Simulators vumbildinga, mbinu ya kuimarisha na kuendeleza misuli ya uke

Katika dunia inachukuliwa kuwa wanawake Kislavoni wenyewe nzuri. Lakini zaidi coveted, wenye ujuzi katika anasa ya ngono, na kutoa kiwango cha juu radhi wanaume - oriental uzuri. Kwa nini? Ni rahisi sana. Katika Mashariki falsafa fiziolojia katika mahusiano ya familia ni katika nafasi ya pili, na wasichana walifunzwa sanaa ya upendo tangu kale. Tuna jinsia moja hadi hivi karibuni haikuwepo. Simulators vumbildinga, mbinu ya kuimarisha na maendeleo ya misuli ya uke na pelvic itasaidia kuwa kuhani ya upendo.

Maelezo vumbildinga

mbinu ya pelvic misuli sakafu (kwa wanaume na wanawake) unalenga kuzuia kiume na kike mfumo mkojo na sehemu nyeti, maandalizi kwa ajili ya mimba na rahisi ya kujifungua. Na kwa furaha kamili ya ngono.

Neno "vumbildingom" (Vum - uke udhibiti misuli, Vifaa - Maendeleo) ilianzisha Kirusi mwanasayansi na daktari B. Muranivsky. Yeye, pamoja na Yu mizizi, maendeleo mpya na bora zilizopo kwa wakati huo (Mashariki na Marekani urologist A. Kegel) mbinu na simulators.

Dalili inaonyesha haja ya kuwepo kuimarisha misuli pelvic :

• haiwezekani kuvumilia kama unataka kwenda choo,
• mkojo udhaifu na kupiga chafya, kukohoa na kucheka,
• bawasiri mara kwa mara (satelaiti dari nyuma ya ukuta wa mji wa mimba),
• wakati wa kujamiiana, mteremko - hewa ndani ya uke,
• kuingia ukeni wakati wa kuoga (maji ya wazi, kuoga) maji;
• waliopotea hamu ya ngono.

mazoezi vumbildinga

mbinu Arnold Kegel ilitengenezwa ili kuzuia udhaifu mkojo na kuimarisha misuli pelvic ya wanawake.

Ili kushuhudia karibu - PC misuli (ambayo kutoa mafunzo), kushikilia mkojo wako kwa sekunde chache.

Wakati wa zoezi kinga lazima laini na asili.

1. Slow compression. Misuli wakati sekunde 5-20 na katika kuhifadhi mkojo. Walishirikiana.

Katika embodiment mwingine, misuli Strain kudumu - kuacha sekunde 3-5 katika kila hatua. Kupumzika pia.

2. Kupunguza. Tense na kupumzika misuli unahitaji haraka iwezekanavyo.

3. Popping. Katika zoezi hili, jambo kuu - si overdo yake. Lazima iwe stramare katika koo zote mbili au mwenyekiti - chini.

Kuangalia jinsi misuli msamba wakati wa zoezi mwanamke anaweza kuingia ukeni moja au mbili laini kidole.

Kuongeza athari inapendekezwa kuwekwa katika uke simulator Kegel au kitu unaofanana uume katika sura (dildo, vibrator).

Vumbildingom. simulators picha

Kila zoezi ni kazi kwa mara 10 kwa siku kufanya 5 ziara.

vumbildinga zoezi. mbinu Muranivskogo

Ni kwa kuzingatia matumizi ya simulators, iliyoundwa kwa misingi ya variants kale ya Kichina na maendeleo Kegel (promezhnostnometr). Kwa kila aina ya zoezi inahitaji simulator (jumla ya 4), ambayo inaruhusu kufikia lengo la taka kwa ufanisi na kwa haraka.

Kanuni - wa kuona (laser uhakika au kupima) uamuzi wa zoezi sahihi. Madarasa hutolewa kwa binafsi mafunzo, lakini uzoefu unaonyesha haja ya wakufunzi.

Mafunzo vifaa kwa vumbildinga maandishi nyenzo hypoallergenic, haina kuguswa na mucous - Medical mpira, Silicone na Teflon.

Pamoja na mazoezi ya mara kwa mara ya familia atarudi vumbildingom kuheshimiana mvuto.