Nini kwa chakula cha jioni ya kupika mtoto: mbili ladha na mwanga sahani

Nini kwa chakula cha jioni ya kupika mtoto? Swali hili ni daima nia ya wazazi ambao kwa makini wachunguzi wa afya ya watoto wao. Baada ya chakula jioni, kwani hakuna athari nyingine kwa afya ya binadamu. Na hii ni kutokana na ukweli kwamba mwishoni mwa mwili siku uchovu wa mtoto huanza kufungua chakula nzito ni mbaya, ambayo mara nyingi kutatua donge katika tumbo. Ndio maana baada ya karamu kubwa ya jioni, watoto wengi wanalalamika maumivu ya tumbo, kichefuchefu na kizunguzungu.

Hivyo, nini cha kupika kwa chakula cha jioni mtoto? Wataalam kujibu swali hili ni wazi: watoto wanahitaji mwanga jioni chakula, matajiri katika madini, nyuzi na vitamini.

Ili kujua nini hasa kozi lazima kuletwa katika mlo wa mtoto wako, fikiria maelekezo chache kwa undani zaidi.

Nini kwa chakula cha jioni ya kujiandaa teen-agers: patties mchele

Necessary viungo:

• Round nafaka mchele - 1 kikombe;
• mayai kubwa - 2 majukumu kwa wote;.
• chumvi - kwa hiari;
• sukari - 20 gr;.
• Unga wa ngano - nusu kikombe,
• mafuta safi slivochnoe- 60 c.

maandalizi:

Mimi ni kufikiri juu ya nini ya kupika kwa chakula cha jioni kwa mtoto wako, kuwa na uhakika kukumbuka mapishi hii. Baada ya yote, ni rahisi sana na rahisi.

Hivyo, ni muhimu kutatua na kuosha Round mchele nafaka, na kisha chemsha kwa dakika 26. bidhaa inahitajika suuza, kwa kuwanyima maji ya kuongeza sukari, chumvi na 2 kubwa mayai mbichi. viungo wote wanapaswa kuwa mchanganyiko, kuunda yao katika patties, roll katika unga wa ngano na kaanga katika siagi kidogo.

burgers hizi ni maarufu sana na watoto, hasa kwa chai tamu au matunda mgando.

Nini cha kuandaa mtoto kwa chakula cha jioni: Cottage cheese bakuli

Necessary viungo:

• yai wastani - 2 majukumu;.
• rustic sour Cottage cheese - 2 full vikombe;
• semolina - wanandoa spoonfuls;
• chumvi - kwa ladha,
• sukari - 20-30 g,.
• maziwa safi - michache ya miiko;
• matunda yoyote kavu au berries - katika ombi.

maandalizi:

Kama hawajui nini cha kupika kwa chakula cha jioni ni nafuu, basi mapishi hii sana kufaidika. Baada ya yote, kwa vile sahani muhimu haja tu za rahisi na gharama nafuu ambayo inaweza kuwa rahisi kununuliwa katika duka yoyote.

Kufanya Cottage cheese bakuli kwa chakula cha jioni mtoto, lazima kuweka maziwa coarse bidhaa katika bakuli, kisha kuongeza kuwa baadhi ya maziwa safi na michache ya mayai mbichi. Bidhaa zote haja kuitingisha up kwa msaada wa blender, hatua kwa hatua vsyp yao sukari, semolina, na jedwali chumvi. Na hii curd mlo alipewa zaidi full-wazima ladha, inashauriwa kuongeza yoyote matunda kavu (apricots, zabibu na mengineyo.), Au berries (currants, cranberries, jordgubbar, nk). Koroga viungo wanahitaji kuwekwa katika fomu au pan kawaida, kisha kuweka katika tanuri kwa dakika 17-24 duhovochny. Baada bakuli hii inahitajika baridi hewa katika baridi, vipande vipande na kuwasilisha watoto na chai moto na safi maji asali.