Potato Diet - chombo kubwa kwa ajili ya kupoteza uzito

Potato ni moja ya bidhaa kuu juu ya meza yetu, kwa sababu maandalizi aina mbalimbali ya sahani, na wengi kufikiria ni culprit katika seti ya kilo ya ziada. Lakini kwa kweli ni inaweza kutumika kama bora maana yake ni kupoteza uzito. Viazi yenyewe ni chini calorie bidhaa zenye wengi potassium, ambayo husaidia kuamsha kimetaboliki katika mwili. Ilikuwa juu ya mali na viazi msingi chakula kwa ajili ya kupoteza uzito. Ni iliyoundwa hasa kwa ajili ya wale ambao wanataka kupoteza uzito haraka.

Chakula viazi - mono-chakula, kutoa kula bidhaa moja ya chakula. Ni njia ya msingi sana ya kupoteza uzito, na miongoni mwa maelekezo wengi ni hasa maarufu siku nne na saba ya siku ya chakula. Siku nne viazi lishe ni mgumu sana, inaunganishwa na muda wake mfupi. Wakati tena maombi mwili wake inaweza kuuawa. Kupoteza chupa ya kupoteza uzito kwa siku - ni kiwango cha kupoteza uzito, ambayo ni pamoja na viazi lishe. Ukaguzi ujumla chanya kuhusu hilo kama mtu na kujikita kamwe anahisi njaa.

Hiyo mlo wa muda mfupi yana lengo la kuondoa maji ya ziada kutoka katika mwili. Katika siku za baadaye shirika la chakula bora, kuondoa mafuta kutoka mlo wa wanyama, unaweza kujikwamua ya kilo ya ziada bila hatua kali.

siku nne viazi lishe ni pamoja na milo mitatu kwa siku. hali muhimu ni kwamba kwa maandalizi ya sahani viazi lazima kabla ya svetsade katika sare. Kwa kifungua kinywa, kuruhusiwa kunywa glasi ya mtindi chini mafuta au maziwa. Chakula cha mchana lazima wajumbe wa gramu 300 za viazi mashed, bila mafuta lakini kwa kuongeza kiasi kidogo cha maziwa skim na kwa kiasi cha chini ya chumvi. Salt iwezekanavyo ni bora kuchukua nafasi ya bizari kung'olewa na iliki. Kwa chakula cha jioni, lazima kuandaa saladi ya wawili viazi ukubwa wa kati na mayai, msimu ni hiari kuwa siki ya asili au mafuta. haipendekezwi kwa kachumbari saladi, na ladha inaweza kuwa pilipili kidogo. Kwa muda wa siku nne unapaswa kunywa kawaida tu, sio madini maji, juisi na vinywaji vingine kutoka mlo kwa wakati huu lazima kutengwa.

siku saba viazi mlo ni si chini rigid, lakini inahusisha kula viazi zaidi bila chumvi si mapokezi chini ya tano kwa siku. Katika kipindi hiki, unaweza kupoteza hadi kilo tano overweight. Wakati huo huo kila siku lazima kula kuhusu kilo ya viazi - saba wao viazi kati. Kwa kuwa hii ni chini ya chumvi chakula na huchangia kupungua kwa haraka katika maji maji ya mwili, ni muhimu kunywa wakati huu wa lita si chini ya moja na nusu ya maji kwa siku, kuruhusiwa na vyanzo mbalimbali ya kunywa chai ya kijani bila sukari. Si mara zote vizuri kuvumiliwa na baadhi ya watu kama viazi lishe. Majibu kuhusu hilo ni tofauti, mara nyingi sana katika mlo ni zaidi pamoja katika mlo wa zucchini stewed au kabichi kwa kuongeza kidogo cha mafuta ya mboga, matunda ruhusa apples siki au berries kwa viwango vidogo.

Kuna mengine mengi ya viazi lishe - chini ya masharti magumu, na matumizi pana ya bidhaa nyingine. Wote ni bora, lakini katika kesi hakuna haipaswi pia kuchukuliwa na wao. Ikumbukwe kwamba chini ya viazi lishe kwa kiasi kikubwa ulaji wa vitamini mwilini, hivyo ni muhimu kutumia aina ya ziada ya vidonge, baada ushauri daktari. Kama sababu kutibu mchakato wa kupoteza uzito, mlo wa viazi ni kabisa wapole.