Nyuso Wengi chocolate: faida na madhara ya chipsi maarufu

Pleasure, ambayo inatoa tamu jino chocolate, ambayo faida na madhara itakuwa kushughulikiwa katika makala hii, ni vigumu kulinganisha na kitu chochote. Ni anaimba nyingi matangazo. Chocolate (faida na madhara ya delicacy hii ni mtu binafsi katika kila kesi) hutumika kama kipengele kwenye maelekezo mengi ya desserts. Wakati mwingine, tu kwa ajili ya mapambo au kupasha ladha. Lakini katika baadhi ya Desserts (hasa keki) kuweka tatu ya kiasi cha jumla ya bidhaa iliyosafishwa kutoka maharage kakao.

Hii chocolate: faida na madhara

Kile lazima muundo wa chocolate wa ubora wa hali ya kununua pamper mwenyewe? Kwa kuanzia, kuwa haipaswi kuyeyuka katika joto la kawaida. Hii ni ishara kuwa muundo wa tile ni pamoja na mafuta ya ubora wa juu tu. Au tuseme - siagi ya kakao. Ni jambo la kawaida mboga mafuta. chocolate giza (ambayo faida na madhara yatajadiliwa hapa chini) si kuongeza yoyote zaidi ya mafuta. Lakini katika maziwa kuweka kidogo poda maziwa. Kama sehemu ya vigae nafuu unaweza kupata HYDROGENATED mboga mafuta. Hatuna kukushauri kununua goodies haya kwa sababu ni hatari kwa afya. kipengele muhimu cha manufaa ya chocolate - ulaji wa antioxidants kwamba ina. Katika nusu moja ya vigae kiwango ni zaidi ya chupa wachache wa mvinyo na vifurushi nne za maji ya machungwa. mafuta muhimu zilizomo katika maharage kakao na athari protivoskleroticheskoe kwenye mishipa ya damu, na kusaidia kwa wazi yao kutoka amana ya cholesterol na dutu nyingine madhara. Kama wewe kama uchungu giza chocolate (faida na madhara ya kuchambuliwa kwa kina na wasomi wa kisasa), uchaguzi wako yanaweza kuitwa kama afya kama iwezekanavyo. Ni kiwango cha juu ya fenoli muhimu ili kusaidia kuzuia kuzeeka. maziwa na sukari ni kukosekana kabisa na wala kusababisha uharibifu wa takwimu yako, ikiwa ni pamoja na kazi ya kawaida ya kongosho. Lakini bado lazima kumbuka high mafuta yaliyomo, hata asili, ambayo ni tabia ya chocolate yoyote. Idadi yao ni hadi 35 g kwa 100 g ya bidhaa. Hii ni zaidi ya katika Desserts nyingine nyingi. Na kama wanataka kupunguza lipids katika mlo wako, kuweka hii katika akili wakati mwingi chokoleti. Pia ina theobromine, ambayo husaidia mwili (hasa wanawake) kwa kuunganisha endorphins. Na magnesium wajibu wa mood nzuri na mtiririko wake wa kawaida wa taratibu za neva uchochezi.

Uchaguzi chocolate bora

Faida na madhara ya matofali kwamba umenunua ili kujiingiza katika dessert, moja kwa moja inategemea maudhui ya kakao ndani yake. Kulingana na nutritionists hapa kidogo mbali. Baadhi yao wanasema kuwa yanafaa kwa ajili ya chakula inaweza kuchukuliwa chocolate na kakao maudhui ya asilimia hamsini. Lakini wengi wanakubaliana kwamba ni lazima kuwa kubwa - angalau 78%. Tu basi tunaweza kutarajia nguvu kupambana na kuzeeka na marekebisho mood kazi. Ya maziwa chocolate nutritionists bila kupingwa wanashauriwa kuachana. Cocoa maharage ya ubora wa juu ni mzima katika Amerika ya Kati na Indonesia. Kununua chocolate, kumbuka mtengenezaji.