Nifanye nini ili imeongezeka miguu nyembamba? Sisi kutamani bora

Maswali kuhusu muonekano bora daima husika. Hasa kwa wanawake, ambao ni kutumika kufikia kuweka malengo ni. Mara nyingi ni nzuri kike takwimu nyara dosari madogo. Tatizo eneo wanawake wengi ni miguu juu na nyonga. Nifanye nini ili imeongezeka miguu nyembamba? Ni miguu, badala ya mwili mzima. swali rahisi, lakini kama unataka, bila shaka, itakuwa kutatuliwa.

Nifanye nini ili imeongezeka miguu nyembamba? Huduma na wasiwasi

     mara nyingi sana, miguu nje aina ya nyara si tu uzito wa ziada, lakini pia kuenea na fading ngozi. Ni katika hali hii warudishwe miguu ya tone ya ngozi, pamoja na kujikwamua ya ugonjwa huo. Kama kuongoza maisha ya wanao kaa, amevaa viatu wasiwasi au kutembea wakati wote katika visigino inaweza kusababisha mzunguko maskini, na hatimaye kuundwa kwa cellulite na veins varicose.

Utunzaji wa miguu yako lazima iwekwe. Lazima iwe iwezekanavyo kutembea kwa miguu katika viatu vizuri. Usisahau massage na bafu kufurahi. Kama ni muhimu kufanya mazoezi au mazoezi yoga kila siku. Kwa miguu inaonekana nyepesi na manicured haja ya mara kwa mara kushughulikia.

Nifanye nini ili imeongezeka miguu nyembamba? Chakula, mazoezi, massage

     Kutunza miguu yako ni ya thamani kila siku, lakini bado mapambano na uzito kupita kiasi? Nini cha kufanya ili miguu nyembamba? Bila shaka, kufanya mazoezi kila siku, na kundi la misuli ya miguu na mapaja, pamoja na lishe. Ni lazima kuelewa kwamba kupoteza uzito bora dot haiwezekani, kwa sababu wakati upya uzito kilo "kwenda" mahali popote. Lakini inawezekana kusisimua miguu hafifu kwa njia ya mazoezi, tofauti roho na massage.

zoezi rahisi ya miguu nyembamba:

1. Baiskeli (Zoezi inawezekana hata kupata nje ya kitanda).

2. Squats

3. Max katika upande (swing zoezi mabega sambamba upande)

4. Jogging

5. Kutembea (pengine kufanya wote juu simulator, na kama kutembea hadi ngazi).

Njia nyingine ya jinsi ya kupoteza uzito miguu ufanisi - ni mara kwa mara, kama inavyowezekana, asali massage. Mbali na massage nyumbani au saluni inapaswa kufanya taratibu matibabu na restorative. Miguu, mng'aro, kufurahi bafu, lotions na masks, kila aina ya Wraps - haya yote kutoa ngozi miguu zaidi elastic. Na, katika Aidha, kwa sababu ya uwezo joto itazuia kuibuka mafuta ya ziada na cellulite.

Nyumbani, unaweza wakati kucheza michezo kwa athari bora kutumia mafuta moto cream, wanapaswa kuomba kwa maeneo ya tatizo. Baada ya mchezo - tofauti oga.

Nifanye nini ili imeongezeka miguu nyembamba? Mazoezi na kamba

     mchezo wa kitoto rahisi inaweza kuwa silaha vikwazo kupambana ziada miguu mafuta. Kalori sawa moja ice cream inaweza kuchoma katika dakika 15 tu ya kuruka kamba. faida ya zoezi hili ni kwamba athari ni hasa katika matako, makalio na misuli mguu. Wakati kuruka misuli ya matako na miguu kukata hai sana, hatua kwa hatua kuongezeka kwa msongamano na inaboresha misuli tone, pamoja na kuongezeka elasticity ngozi. Ili kufikia matokeo ya upeo kwa madarasa na kamba inaweza kuwa pamoja na baiskeli zoezi.

Nifanye nini ili imeongezeka miguu nyembamba? Bodyflex

     Mwili flex - ni kinga ya mazoezi, ambayo ni sana kutumika na watu kwa ajili ya matengenezo ya jumla ya mwili, na kwa ajili ya kupoteza uzito ufanisi. Kama siyo muhimu misuli molekuli, ambayo huongeza kutokana za mazoezi, kisha chaguo hili ni mzuri.

mazoezi ni msingi pumzi kina na ucheleweshaji wa mara kwa mara, hii inaruhusu oksijeni ya kutenda kwa maeneo ya taka ya mwili. mazoezi lazima kufanyika kila siku kutoka Bodyflex lengo peke katika makalio na miguu ya dakika 15 kwa siku. Na matokeo kusubiri kwa muda mrefu.