Buckwheat na mtindi asubuhi: bila ushabiki

Kamwe kuchelewa kubadilisha mtindo wa maisha kwa afya zaidi. Na mood yetu inategemea jinsi asubuhi kuanza. Kama tunavyojua, kama hatuna muda au hawataki kula kifungua kinywa, kimetaboliki yetu ni amelala, na sisi kutumia muda mwingi kalori kidogo kuliko wewe ungekuwa kama kupatikana muda wa kula.

Je, umewahi kujiuliza kwa nini wakati wa vituo Christian wanaruhusiwa kula mara moja kwa siku jioni? Hii si tu kwa sababu ya sababu ya kujiepusha na anasa: kama mila zote watu, kufunga ni sahihi. Ukweli ni kwamba, kama kula mara moja kwa siku jioni, uzito huenda polepole. Na katika nyakati za zamani, wachache kumjali kuhusu takwimu, jambo kuu ilikuwa - kwa kuishi.

Katika wakati wetu kula kutosha, lakini "makosa" mfano hapo juu, unahitaji kukumbuka kama unataka kupoteza uzito. Buckwheat na mtindi asubuhi - njia nzuri ya kuanza siku na nishati na furaha. Lakini unahitaji kufuata sheria fulani.

Watetezi wa njia uliokithiri kupoteza uzito wanasema kuwa hii ni muhimu katika nafaka jioni pour mtindi, na kisha kula asubuhi. Bila shaka, sisi maana milled buckwheat na mtindi, kawaida, hivyo tayari, na wakati mgumu. Hata hivyo, msomaji anapaswa kujua kwamba kifungua kinywa lazima kula chakula moto, kahawa tumbo yako si kuokoa! Buckwheat moto katika mgando - ni kidogo sana. Ingawa kama wewe kupata kutumika, hata kama buckwheat na mtindi asubuhi inaweza kuonekana kama kawaida. Kula watu sawa asubuhi borscht na sour cream ...

Tatizo lingine kwa matumizi ya Buckwheat ardhi - ni kwamba kwa matibabu hayo huzua yake index glycemic. Kwa hiyo, ni haraka kufyonzwa ndani ya damu kuliko kawaida. Hii ni pamoja na, kama wewe ni nafaka kama una chakula cha mchana, kwa sababu ni haraka na vizuri kukidhi njaa. Lakini kwa kifungua kinywa Mwiba damu sukari - si nzuri sana, hivyo msiwe wavivu kupika nafaka nzima katika jioni. Na kisha buckwheat na mtindi asubuhi ni tabia nzuri. Bila shaka, kuchemshwa rump na haja ya joto, na mtindi - kunywa.

Buckwheat itawawezesha kupata kiasi cha kutosha cha protini (tajiri uji), huliwa hata Centerfolds na wanariadha ambao chakula ni madhubuti sana umewekwa. Kwa hiyo, kuwa na uhakika kwa pamoja katika mlo vsoy, ni chakula cha mabingwa na uzuri.

Caloric maudhui ya nafaka hii ni kwa ujumla inajulikana kama 330 kcal, lakini kama Buckwheat nzima, kwa kweli mwili anapata 5-10% chini ya nishati, kwa sababu bado inahitaji kufungua. Hii itaruhusu wewe kuchukua michache zaidi ya mikate mgando, ambayo kukubaliana, ni vyema. mgando yenyewe kweli husaidia digestion kwamba kupoteza uzito ni kawaida kweli.

Siku hizi imekuwa mtindo utakaso mfumo. Buckwheat na mgando ilipendekeza katika mipango hiyo kwa ajili ya "ukarabati" ya mwili. Tunaweza kusema kuhusu programu hizi mwakilishi wa dawa za jadi? Kwa nguvu ya elimu ya kupokea mimi alitembelea mara nyingi kwa showdown. Kwa hiyo, naweza kusema kwa uhakika - hakuna "sumu" wala mimi wala wenzangu hawajaona. Sisi hata bother walimu mara kwa mara maswali silly. Na jibu siku zote alikuwa mmoja - mwili wa binadamu - mfumo kamili sana, hata figo mbaya na ini wala kazi nzuri na kazi ya utakaso. Na mifumo hii yote ni tu fiction "waganga" na wazalishaji wa virutubisho mbalimbali malazi. Pia, chanzo cha hadithi hizi ni kuungua hamu ya kupata ufumbuzi rahisi kwa matatizo magumu. Hivyo basi kupata fedha na ukweli kwamba huna elimu ya matibabu. Wasilisha wasambazaji kwamba njia, ambayo utapata kuongeza.

Bila shaka, buckwheat na mtindi asubuhi si kutatua matatizo yote, na hawezi kuwa kuna kila siku ni mlo. Unaweza mbadala na oatmeal (pamoja maziwa) au mchele na apricots kavu. ukweli kwamba chakula monotonous, si tu imezuiwa hamu (ambayo ni nzuri), lakini pia mfumo wa kinga (na hii si nzuri). Hivyo kwenda malengo yao bila ushabiki, na kukubali mapendekezo yote na mgawo afya ya upinzani.