Trout kuokwa katika foil

Trout kuokwa katika foil, bora kwa chini calorie chakula, na hivyo ina kali ladha ya kupendeza. Aidha, sahani hii kupamba yoyote meza likizo. Na kama sisi kuzingatia kwamba trout ni tajiri katika vitamini, microelements, ni zamu downright chakula cha jioni kamili: na kitamu, na chini calorie, na kusaidia.

Trout kuokwa katika foil na mboga na limau

Unahitaji viungo hivi:

- trout (HGT) - 500g;

- mafuta (mafuta au mafuta ya alizeti) - 1. kijiko,

- Lemon - nusu;

- parsley - boriti ndogo;

- ardhi pilipili, chumvi.

Osha samaki, kuondoa insides, kama wewe got trout unskinned. Pour maji na basi kavu. Kuweka juu ya foil kuoka folded katika nusu. Weka trout juu. Sasa kusugua shina la samaki ndani na pande zote na chumvi na pilipili.

Lemon kumwaga maji ya moto na kisha kuikata pete nyembamba. Itapunguza pete mbili za maji ya limao moja kwa moja kwenye mafuta. Grate kupatikana mchanganyiko trout. Iliyobaki limau kata katika pete nusu. Kwa upande mmoja samaki kufanya alama ndogo katika umbali wa cm 2 kutoka kila mmoja, kuingiza limau vipande.

Osha parsley, kavu na kukata, kisha kuwekwa ndani ya tumbo la samaki. Salama foil ili trout ilikuwa imefungwa kutoka pande zote. Oka katika tanuri kwa dakika 45 kwenye joto ya juu 190 digrii. dakika tano (karibu) hadi tayari kufungua foil samaki kilikuwa kimefunikwa na ukoko. Kuweka samaki katika sinia na kuinyunyiza na mboga. Trout kuokwa katika foil, tayari!

Kuna trout embodiment Chakula katika foil. Kwa mfano, kwa kuongeza parsley, inaweza kuongezwa na mimea nyingine - bizari, Basil, oregano, na kadhalika - yote inategemea ladha yako.

Kitamu sana kupatikana trout kuokwa katika foil na mboga. Kuandaa kombe hili ni rahisi sana - wewe tu dampo samaki tumbo mboga laini kung'olewa - nyanya, viazi, vitunguu, pilipili, mbilingani na zucchini. Na unaweza kupika na la sahani carte.

Jinsi ya kupika trout katika foil na mboga? Si vigumu sana.

Hapa, kwa prmieru trout katika foil na mboga (mbilingani na zucchini)

Eggplant haja ya kukatwa katika duru, kuweka kwa juu haujakamilika mafuta utayari. huo lazima kufanyika kwa zucchini. Sasa tunahitaji kuchukua foil, kukata mraba katika kituo wake kuweka minofu si nikanawa. Ni lazima tuache na mchuzi wa soya na msimu na chumvi, pilipili na coriander. Trout kuweka juu ya mboga: zucchini, mbilingani, karoti, vitunguu. Kisha wrap katika foil na kutuma tayari kupikwa katika tanuri. Upishi wakati - dakika 20. Fungua foil lazima kuwa makini sana, kwa sababu unaweza kwa urahisi kupata kuchomwa na mvuke. Hayo ni yote, sahani ni tayari! Unaweza kufurahia ladha maridadi.

Trout na pilipili tamu

Kwa mapishi hii unahitaji: trout, pilipili tamu, kundi dogo la parsley, nusu limau kati, unga, kipande siagi, pilipili, sukari na chumvi.

samaki lazima kusafishwa, kuondoa matumbo, mapezi na mifupa. Kisha ifuatavyo ridge kutengana na nyama, kuondoa mifupa ndogo na kata katika nusu. Basi ni muhimu kunyunyizia maji ya limao nusu, pilipili, chumvi na kuondoka kwa marinate kwa muda. Sasa tunapaswa kaanga vitunguu, kata pilipili ndani ya mistari na kuongeza kwa vitunguu. Bado ni kuongeza mitishamba laini kung'olewa, sukari kidogo na chumvi. Wakati kujaza ina kilichopozwa, ni muhimu kuweka katikati ya samaki.

Basi unaweza kufunika nusu nyingine ya trout na kukazwa wrap katika foil. Inapaswa kuchukua kipande cha foil kubwa ya kutosha na uwezo vizuri kufungia samaki.

Trout inapaswa kuwa katika tanuri kwa dakika 20-25, hali ya joto ambayo kuandaa samaki - digrii 200.

Rahisi na kitamu sana sahani iko tayari! Kufurahia mlo wako!