Hakuna amtakaye rahisi kama tu kuinua mioyo

mtu sifa ya mabadiliko katika hali. Ni inaweza kubadilisha si tu kila siku, lakini mara kadhaa kwa siku. Wakati mwingine bila sababu yoyote. Tu sana nguvu kuwateka na imara kihisia watu ni uwezo wa kudhibiti hisia zao, na athari za ambayo huathiri mood yetu. Kama ni "katika zero" au ya chini, kama njia rahisi ya kuinua mood yako? Ili kufanya hivyo, kuna nafuu sana na madhara njia ya kupata furaha kwamba lazima rangi maisha katika rangi nyingine.

Kwa nini katika mood?

Bila shaka, katika moyo wa mood mbaya siku zote ni baadhi ya sababu maalum. Ni tu inaonekana kwamba roho ni mbaya na hawataki tu. Kama kuchimba, sababu hii itakuwa kupatikana muhimu. Hii inaweza kuwa mbaya hali ya hewa, na msongamano na usafiri wa umma, na soksi lenye, na sparring na wapita njia, nk sababu zaidi kubwa kwa ajili hali mbaya - ugomvi na wapendwa, kupoteza kazi, migogoro na wenzake. Katika hali yoyote, hiyo ni yote - hisia. Kama ni mbaya, kuharibu mood wetu, kama nzuri, ni pakubwa kuboreshwa. Wakati wewe kutambua kuwa huathiri hali ya akili, wakati mwingine itakuwa rahisi "si kwa kukabiliwa na uchochezi" na kudumisha mtazamo unaofaa wakati wote.

Kama njia rahisi ya kuinua mood yako: Chaguo

Kuboresha hali yao ya akili inaweza kuwa "bandia" mbinu. Kwa mfano:

1. Dancing.
2. Habari za muziki.
3. Kutafakari.
4. Watching vichekesho.
5. Wasiliana na asili.
6. Pumbao kutembelea.
7. Mikutano na marafiki, familia.
8. Matembezi, safari.
9. Ununuzi.
10. Hobby.

orodha inaweza kuongezewa na kompletteras. Hii, bila shaka, siyo chaguzi zote kwa jinsi njia rahisi ya moyo mwenyewe juu. Kila mtu anaweza kufikiria njia, ambayo ni nzuri tu kwa ajili yake.

Jinsi gani haraka kuinua mood yako

Hivyo hutokea kwamba mood machukizo, lakini uwezekano ni pale na kisha kwenda kucheza, kucheza muziki au kwenda kwa asili si. Baada ya yote, blues inaweza kukupata wewe katika ofisi, kwa mfano, au katika sehemu nyingine ambako kila itakuwa muafaka. Kama njia rahisi ya kuinua roho yako katika kesi hii? Chakula. Inatambulika kama nafuu zaidi na ya haraka chanzo cha furaha duniani. Kwa hakika si yoyote. Kwa hiyo, aina ya vyakula uplifting?

1. pipi yote (pastries, keki, pipi, vyakula, marshmallows, jams, asali).
2. Nuts.
3. Chocolate.
4. Ndizi.
5. Maziwa bidhaa (yoghurt, cheese).
6. Chakula cha baharini.

Wao vyenye vitu kuathiri uzalishaji wa homoni fulani, ambayo ni hatimaye kuwajibika kwa hali ya mhemko yetu. Kama utakula moja ya bidhaa hizi, katika mood ya mtu kuboresha, lakini ni lazima ieleweke kwamba kwa muda. Cream keki kweli unaweza kusababisha furaha, hisia kuwa hivi karibuni kuchukua nafasi kwa haraka. Tulieni unga mwenyewe wakati mwingine inawezekana, lakini si vibaya hivyo hasa. Kukichukua dhiki sehemu nyingine ya pipi, na unaweza kupata uzito na afya matatizo ya ziada kupata. Kujifunza kudhibiti hisia zako, si lazima wao kuongoza maisha yako, basi si kuwa na kufikiri jinsi njia rahisi ya kuinua mood yako.