Muhimu za malazi

haja ya kununua bidhaa ya chakula kwa kawaida hutokea katika wazee, wakati kushindwa kwa mfumo wa mmeng'enyo kuanza. Na tatizo hili ni familiar kwa watu ambao wana historia ya magonjwa kama vile gastritis, cholecystitis, kisukari, au wengine, lakini kuwa na athari hasi kwa afya, kama huna kuweka kwa chakula, wala kula aina fulani ya vyakula.

Wengi, hata hivyo, hawajui nini anahitaji za malazi ambapo kununua - maswali haya ni wazi kwa kila mtu. Hii ni kwa sababu katika maduka ya bidhaa za chakula si alama ya neno "chakula", na kwa kweli hata miongoni mwa nyama kuna wale kati ya maziwa.

Chakula na lishe za

dhana ya "mlo" ni pamoja na seti ya chakula ambayo inatoa mtu madini muhimu na vitamini, na kalori bila kusababisha usumbufu katika suala la afya: bila kusababisha matatizo katika mfumo wa utumbo.

Kwa baadhi ya wagonjwa, nutritionists kuhesabu idadi ya kalori zinazotumiwa kila siku, lakini kwa wengine - shahada ya bidhaa lishe. Yote inategemea ugonjwa fulani.

Na kama tunaona za chakula kutoka hatua ya mtazamo wa daktari, yanafaa kwa ajili ya watu wengi, kwamba ni pamoja na:

• White nyama ya kuku bila ngozi
• Fat au chini mafuta Cottage cheese, maziwa, cream
• Nafaka kama vile shayiri na mchele, Buckwheat
• bran
• mbegu za alizeti
• Vyakula na mbadala sukari, lakini tunapaswa kuwa makini, kwa sababu baadhi yao (sorbitol, kwa mfano) dhaifu
• Mboga - karibu kila kitu lakini haja ya mtu binafsi ya kushauriana na daktari kama wewe ni katika shaka kuhusu manufaa yake kwa ajili yenu. Kupikwa mboga humeng'enywa bora na zaidi wapole kama wanakabiliwa na joto matibabu, na kupoteza, hata hivyo, baadhi ya mali muhimu.
• Samaki. Exoticism ni yenye kuhitajika ili kuondoa kutoka orodha, ukiondoa chaza, pweza, eel. Lakini upendeleo itolewe kwa samaki mto, ambayo ni ya chini ya mafuta. Makrill na catfish - si kwa kila mtu.

Kipengele kingine ya bidhaa chakula - safi. Kununua mayai za lishe - wao ni kuuzwa katika paket ndogo na hypermarkets kubwa na maduka madogo. Kuliko wenzao. Nini kuhusu mayonnaise na jibini, kuhusu ambayo wanaandika kwamba wao ni mwanga (konda). Ni katika hali yoyote si sawa na "chakula".

Na kusimamia tabia ya kuangalia ubora wa dawa kununuliwa (bizari, lettuce) - Duka version hapa si mzuri sana. Celery, radishes, pilipili - unaweza kuruhusu mwenyewe mara kwa mara. Na kukausha matunda zabibu vyema - mwanga, ambayo ina athari na faida juu tumbo na matumbo, na si hasa potolsteesh kupata wagonjwa.