Mlo wa wanaanga

Chakula wanaanga - moja ya ufanisi zaidi na wakati huo huo, mbaya zaidi mbinu kupoteza uzito. Mara nyingi zaidi wameamua hivyo kwa ajili ya kudhibiti uzito katika muda mfupi. Kama jina la ajabu kwa chakula inayopatikana kufanana na kanuni kwa mujibu wa cosmonauts Kirusi na marubani kwa haraka kupoteza uzito.

chakula ni iliyoundwa kwa ajili wanaanga shaka, ambayo huchukua muda wa wiki tatu (siku 20), na mtu wa kawaida kupoteza uzito hadi kilo 20, kilo siku. Ingawa katika hali halisi kuu kupoteza uzito ni tu siku chache baada ya kuanza kwa chakula. Sababu ya haraka vile kupunguza uzito ni njia maalum kwa lishe.

Chakula wanaanga: Matokeo

sehemu kuu ya chakula lazima lishe na chini calorie chakula, kutoa digestion yake ya haraka. Katika hali maalum na dharura zinazohitaji kina kupunguza uzito, lishe ya wanaanga itakuwa mbadala nzuri, kama siku chache tu hata wewe kuanza kupoteza hadi 3 kilo katika siku 2 au 3. Hata hivyo, athari kwa mwili chakula kama hutoa mshtuko. Aidha, uzito haraka kuondoka kwa haraka na kurejeshwa, kama mlo ni kusimamishwa juu ya kanuni hii.

kanuni za kimsingi wa nafasi ya chakula - 400 (500) kalori siku:

matumizi ya madini na vitamini tata;
Kunywa maji mengi kwa siku, angalau 2 lita ya chai, kahawa hana nguvu, si kaboni maji , na kadhalika. N.
Toa kutoka chakula chumvi, sukari, pilipili, viungo spicy.
Muda kupunguza exertion kimwili na uache kufanya michezo.

Mpango chini calorie chakula

msingi wa mlo wa wanaanga kuweka bidhaa protini na kukosekana kabisa kwa vitamini na madini zinahitajika kwa mwili. Wa vyakula lazima kabisa kuwatenga matumizi ya nyuzi malazi, kusambaza tishu katika mwili, kama utakuwa na faida ya tofauti, na kuwa jengo nyenzo misuli habari. Kama "kufa na njaa" uzoefu hisia ya njaa, "hifadhi" itakuwa na uwezo wa glasi ya mtindi nonfat.

Siri za wanaanga: protini chakula menu kwa muda wa siku 20

Breakfast ni pamoja mayai mayai moja, Fried katika sufuria bila mafuta. By mayai manukato Fried aliwahi glasi ya mtindi nonfat au kikombe cha chai (kahawa) bila maziwa na sukari.

Chakula cha mchana na wajumbe wa lita 0.5 ya supu na nusu kupikwa kuku. Vinywaji inaweza pia kutumika glasi ya mtindi nonfat au kikombe cha chai, na vilevile kwa kifungua kinywa.

Wakati wa chakula cha mchana na chakula cha jioni menu ni sawa na ni kikombe cha kahawa au kikombe ya mtindi.

chakula inahusisha kula maziwa ya unga, mashirika yasiyo ya mafuta, mayai ya kuchemsha laini ya kuchemsha. Aidha, ruhusa ya matumizi saladi, au hakuna nyama mafuta grilled.

Wote ni manufaa mlo wa wanaanga?

Tafadhali kumbuka kuwa chakula hii si mzuri kwa wale ambao awali alipewa magonjwa ya mfumo wa mlo na matumbo. chakula yoyote, na zaidi hii inakuwa chanzo kwa mwili kwa dhiki kali, hivyo kutumia njia hii, huwezi zaidi ya mara 1 kwa mwaka. Kabla ya kuanza mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi, unapaswa kushauriana na daktari wako kuhusu kuchagua lishe.

Jinsi ya kukamilisha mlo vizuri

Baada ya chakula ya wiki tatu Kuhakikisha kurejea katika mlo wa kawaida. Katika siku za mwanzo, unaweza kuongeza matumizi ya zaidi ya vyakula high-calorie, kwa namna yoyote si kwenda mafuta na kukaanga. Basi unaweza hatua kwa hatua kuanza kula vyakula vyenye nyuzi (matunda, mboga, nafaka, mikate na kadhalika. D.).

Chakula wanaanga: mapungufu

Kwa kuwa kipindi cha siku 20 mwili haraka imeshuka uzito, na wewe si kushiriki katika michezo, inaweza kusababisha sagging ngozi. Ili kuepuka hili, jaribu kunywa zaidi kuweka elasticity ngozi.