Saladi na maharage na kuvuta kuku - kama vile maelekezo tatu!

Kama unataka kula mwanga, lakini wakati huo huo sahani lishe, kisha kuandaa saladi na maharage na moshi kuku. Katika bakuli hii ina mengi ya protini. Kwa hiyo, ni kukubalika kabisa calorie na kwa wale ambao kufuata takwimu. Kwa saladi inachukua 5 tu viungo ambazo ni rahisi kununua.

viungo:

- gramu 300 za matiti kuvuta;

- 1 unaweza wa maharage nyekundu ;

- 1 pakiti ya crackers,

- gramu 100 ya jibini,

- mayonnaise,

- ombi - 2 karafuu ya vitunguu.

Pamoja na vitunguu saladi itakuwa zaidi makali kidogo. Kama wewe si hofu ya vitunguu harufu, unaweza kuongeza viungo hii, lakini bila itakuwa kurejea nje kitamu sana. Hasa ile crackers inaweza kununuliwa kwa ladha yoyote, na wao kutoa ziada ladha saladi.

Jinsi ya kupika "saladi ya maharagwe na moshi kuku"

maandalizi ya sahani hii ni haraka sana. Kwa hiyo, ikiwa tayari kila kitu unahitaji katika jokofu, ni wa kutosha kwa dakika kumi - na unaweza sikukuu ya.

Kuku kata ndani ya mraba ndogo, tatu jibini juu ya grater coarse. Fungua maharage. Inawezekana unyevu baadhi ya maji, na kuna uwezekano wa kuweka mboga na hayo. Baada ya yote, crackers kunyonya mengi ya maji. Bila saladi maji kitakuwa kavu, na ni muhimu kuongeza mengi ya mayonnaise, ambayo hufanya juu-calorie chakula. Na tunataka kuwa karibu chakula saladi. Moshi kuku maharage - haya ni bidhaa ambazo si kuhusisha seti ya uzito wa ziada. Kama unataka bakuli bado ilikuwa rahisi, inawezekana kuchukua nafasi ya kuku moshi kuchemshwa.

Bado ni kuongeza vitunguu kung'olewa, mayonnaise. Hebu croutons kulowekwa, na dakika 20 baadaye anaweza tayari kufanya tasting, kufurahia ladha ya Mungu.

Saladi "ya moshi kuku, maharage, crackers" - tofauti juu ya mandhari

Kuna aina mbalimbali ya sahani hii. Mashabiki wanaweza kuongeza mboga kwa saladi majani Kichina kabichi na nyanya.

viungo:

- 3 sigara kifua;

- gramu 300 ya jibini ngumu,

- 1 kati ya kichwa Kichina kabichi,

- 1 pakiti ya crackers,

- Bank of maharage nyeupe;

- 3 Vijiko mayonnaise.

kiasi hii itakuwa ya kutosha kwa ajili ya kampuni kubwa. Kwa hiyo, mlo huu unaweza kuwa tayari kwa chakula cha jioni familia, au baadhi ya likizo nyumbani. saladi hii ya maharage na kuvuta kuku katika muundo wake ina kalori hata chini ya toleo la awali.

Kufanya hivyo kama rahisi. Mboga lazima kuoshwa. Nyanya - diced salad - planed kwa njia ya noodles. Cheese pia wavu, kama katika mapishi ya kwanza. Kila kitu ni mchanganyiko, na kutia aliwahi meza.

Mwingine mapishi ya kuvutia

saladi Next na maharage na kuvuta kuku maandalizi kwa muda mrefu kidogo. Lakini maharagwe kwa ajili yake itakuwa nafuu. Baada ya yote, sisi haja ya cupping, na kuchemshwa.

viungo:

- 1 kikombe (200 gramu) ya maharagwe nyeupe;

- 2 safi tango,

- 1,5 moshi kuku matiti,

- 1 pakiti ya crackers,

- 2-3 Vijiko ya mayonnaise.

maandalizi

Loweka maharage mara moja, basi asubuhi unaweza kuwa ni kuchemsha kwa dakika 30-40 katika maji ya moto. Shinkuem tango vipande, na kuku - diced.

Sasa, kuenea matabaka ya vyakula tayari. Kwanza - wavunjaji. Wao ni tele kabisa kanzu na mayonnaise. Basi - kuku. Pia kufunika, lakini safu nyembamba ya mchuzi mwanga. On kuku kuweka matango, na juu yao - maharagwe. Na hivyo sisi kueneza tabaka kadhaa. Kila safu ni kidogo kuongeza baadhi ya chumvi na kiasi kidogo cha grisi mayonnaise. Top kuweka hata mayonnaise kidogo tu, na kupamba salad. Unaweza kufanya 3 ua wa chips tango, kumwelekeza. majani ni kupatikana kutoka sprigs ya parsley au bizari. Ni rahisi kufanya na maua lily. Kwa kipande hii tango kukata kutoka urefu wa cm 8. Kuziba kisu katikati yake na kugawanya katika sehemu 2 katika mwendo zigzag. Zinageuka uzuri.

Tusisahau kwamba mapambo, kama ladha, ni muhimu kwa sahani yoyote.