Nazi: calorie na faida

Zaidi ya miaka iliyopita, ni nazi akawa mmoja wa matunda favorite ya wengi wa watu duniani kote. Na kama awali, chache tu inaweza kufurahia matunda haya kigeni, ila siku hizi unaweza kupata mtu yeyote katika maduka makubwa ya ndani. Hata hivyo, nazi si tu incredibly ladha, lakini matunda muhimu. Lakini, hata hivyo, watu ambao ni kuangalia takwimu zao na uzito wao, na wale ambao hawajali kuhusu nini kula, ni muhimu kujua hasa jinsi wengi kalori ni katika nazi, pamoja na bidhaa nyingine yoyote kwamba kula .

Kwa hiyo, nazi: kalori, vitamini na virutubisho kwamba kufanya juu ya matunda, ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu. Hivyo, juu cha protini maudhui inafanya matunda hii ni lishe sana kwa watu wa umri na mwili aina yoyote. Pia nazi nyama bora kwa uharibifu wa magonjwa mbalimbali na vimelea INTESTINAL kwamba kuingia mwili wa binadamu na vyakula mbalimbali. Lakini maziwa nazi sana kutumika na madaktari katika matibabu ya ugonjwa wa figo, na kwa sababu hiyo, na kibofu cha mkojo. Ni lazima pia alibainisha kuwa katika nazi ina vitamini zifuatazo: A, B, C, na madini ya chuma, fosforasi, kalsiamu, madini. Usisahau high carbohydrate maudhui katika matunda.

Hata hivyo, watu wengi wana wasiwasi kuhusu suala kwamba nazi, ambayo calorie si ya juu sana, bado unaweza kusababisha kupoteza uzito. Bila shaka, matunda hii ina kalori kutosha, na wale ambao ni karibu kuangalia uzito wao, wala kushiriki ndani yake. Lakini, kulingana na nutritionists, nazi ni tu muhimu kwa ajili ya mwili. Baada ya yote, hulka yake kuu - ni kuwepo kwa wote asidi kati na mfupi mzunguko wa mafuta, ambayo inaweza kusaidia kuondoa kilo ya ziada.

Mafuta ya nazi ni bora mwilini katika mwili wa binadamu, na hivyo inleda tezi na mfumo wa endokrini kwa ujumla. Pia, mafuta hii huongeza kimetaboliki, ambayo kwa upande hufanya jukumu muhimu katika uchomaji wa kiasi kikubwa cha nishati, ambayo inaongoza kwa kupoteza uzito. Hii ndiyo sababu, nazi, calorie ni tena kizuizi kwa watu wanaosumbuliwa na overweight, na imevutia kama kipaumbele nutritionists. Ushahidi wa hili inaweza kutumika kama mfano: watu wanaoishi katika maeneo ya kitropiki na maeneo jirani kamwe wanakabiliwa na fetma.

Hivyo, nazi na mafuta yake ni kuchukuliwa kuwa kabisa chakula muhimu. Na kusahau kuhusu maneno mawasiliano "nazi" - "calorie", kwa sababu wao ni kabisa si sambamba. Matumizi ya matunda hii huleta mengi zaidi ya kalori 334 kwamba vipo ndani yake. Baada ya yote, mbegu za mafuta hii inazuia mapema kuzeeka ya ngozi, smoothes wrinkles; Mafuta ya nazi hutumika katika matibabu ya kupunguzwa, nzito. Vitamini zilizomo katika bidhaa, kuzuia maendeleo ya magonjwa mengi. Pia, nazi dondoo mafuta zimetumika kikamilifu katika parfymer na katika utengenezaji wa creams mbalimbali, masks lishe, ambayo kwa mara nyingine tena inathibitisha faida ya matunda haya.

Hivyo, si ya kushangaza, nazi (maudhui caloric ambayo ni ya tupu na kuvutia kabisa) akawa hivyo maarufu miongoni mwa wapenzi wa chakula ladha. Baada ya yote, ni bidhaa, ambayo ina mengi muhimu kuwaeleza na vitamini, ambayo ni muhimu kwa ajili ya binadamu. Na kama unataka kupata mwili wako kazi kama clockwork, usisahau "sisima" kwa mafuta ya nazi. Si hilo nini ndoto ya maisha yangu yote? Kupata matunda itakuwa kama muhimu na lishe na wakati huo huo ni incredibly kitamu na tamu.