Green kahawa - hawa ni wa kawaida unroasted maharage ya mti kahawa, ambayo ina kiasi kikubwa cha asidi chlorogenic, matumaini huathiri metaboli, antioxidants, vitamini na baadhi mafuta muhimu. Haya dutu kutimiza kila mmoja na kutoa imefumwa hafifu athari. Hakuna haja ya kuamini matangazo, na kuahidi kuwa chombo itasaidia kujikwamua kilo 8 kwa wiki 1, lakini kwa kupoteza uzito kwa kilo 3-6 kwa mwezi wa maombi ni kweli kabisa. Jinsi ya kunywa kahawa ya kijani kwa usahihi kufikia athari bora, uzito waliopotea na kufanya ngozi na nywele (kutokana na kuwepo kwa antioxidants na vitamini) afya na uangaze, kuwaambia makala yetu.
Jinsi ya kunywa kahawa ya kijani vizuri na bila madhara kwa afya
Kama ni kutumia maharage unroasted kwa ajili ya kufanya manukato kinywaji, halafu vikombe 2-3 siku ni ya kutosha na kufanya wiki kadhaa umekuwa na uwezo wa kuchunguza athari kwa maombi. Kufuata hapa mpango zifuatazo: asubuhi, kunywa kuwahudumia moja ya kahawa, baada ya chakula cha jioni (takriban katikati ya asubuhi vitafunio) - pili, na kwa saa 3-4 kabla ya kwenda kulala - tatu. Hawana haja ya kuzidi kipimo ilipendekeza ya athari hii itakuwa si zaidi, lakini wewe kukimbia hatari ya overdose ya caffeine, na kwa hiyo, matatizo ya shinikizo la damu, moyo na mishipa na usingizi. Kuandaa moja kuwahudumia unahitaji saga kijiko ya maharagwe (kupata vijiko 2 ya vifaa tayari mbichi), kufanya nao katika Turk, Kifaransa-vyombo vya habari au kikombe kauri na kuwa na kunywa bila sukari na maziwa. Wanasayansi na nutritionists katika mgogoro juu ya kiasi gani unapaswa kunywa kahawa ya kijani na kupoteza uzito, bado walikubaliana, lakini hadi sasa kiwango ilipendekeza - ni 1200-1600 mg ya dondoo safi, ambayo ni ya haki juu ya 3 vikombe. Kwa njia, kahawa ya kijani suppresses hamu na wewe si unataka kwa overeat. Zaidi ya hayo, kama wewe ni nia ya kupambana dhidi ya uzito kupita kiasi, kama inayosaidia kwa matumizi ya kahawa ya kijani ni bora kwenda juu ya chakula chini calorie au kuzingatia kanuni za lishe bora bila mafuta ya ziada na wanga rahisi.
Jinsi ya kunywa kahawa ya kijani kwa usahihi: ushauri juu ya matumizi ya virutubisho katika vidonge
Leo virutubisho malazi soko si tu inatoa maharage unroasted, lakini pia kijani kahawa dondoo katika vidonge, uzito 400-1000 mg. Kwa kuwa kumbukumbu za kila siku ulaji wa kahawa - hii ni inajulikana 1200-1600 mg, siku unapaswa kuchukua 1-2 vidonge uzito 1000 mg - moja asubuhi na moja wakati wa mchana. Kama ufungaji inatolewa katika 400 mg, basi 2 vidonge asubuhi na mchana, na kadhalika. Ni muhimu kuelewa jinsi ya kunywa kahawa ya kijani kwa usahihi bila kuzidi kipimo, - afya una moja tu, na matumizi ya unywaji wa caffeine baada ya muda unaweza umakini kudhoofisha mfumo wa moyo na kuleta matatizo ya kulala. Katika mwezi mmoja matumizi ya kawaida ya kunywa au vidonge vya kahawa ya kijani, unaweza kupoteza uzito kwa kilo 2-6. Mtu zamu na zaidi - yote inategemea kuanzia uzito wako na sifa ya mtu binafsi ya viumbe. Kama una sambamba na chakula au kula kupita kiasi, basi athari itakuwa stunning. Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya vizuri kunywa kahawa ya kijani, ni matumaini yetu kwamba njia hii itakuwa kuleta karibu na ndoto takwimu yako.