Alternating Shower

Kuna njia rahisi ya kupoteza uzito, ambayo inachukua kiwango cha chini ya muda. Hakuna haja ya kufanya juhudi na matokeo kubwa! Katika hali ambayo hakuna njia ya kupanga siku yako kwa mazoezi, hawana muda wa kufanya mazoezi na uwezekano nyenzo haziruhusu kufuata maelekezo dietician - unaweza kupoteza uzito kwa msaada wa kuoga tofauti. Au inaweza kuwa Aidha bora kwa wote wa hapo juu. Faida ya njia hii ya kupoteza uzito ni kwamba unaweza kuchukua oga nyumbani, kwenda nje mahali popote.

Kwa wale ambao ni hofu ya maji baridi, utaratibu huu inaweza kuonekana kwa kiasi fulani mbaya, na kusababisha usumbufu. jambo muhimu sana kujua kwamba mtu anapata kutumika kwa kila kitu, na matokeo ya vile roho haina muda mrefu kusubiri. Karne nyingi zilizopita ilikuwa alisema kuwa manipulations mbalimbali na maji baridi - hatua kubwa kuelekea afya. Nchini Urusi, iliamuliwa kuogelea katika barafu shimo katika majira ya baridi, hasa baada ya kuoga. Sasa chumba, na shimo kwa wengi kuwa kitu mbali, lakini kuchukua Shower na kila mtu anaweza. nguvu ya athari ni tofauti kidogo kutoka kwa kuogelea katika shimo, lakini bado matibabu na manufaa kuathiri kabisa noticeable.

Wakati wa yatokanayo lingine moto na maji baridi huanza kuzunguka damu kwa kasi sumu. Matokeo yake, kuwa vyombo na nguvu na zaidi elastic damu, viungo vya kazi bora, lile mood na mfumo wa kinga ni nguvu. Zaidi ya hayo, Shower husaidia mtu kuondokana magonjwa kama vile dystonia, yasiyo ya kawaida, shinikizo la damu, na muhimu zaidi - fetma. Kama unavyoona, utaratibu anaweza si tu kusaidia kushindwa uzito, lakini pia kulinda kutoka idadi kubwa ya magonjwa.

Kuna sheria chache kwa kupitishwa kwa roho hiyo. hali kuu - kwa kuanza hatua kwa hatua. Hii inatumika kwa joto moto na maji baridi na muda wa utaratibu.

Douches kwa ajili ya kupoteza uzito huanza na joto maji ya moto, basi ni mabadiliko ya baridi. joto la maji lazima ibadilishwe ili muda wa dakika 10. Katika hali hii wakati makazi katika maji ya moto lazima mara mbili kubwa kuliko katika baridi. Kwa mfano, kama maji ya moto kusimama kwa muda wa dakika tatu, kisha baridi chini ya si zaidi ya dakika moja na nusu.

joto la maji kwa ajili ya kuanza lazima kama ifuatavyo: 38 digrii moto, baridi 28. Hatua kwa hatua tofauti lazima kuongezeka na kuleta kwa viashiria 40 na 20. Pia, kidogo na wakati unaweza kubadilisha uwiano wa maji moto na baridi, lazima tatu kwa moja. idadi ya marudio inashauriwa mara 4, lakini hapa hakuna kikomo wazi, vile maji ya joto na mabadiliko ya wakati pia kuwa tofauti, moto kwa sekunde 20, baridi - 10.

mwili lazima kuzoea mambo kama vile mabadiliko ya joto. Douches inapaswa kuanza na joto-up chini ya maji ya moto, kisha kurejea kwenye moto. Kidogo Baada ya kuoga wenyewe unaweza kumwaga maji baridi. mwili lazima kilichopozwa kwa wakati mmoja kutoka chini juu. Katika mchakato huu wa kumwaga mtu, kama sheria, hana kufungia, lakini kama kwa sababu fulani ilivyotokea, mahali fulani alifanya makosa.

Chini ya hatua ya utaratibu huu, mzunguko wa damu ni bora, ambayo kwa upande kuchochea kimetaboliki. Ni kipengele hiki husaidia kupunguza uzito. Unaweza kutumia Shower cellulite, kuongoza mtiririko wa maji katika maeneo ya tatizo. Hii kuondosha kila massage maji msongamano, kusafisha tabaka chini ya ngozi, na slag kufuta ufanisi mkubwa zaidi.

Wakati wa matibabu - bora baada mazoezi ya asubuhi wakati mwili ni moto juu iwezekanavyo, damu huzunguka kikamilifu. Unaweza kuchukua tofauti oga jioni kabla ya kwenda kulala, lakini unahitaji kumaliza itakuwa si baridi, lakini joto. Mwisho wa ilipendekeza kwa kusugua kitambaa.

Douches haina kutoa matokeo ya papo hapo, watu kupoteza uzito hatua kwa hatua, lakini mchakato inaweza kuharakishwa up, kama bado kupata muda na nishati kwa zoezi sambamba na dieting.