatilia, unaweza kuja chochote kwa sababu ya matatizo ya tumbo na matatizo mengine.

Kuchagua watermelon ni rahisi kutosha. Usichukue ndogo, kama wao ni zaidi bichi. Peel watermelon nzuri ni ngumu sana, hivyo kuwa na uwezo wa kutoboa kucha zake. Wengi wanashauriwa kuchukua na itapunguza watermelon katika mikono yake, wanasema, kama muafaka - crackling, lakini kwa kweli bora upole bomba watermelon. Kupigia "jibu" kuwaambia nini watermelon bora.

Si lazima kukata watermelon moja kwa hatua ya kuuza, kama microbes kupata peel mwili. Bora nyumbani, kukata kipande cha nyama na lightly kanda hiyo katika vidole yake, na kisha kuzamisha ndani ya glasi ya maji. Kama chafu - watermelon inaweza kuliwa, lakini kama rangi - ni bora kuacha vyakula vitamu kama hizo.