Kefir chakula "3-3-3." Chakula "3 siku - 3 kg": Matokeo na ukaguzi

Si mbali mbali majira ya muda awaited. Na majira - hii ni msimu wa likizo, pwani kwenye mwambao wa bahari ya joto. Na pwani - ni fursa ya kuonyesha yake chic swimsuit mpya. Kama tu kwa ajili ya majira ya baridi, yeye inexplicably hakuwa kupunguzwa kwa ukubwa.

Jinsi ya kurejesha sura yake ya zamani kwa muda mfupi?

ngono haki kuanza frantically kugusa na kujaribu nguo majira ya joto, kwa makini kuchunguza wenyewe pande zote kwenye kioo. Baadhi ya hii "ukaguzi" mwisho kwa mood iko chini ya sifuri, na katika maono ya machozi moto wa chuki jipu. Resentment kuelekea yenyewe. Raznezhilas juu ya baridi katika donuts mama yangu, pies Borsch ndiyo! Mviringo tumbo na mikunjo iliyojitokeza. Pop ... Ni bora kukaa kimya. Mashavu kama chipmunk! Na hili ni lazima haraka kufanya kitu juu yake wakati bado kuna muda. Jambo la kwanza na wakati mwingine tu inakuja akilini - kukusanya katika ngumi na kwenda juu ya chakula. Nini chakula kwa sababu chakula.

Siku chache juu ya kefir. Na wanyonge?

maarufu sana kefir chakula kwa ajili ya kupoteza uzito. Tutaweza majadiliano zaidi kuhusu hilo. Kefir - moja ya bidhaa chache ambazo ni sawa vizuri na watu wazima, watoto na hata nutritionists. Mlo mbalimbali kubwa ya mgando, kuchagua moja kwamba inaonekana sahihi zaidi. Lakini kumbuka kuhusu madhara ya chakula yoyote.

Je, ni muhimu kwa ajili ya wale ambao wanataka kupoteza uzito?

kipengele muhimu zaidi ambayo inasaidia kazi ya afya ya mwili wako ni kalsiamu. Hiyo unaathiri homoni kwamba kudhibiti metaboli ya mafuta katika mwili. Haraka kunyonya calcium, haraka kukua nyembamba. Calcium katika mgando mengi. Lakini mwili unaweza kunyonya vizuri wakati wa usiku. Kwa hiyo, ni muhimu kunywa mtindi usiku. Na si nje ya jokofu, au mgando pia kikamilifu kufyonzwa. Kuwa na uhakika wa kuangalia maisha bidhaa rafu. Kama mtindi zaidi ya siku 7, bila huruma kutupa mbali! Sorry? Kisha kutoa kwa mama yangu na bake. Lakini katika donuts na pies neno nyingine! Baada Pirozhkova chakula bado zuliwa. Hivyo, kupoteza uzito kwa msaada wa mtindi.

matoleo maarufu zaidi ya kefir chakula

Kefir chakula "3 siku -. 3 kg" Inapendekezwa kwa siku zote 3 kunywa lita 1.5 za mgando chini ya mafuta. Kuna hawezi kuwa. Kunywa, kama kweli kweli unataka, tu maji safi. Kuendeleza hizi siku 3 si rahisi, lakini uzuri inahitaji waathirika, na kwa wengi, tu amani ni sawa na uzuri! Ili kufikia matokeo hayo angalau: 3 siku - 3 kg. Na kwa sababu kuna watu bahati, ambayo ni msaada sana kefir chakula "siku 3". Ukaguzi kujipendekeza sana.

Baadhi ya wasichana baada ya kwanza ya kupunguza uzito kitengo akarudi chakula "3-3-3" tena. Kwa kawaida, hafifu mchakato ni tofauti na inategemea metaboli na uzito wa mwili wa kila uzito kupoteza. Kwa ujumla awamu ya kwanza watakwenda uzito ufanisi zaidi kuliko ya pili na ya tatu. Wanawake wengi wito mlo huu ufanisi zaidi na salama.

Lakini kuna wale ambao kupata mlo huu uchovu halisi na majuto kwa mwili. Kutokana na ukweli kuwa mwili haina kupata vitu muhimu, unaweza kwa urahisi kuvunja mbali na serikali na kuongezeka uzito nyuma na wakati mwingine kuna kuongeza ziada ...

Chakula kwa siku 3, kitaalam ambayo, kama unaweza kuona, aina mbalimbali, unaweza kusababisha madhara. Kwa hiyo, kama wewe kujisikia vibaya wakati wa chakula, kizunguzungu, kukata tamaa, na hata kuwa na muda wa kupoteza fahamu - mara moja kuacha mlo! Afya ni ghali zaidi. Si tu kuanza mara moja kula mengi. Weka mlo wa kawaida hatua kwa hatua. mojawapo - supu malazi na salads safi. Pia, kunywa maji mengi, lakini bila shaka, wala gugumia lita na kuigawanya katika glasi 8 kwa siku.

zaidi njia ya upole na kefir chakula

Kefir chakula "3-3-3." kiini cha chakula huu ni kama ifuatavyo:
kila baada ya siku tatu kutumia aina moja tu ya bidhaa. Kwa mfano, 3 siku - tu kefir. Unahitaji kunywa lita 1.5 kwa siku. Lakini si katika ameketi mmoja, na kugawa nchi iwe mafungu sawa. Katika kipindi cha siku 3 kidogo kiburudisho kuku. Tunahitaji kula kila siku, 500 g ya kupikwa nyama ya kuku. Roll macho yake kwa kutarajia radhi mapema, kwa sababu nyama lazima unsalted kabisa. Hapa ni yeye, kefir chakula "3-3-3!" Na katika kipindi cha siku tatu, kwenda kwa mboga. Kushinda kwa siku 500 g ya mboga mbalimbali kwa sababu rahisi? Lakini pia bila chumvi. Lakini unaweza kunywa, jinsi moyo sana tamaa wakati wa chakula hiki.

Kama kefir chakula "3-3-3"? Inaonekana kuwa zaidi ya kuvutia, si hivyo? Hebu kuona nini tathmini na kefir chakula kwa ajili ya kupoteza uzito. Maoni kutoka kwa wale ambao wana mlo ni juu, tofauti sana. Mtu fulani katika muda unaotumika katika mlo kujikwamua kilo 3-4. mara nyingi sana hutokea kwamba uzito ni kivitendo nje katika siku chache zilizopita. Wale wanawake ambao uzito zaidi kupita kiasi kupoteza katika kipindi hiki cha kilo 6-10. Lakini baada ya chakula vile, wengi wao hawawezi kuangalia kuku na mgando. Kwa mashabiki wa goodies kula kefir chakula "3-3-3" kuwa changamoto halisi. Kabisa mapendekezo ya kawaida kama hicho, ni bora hutegemea lock juu ya hali tete, kuliko kula nyama bila chumvi na chini mafuta mgando, vizuri, na wale ambao alinusurika mateso, ni salama tuzo ya jina la shujaa.

Kama kuamini maoni kuhusu kefir chakula?

Kwenye mtandao mengi ya maoni kuhusu kefir lishe. Baadhi shauku, wengine zenye hasi. Lakini si lawama mgando. Yeye, bila shaka, afya vinywaji. Kama sisi kusahau mlo na kinywaji kefir kila siku, hakuna kitu chochote lakini nzuri, atakuwa kuleta. Kutoweka matatizo INTESTINAL kama mgando kurejesha digestion. Itabidi kulala vizuri. Kefir sura neva shattered na kuimarisha mfumo wako wa kinga. Na muhimu zaidi, mara kwa mara matumizi ya mgando - kuhakikisha kuwa fetma kupita wewe upande.

Kila chakula - mshtuko kwa mwili. Baada ya yote, kupoteza uzito ni hasa kutokana na kupungua maji mwilini. Na kwa sababu hiyo kuna suala oksijeni njaa ya ubongo. Pengine lazima nje mwili wako tiba ya mshtuko? Mara nyingi hutokea kwamba nyoka 1-2 kilo, mwanamke katika hofu huanza wanakabiliwa aina ya mlo, lakini bila wao kurejesha afya na uzito itasaidia kufanya mazoezi na michezo. Kuanza kula matatizo ya haki na uzito atakwenda mbali hatua kwa hatua. Je, baada ya fashion, kufikiria afya. Baada ya yote, haina kurudi mlo wowote.