Jinsi kalori persimmon wengi? Thamani ya lishe ya aina tofauti

Persimmon - kigeni berry, tamu na lishe. Kutokana na kivuli kawaida mkali wa ngozi yake inayoitwa "machungwa jua", kutokana na ladha bora - ". Chakula ya miungu" Aidha, Persimmon ni kuongeza kubwa kwa chakula yoyote kwani ina mengi ya manufaa ya vitamini na madini. Ni inaweza kuliwa kwa wingi, kama berry haina madhara takwimu yako. Sasa tutajaribu kutafuta kalori ngapi persimmon na jinsi inachangia kupoteza uzito.

Popular aina

thamani ya lishe ya matunda inategemea aina yake. Jinsi wengi kalori persimmon inayoitwa "Caucasian"? Nutritionists kusema kwamba gramu 100 ya zao la 53 kcal. Aina hii ya berries maarufu kawaida ladha kutuliza nafsi na astringency, ambayo mabadiliko kama bidhaa kukomaa. Persimmon matunda ni ndogo, zina hadi mbegu 10. majimaji na kaka na mkali rangi ya machungwa. Fresh persimmon tamu kitamu katika salads na Desserts, waliohifadhiwa au kavu - katika jams, huhifadhi, mvinyo na madawa. Vile vile, tunaweza kutumia katika kupikia na Persimmon "korolok", ambayo inajulikana kama "black apple" au "chocolate pudding" kwa sababu ya rangi yake ya ndani. sura ya mviringo aina mbalimbali, msingi - kidogo flattened. Jinsi wengi kalori persimmon "korolok"? Jumla 53 kcal kwa gramu 100.

Kama unavyoona, berry unaweza kwa vyovyote kuchangia kuongezeka kwa uzito, hivyo inaweza kuliwa, hata wale watu ambao ndoto ya kupoteza uzito. Kutokana na ladha tamu, persimmon haraka saturates: njaa haina kutokea kwa muda mrefu.

aina nyingine ya Persimmon

aina nyingine tofauti katika sura na thamani ya lishe. Kwa mfano, persimmon "Sharon" ina majimaji-kama malic msingi. Hii si ajabu. Baada ya yote, aina hii ya matunda - matokeo ya kuvuka mbili ya matunda. Ndani, ina karibu hakuna mbegu. Alama ya matunda - rangi ya machungwa, ladha - tamu, kuongezeka kama persimmon kukomaa. Ya aina yote ya "Sharon" zaidi high-calorie: kalori 67 kwa kila gramu 100 ya bidhaa ladha. Kama kwa ajili ya "moyo bovin", aina nyingine ya matunda, tofauti yake kuu ni katika sura - ni inafanana nyanya kawaida. matunda ni kubwa ya kutosha na tamu sana, msingi laini na msimamo wake ni sawa na jelly. Calorie maudhui ya aina hii ya Persimmon - vitengo 62.

Kumbuka kwamba mlo berry ni kuchukuliwa tu kwa namna mpya. Kama hawajui kalori ngapi katika Persimmon kavu, nendeni upesi kwenye tamaa wewe - thamani ya lishe ni kikubwa mno: 245 kcal per gramu 100. Kwa hiyo, si mzuri kwa ajili ya chakula. hiyo inatumika kwa matunda tamu sana, ambayo kwa kiasi kikubwa kuongezeka kwa caloric kama hiyo.

Jinsi berry inakuza kupoteza uzito

Kujua jinsi wengi kalori persimmon, kila mmoja wetu huweza kutengeneza orodha yake malazi. Berry ni mzuri sana kwa vile chakula, kama sukari zilizomo ndani yake ni kawaida si zilizoingia katika mwili kama hifadhi na si kubadilishwa katika safu mafuta. Aidha, matunda na idadi kubwa ya nyuzi malazi, ambayo, uvimbe katika njia ya utumbo, kujenga hisia ya satiety kwa muda mrefu. Kwa hiyo, utakuwa na uwezekano mdogo wa kula chakula cha mchana na chakula cha jioni, na kutumikia itakuwa ndogo sana. Kuvutia, lakini msingi wa wengi mlo maarufu anakula tu persimmons. Kwa mfano, kwa ajili ya kupoteza uzito haraka, nutritionists kupendekeza protini chakula, ambapo chakula mtu kabisa kubadilishwa na berry.

Kuna hata mlo msingi kabisa juu ya Persimmon. Matunda inapaswa kuliwa kwa wiki, kutoka kilo 1-2 kila siku. kiasi wanapaswa kugawanywa katika sehemu ndogo ndogo. Kutatuliwa kama madini isiyo na kaboni na chai mitishamba. Njia nyingine ya kuondokana na uzito kupita kiasi kwa msaada wa persimmon - kupanga nyakati siku wiki kufunga, kwa kutumia matunda yake tu.

mali muhimu

Tumekuwa tayari figured nje kalori ngapi katika 1 Persimmon. Sasa, hebu kuelewa nini bidhaa ni muhimu. Sisi kuanza kutoka bwana: gramu 100 ya matunda massa zilizomo 0.5 gramu ya protini, na juu ya 17 g ya wanga. matunda ni vitamini A na C, antioxidants, malic na citric asidi, sucrose na glucose, na kuwaeleza vipengele magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, iodini, chuma, shaba na manganese. Persimmon husaidia na magonjwa mbalimbali. Inapendekezwa kutumia na macho maskini, matatizo ya tezi kazi, upungufu wa damu, homa ya mapafu, ugonjwa wa mapafu, kifua kikuu, magonjwa ya moyo na mishipa na figo, atherosclerosis na jumla uchovu. Gargling na juisi freshly mamacita, maji mengi na maji ya moto, ya kuyamaliza koo na homa.

Persimmon normalizes shinikizo la damu. Huongeza ufanisi, hupunguza sumu, itikadi kali ya bure katika mwili, na kufanya watu kujisikia furaha zaidi na juhudi. Matunda - bora kutuliza nafsi na bakteria kikali. Kwa hiyo, katika watu dawa matunda massa hutumiwa kwa jeraha kupona.

contraindications

Wakipendelea berry, ni muhimu kujua si tu jinsi wengi kalori Persimmon, lakini kukumbuka kuhusu madhara kwamba inaweza kusababisha watu jamii fulani. Kwanza, matumizi ya matunda unataka kuzuia watu ambao wanakabiliwa na matatizo ya njia ya utumbo, hasa - kuvimbiwa. Hata katika watu afya kabisa matunda inaweza kusababisha kizuizi matumbo, hivyo kabla ya kwenda juu ya chakula, vizuri kushauriana na daktari. Pili, persimmon ni contraindicated kwa wagonjwa wa kisukari. Na tatu, ni marufuku categorical kwa akina mama wanaonyonyesha, kwa sababu inaweza kusababisha maendeleo ya mabadiliko kiafya katika mwili wa mtoto. Matunda inaweza kutolewa kwa watoto kuanzia umri wa mwaka mmoja - kwa viwango vidogo.

Baada ya kununua matunda katika nafasi ya kwanza lazima makini na ngozi zao. ukomavu ya Persimmon anasema kidogo uwazi na nyembamba ngozi kwa kupigwa rangi ya udongo. Peduncle hivyo lazima kahawia na kavu. Usiogope ya kununua waliohifadhiwa berries: virutubisho ndani yao chini, lakini kikamilifu kurejesha rangi yake na ladha.