Jinsi ya kupoteza uzito

Kupoteza uzito kabla ya majira ya

Spring akaja, watu wengi kuanza kujiandaa kwa ajili ya msimu wa majira ya joto.

Bado kidogo kabisa ya muda, watu kupita kwa migahawa kufunga chakula, asubuhi unaweza kuona watu jasiri jogging, inatoa kununua tiketi kwa kituo cha fitness juu ya super akiba ulimwangazia kwenye mabango. Mtu anatambua na hofu kwamba yeye si kupata ndani ya wale jeans sawa kwamba yeye walivaa katika kuanguka. "Ni wakati wa kupoteza uzito!" - wanasema, lakini kila hatua njiani kufikia matokeo. Hebu tujaribu kugawa watu kwa njia wakipenda.

• Kundi la kwanza ni sifa mashabiki virutubisho malazi. Kuona jar nzuri na bora ya matangazo kauli mbiu kuahidi kupoteza kilo tano kwa mwezi, bila ya mazoezi na bila mlo ngumu magumu badala kukimbia kuondoa fedha zote kutoka kwa kadi ya benki. Wauzaji haja ya wasiwasi - mkate wao daima itakuwa.

• Kundi la pili - wanariadha na mfano. Jinsi ya kupoteza uzito? - Jibu ni wazi, sisi fimbo na mazoezi kwa jasho. Kwa mbaya zaidi workouts aerobic na mazoezi pamoja na barbells, dumbbells na uzito ni aliongeza kwa wasaidizi kama vile protini na mafuta burner. Kama barabara ni - wao kupata hiyo, kama si - itakuwa kusafisha. Ili kupata athari, wanapaswa uzoefu kila aina ya matatizo na usumbufu, ni njia yao, na wao wamechagua wenyewe.

• jamii ya tatu. Ni mashabiki wa mlo mbalimbali. Baada ya kusoma makala kwenye mtandao, marafiki ushauri, kukimbia kwa maduka ya jibini, Cottage cheese, na kadhalika .. Baadhi ni vizuri sana inafaa kwa tatizo na kutumia calculator. uhakika ni rahisi, unahitaji kupata kalori chache kuliko wewe kutanua. Mtu kusoma chati na grafu kalori, anaona bidhaa na thamani ya chini ya nishati na kiasi kwa mlo wao. Kuhusu ufanisi wanaweza kuhukumiwa kwa namba kwa kiwango na kurekebisha ulaji chakula kulingana na uzito wa kiwango cha utekelezaji.

• Na kundi ya mwisho. Ni magari, plagiarists, ambaye watched kwanza ya kusikiliza kile wanachosema mwisho, na kwa hitimisho. Watu busara kuwa aliamua kufanya uzito wako hasara mpango wa mafunzo, ikiwa ni pamoja na katika mlo yako ya michezo ya lishe, madawa maalum, na kupata zaidi nje ya juhudi. Kundi hili la watu ni wazi kuona kwamba bila ya mafunzo mema, bodybuilding virutubisho na burners mafuta kazi inefficiently. Na lazima niseme kwamba nafasi ya kupoteza uzito ni ya juu.

kimetaboliki

Hata hivyo, kuna kigezo kingine muhimu, ambayo lazima kuwa wamesahau - kimetaboliki. Wengi bahati na haraka metaboli - faida tofauti. watu kama hao kutembelea mgahawa kufunga chakula, kula kiasi kikubwa cha kalori, risasi maisha ya wanao kaa, na bado kuweka uzito wako katika ngazi ya mara kwa mara ya chini. Lakini hatupaswi tunajidanganya wenyewe, taratibu wa kimetaboliki na umri decelerated, na hatimaye tabia mbaya na maisha yasiyokuwa ya afya kufanya yenyewe waliona.

matokeo ya utafiti

Jinsi gani kupoteza uzito? jibu sahihi zaidi kuwa- kula chini!

Vyombo vya habari sisi kurudia: dampo haraka ya uzito ni mbaya kwa afya na unaweza kusababisha madhara makubwa. Lakini mengi ya hadithi kuhusu maisha ya watu katika hali ya hali unaonyesha vinginevyo. Man -Amazing mashine, sisi inaweza kulinganishwa na kupanda nguvu, mafuta ambayo ni chakula. Mabadiliko sisi ni iliyowekwa si ulafi, na kuwepo katika hali ya uhaba wa chakula. Kwa hiyo, unahitaji kuishi ipasavyo na uzito tatizo itakoma na wasiwasi sisi.