Madhara na faida za maji na limao na asali kwa ajili ya kupoteza uzito (ukaguzi)

Madhara na faida za maji pamoja na limau - mada hiyo ni mara nyingi kujadiliwa kwa mtandao. Kuongeza limau na maji, sisi kupata kinywaji maarufu, inayojulikana kwa wote kama "lemonade". Ina hakuna dyes na preservatives, na kwa hiyo haina madhara ya mwili wetu. Lakini unaweza kutumia hii lemonade homemade kukuza kupoteza uzito? Kwa pamoja, hebu kujua kuhusu maoni kunywa nutritionists.

Nini anatoa mwili maji na lemon

Sasa hebu kuangalia kile alisema katika faida maarufu kwa kupoteza uzito. Madhara na faida za maji na limau kufunikwa kwa kina cha kutosha. Hii ina maana ya sifa na uwezo wa kuondoa sumu na kudhibiti shughuli za figo, kuchochea njia ya utumbo na kuondoa mafuta ya ziada, na hivyo kupunguza uzito na mwili suala la tone. Aidha, maji na lemon kabla ya kulala uwezo wa athari na faida juu viungo, kupunguza kwa wakati mmoja, na maumivu ya misuli. Jinsi kumjaribu ingekuwa hakuna matarajio hayo kabla ya kuanza kuchukua kinywaji hii mara kwa mara lazima kushauriana gastroenterologist na cardiologist.

Nani anaweza kufaidika na lemonade nyumbani alifanya

Madhara na faida za maji na lemon hutegemea hali ya sasa ya mwili wako na kiasi zinazotumiwa Vinywaji. Kimsingi, kunywa inaweza kuwa mtu yeyote ambaye hubeba machungwa bila madhara yoyote hasi. Watu hao ni si sana, kwa sababu ya njia ya utumbo ni ya kawaida sana siku hizi. Kwa mara nyingine, suala la umakini na kiasi zinazotumiwa limau. Nini takwimu hizi chini - chini ya uwezekano matokeo mabaya. Nutritionists uhakika kwamba umri kikomo hivyo kioevu hana: kama mtoto, na watu wazima wanaweza tafadhali mwili wako kwa kunywa refreshing asubuhi.

Maji na lemon kwa ajili ya kupoteza uzito

Wanawake mara nyingi na juhudi nyingi katika kununua mwembamba takwimu madhara uwezo na faida ya maji na lemon kutengwa. All makini ni riveting mstari wa kwanza wa pili muujiza mapishi, kwa mfano, hii: kupoteza uzito kwa kilo 5, wewe tu na kunywa kila asubuhi glasi ya maji na maji ya limao. Hata hivyo, hii si tiba kwa fetma. Kwa nadharia yote neema ya matumizi ya kunywa, kukubalika zaidi ni moja tu. Inasema kuwa maji yoyote husaidia kudhibiti hamu ya chakula, lakini nyongeza ya sour machungwa inafanya kuwa rahisi kudanganya receptors. Hii ni kuwezeshwa na ladha kali ya lemon. Wakati huo huo, kulingana na wataalam, kunywa ina kalori la, kwa hiyo, tofauti na juisi duka na soda, unaweza kuwa na hofu ya kutumia. Zaidi ya hayo, maji ya limao ina pectin, ambayo mutes hisia ya njaa, na kiasi kikubwa cha alkali, ambayo pia inachangia kupoteza uzito.

athari chanya

Kupoteza uzito, kwa kawaida haja ya kuchukua baadhi ya hatua, moja ya sehemu ambayo inaweza kuwa matumizi ya kinywaji hii, maji na lemon. Faida na madhara ya yake mara nyingi chumvi. Uongozi nutritionists ulimwengu wanasema kwamba ili kupoteza uzito, ni si lazima kunywa maji pamoja na limau asubuhi. Zaidi ya hayo, kutegemea tu juu ya utaratibu, matokeo muhimu hayawezi kupatikana kwa haraka. Kwa hiyo vigumu kusema jinsi kuaminika kwamba, bila kubadilisha chochote kwenye orodha na njia ya maisha, lakini tu ya kunywa glasi ya lemonade kila siku, wanawake wa dampo hadi kilo 4 kwa muda wa miezi 2-3. Hata hivyo, baadhi ya faida kutokana na matumizi ya kunywa bado yapo. Wakati wa kulala, tunapoteza usambazaji wa wote kioevu na glucose, kwa hiyo, mara baada ya kuamka ni muhimu sana maji na limao na asali. Faida au madhara - kwamba hubeba utaratibu huu kwa viungo vya mtu binafsi na mifumo? Sasa tuna kuchambua kwa kina.

Wataalam katika sauti moja kusema, kwamba maji na lemon - ni tonic kubwa, ambayo huathiri mwili mzima, lakini kwanza kabisa normalizes ini. Asili ya limau na maji husaidia kuongeza uzalishaji wa Enzymes. Zaidi haina uwezo wa bidhaa yoyote. Aidha, lemonade hii inasimamia ngazi oksijeni katika damu. orodha ya sifa chanya ya kinywaji haina mwisho huko. Uliza daktari yeyote yale maji na limao, manufaa wala madhara itakuwa mwilini yake, na utapokea kwa malipo orodha ya kuvutia ya sababu ya kutumia kunywa ni dhahiri thamani yake.

Hivyo, kwa mujibu wa maoni ya wataalam, homemade lemonade husaidia kupunguza viwango vya sukari damu, hupunguza mgonjwa na homa. Mlevi asubuhi, ni kuinua mood na kulipiza mwili na nishati. Hii chombo rahisi unaweza kuwa wokovu kweli kwa vyombo yako. Lemon juisi ina vitamini P, ambayo ina jukumu la elasticity ya mishipa ya damu, na kwa hiyo ni muhimu kwa ajili ya kuzuia thrombosis. Naam, kama kila asubuhi, kifungua kinywa yako ya kwanza itakuwa maji na limao na asali. Faida kwa mwili wa vile kunywa colossal! Na ndani ya dakika 30 kwa kuanza mlo kuu.

Madaktari wanasema kuwa matumizi ya mara kwa mara ya lemonade asili husaidia kupunguza hatari ya gout, mtoto wa jicho na kiharusi, inasaidia kusafisha mfumo limfu na kuondoa sumu. Nukta nyingine ambayo inaelezea ni kwa nini chombo hiki inapendekezwa kwa ajili ya kupoteza uzito: maji ya limao husaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki. Hutumia maji na limao na asali juu ya tumbo tupu. faida ni dhahiri: bora digestion, nishati na kujisikia kubwa kuendelea kusubiri. Ukaguzi wa wagonjwa kuridhika kuthibitisha hili.

Jinsi ya kuandaa maji na lemon

sheria ni rahisi sana, na kuna tofauti tofauti ambazo ni mojawapo kwa baridi na majira ya misimu. Katika joto kikamilifu cools na kumaliza kiu ya lemonade baridi, hivyo wewe tu haja ya itapunguza katika glasi ya maji nusu limau na kuongeza kijiko moja ya asali. Sugar haipaswi kuwekwa - nutritionists kupendekeza, hasa kama unataka hivyo kupunguza uzito. Kama una kura ya ndimu, na unahofia usalama wao, kupika cubes juisi barafu. Kisha, kama ni lazima, ili tu kupata michache ya vipande na kuacha yao katika glasi ya maji. lemonade muhimu tayari. Katika baridi, kujiandaa joto kunywa: idadi kubaki huo, lakini unaweza kuongeza kwa ladha mint, mdalasini au tangawizi.

muhimu zaidi homemade lemonade

Hata kama wewe kuamua kuchukua maji na lemon tu kwa ajili ya kupoteza uzito, asante kuwaambia viumbe wote. Kama wanakabiliwa na uvimbe wa kibofu, hali wataanza kasi kuboresha. Lemon kubadilisha Ph ngazi katika kibofu cha mkojo, na kuleta mazingira mbaya kwa maisha ya bakteria ambayo kusababisha maambukizi. Tired ya pumzi mbaya? Inasaidia maji na limao na asali. Faida na madhara ni kipimo katika suala la hali ya mwili kwa ujumla: kama hakuna contraindications moja kwa moja, kuna uwezekano wa kufanya lemonade bila hofu. Lemon juisi kuharibu bakteria wanaoishi katika kinywa, na harufu ya kutoweka kama kwa uchawi. Kuimarisha mfumo wa kinga, hasa katika vuli na baridi - ni mali nyingine, ambapo unahitaji kusema asante kwa lemonade Homemade. Si tu gani unaweza kuwa slimmer, lakini kuepuka homa ya msimu. Wengi madai, uzoefu hatua ya kinywaji kitamu.

Kuboresha utendaji kazi wa ubongo - ubora wa maji na lemon

juu cha vitamini C katika ndimu habari lazima kila kitu. Kunywa homemade lemonade - ni kama kula askorbinku. Lakini hiyo matunda sour ina mengi ya potasiamu, wachache kujua. Ni zinageuka kuwa dutu hii ni ya manufaa sana kwa ubongo na mfumo mzima wa neva. Hii lemonade rahisi na nafuu si tu kuangalia kushangaza (ambayo, kwa njia, mara nyingi sana unaweza kusoma katika maoni mbele yetu bidhaa kujitolea), lakini pia kwa haraka kutatua tatizo, na hivyo kukua kitaaluma.

Vijana kwa wakati, uzuri - milele

Hakika wewe tayari nia ya maji na lemon kwa ajili ya kupoteza uzito. Faida na madhara ya kunywa ni kujadiliwa kwa undani katika makala, na unaweza kufanya uchaguzi sahihi. Lakini nyumbani alifanya lemonade, kama inavyothibitishwa na majibu ya wanawake wengi, si tu inasaidia kudumisha takwimu ndogo na kuboresha mwili - ni pia ina athari rejuvenating. Mara kwa mara maji ya kunywa na limau inapunguza chunusi na matatizo mengine ya ngozi, kupungua mchakato kuzeeka. "Ngozi inaonekana zaidi ya ujana, safi na ya matumaini, wrinkles ni minskat," - na tabasamu, ushiriki mawazo yao kuhusu miujiza ya kunywa ya ngono haki.

limau chakula

Kwa kweli, kuna vile. Kama wewe ni vizuri kuvumiliwa machungwa, inaweza kuwa bora kwa ajili yenu. Mara baada ya kuamka nutritionists wanashauriwa kunywa glasi mbili za maji moto, katika kila moja ni muhimu itapunguza nje ya robo ya limau. Mlevi juu ya tumbo tupu, lemonade itafanya kazi kwa ufanisi kama iwezekanavyo. Kwa kifungua kinywa, nzuri fit saladi ya matunda na mtindi wazi. Perfect inayosaidia mapenzi wanandoa miiko oat flakes na 200 ml ya maziwa.

Kama, kabla ya chakula cha jioni, unahisi njaa, unaweza kula 8-10 almond karanga. Kabla ya mlo - tena maji na lemon. Kama chakula cha mchana Ni inafaa mboga supu na saladi, wamevaa na mafuta. Wakati wa chakula cha mchana unaweza kula cookies oatmeal mbili, kipande cha jibini na nyanya safi. Usisahau glasi ya maji na limau! Kwa chakula cha jioni - samaki, grilled, majira na maji ya limao, na kikombe cha maji ya moto na lemon.

Nutritionists ni kuhakikisha kwamba hii itaruhusu nemudrenyh chakula na kupoteza uzito kwa kilo 2-3 kwa wiki na kutoa mafunzo wewe chakula na afya. Baada ya siku 7, chakula lazima kusimamishwa na mara kwa mara ikiwa ni lazima baada ya wiki 3-4. Kama sisi kurudi nyuma kwa mlo wa kawaida, lakini uendelee kila siku kwa kunywa glasi moja ya maji na lemon, unaweza kuendelea kupoteza kilo kadhaa katika mwezi bila juhudi kubwa. Hata hivyo, madaktari kuwakumbusha: Usisahau kwamba sheria mbili lazima kuzingatiwa: ration ya kila siku usizidi kalori 1800, na mazoezi au kutembea kuchukua angalau dakika 30 kwa siku.

Contraindications na tahadhari

Kwa mujibu wa wataalamu, mara nyingi madhara kutokea kwa sababu mara nyingi sana au kwa kiasi kikubwa cha maji kutumika kwa limau kwa ajili ya kupoteza uzito. Faida na madhara (ushuhuda wa watu ambao walichukua kinywaji hiki, wanasema kwamba matatizo si kutokea mara nyingi) inategemea kiasi zinazotumiwa lemonade. Huwezi kuchukua nafasi yao ya chakula, kunywa ni zaidi ya mara 2 kwa siku au ni zaidi ya kura kiasi cha zaidi ya mara mbili. Hii ni kweli hasa ya ngono haki. Ili kupoteza kilo chache, ni tayari kwa kunywa lemonade lita. Na bila mafanikio! Wataalam wanasema kwamba katika mchakato wa kupoteza uzito si walioathirika, lakini athari kwa afya ya mucous kushindwa.

Kimsingi hii kunywa madhara meno. enamel ni wazi kwa hatua kali, hivyo bora ya kunywa lemonade kwa njia ya majani, na kisha kuwa na uhakika kwa safisha mdomo kwa maji safi. kengele ya pili, ambayo inaweza kuashiria kwamba waache kutumia vibaya kunywa hii - ni Heartburn. Dalili hii inaonyesha kwamba mucosa tumbo ni irritated au inflamed, na kwa hiyo haja ya kupunguza matumizi yao ya maji ya limao. Vidonda vya tumbo (hasa katika hatua ya papo hapo), kuongezeka kwa ukali, ni mzio matunda jamii ya machungwa - contraindications haya yote moja kwa moja na matumizi ya mara kwa mara ya kinywaji hiki. Madaktari kushauri si kwa kusahau kwamba maji na lemon - si tiba kwa fetma, lakini msaidizi tu katika mapambano kwa ajili utulivu. Na kuhakikisha kwamba unaweza pia kuwa na uwezo wa kupoteza uzito bila lemonade Homemade.

kwa kifupi

Ni ajabu, lakini kwa kukusaidia kwa muda mrefu kukaa vijana na afya anaweza kuwa kitu rahisi kama maji na lemon. Faida na madhara ya bidhaa kujadiliwa katika makala. Bila shaka, hii si tiba (kama wataalam kusisitiza), na kupoteza uzito tu kwa kunywa homemade lemonade mistari tamu, haiwezi kufanya kazi (pole wasichana), lakini kwa chakula ya kuridhisha, unaweza haraka kufikia matokeo muhimu. Maji na vitendo limau kama itakayosaidia, kupambana na kuzeeka, firming na kuweka uhai wa mwili. Ukaguzi wa watu wengi mara kwa mara kutumia binafsi tayari lemonade - uthibitisho moja kwa moja. Kama hakuna contraindications, basi kuwa na uhakika wa kuchukua kwamba maana yake ni "nzuri" katika benki yake piggy.