Muhimu Products: calorie pistachios

Pistachios, kama karanga nyingine, ni kutambuliwa na nutritionists kama aina ya muhimu ya chakula kwa afya, chakula bora. Ushauri wao kama vitafunio (badala ya hati au chocolate), pamoja na kuongeza chakula msingi ya kupata vitu muhimu. Pistachios - ghala ya mambo muhimu, lakini kiwango cha kila siku cha matumizi haipaswi kuhusishwa na zaidi ya 100 wa hili ni ukweli kwamba calorie pistachios ni juu ya kutosha, hivyo kupita kiasi matumizi yao inevitably kusababisha uzito kupita kiasi. Hata hivyo, kama kila siku kula sehemu nzuri, inawezekana, kinyume chake, kupoteza uzito, na pia kufanya kuzuia magonjwa makubwa.

Faida na calorie pistachios

Pistachios faida ni kuweka kubwa ya asidi amino, madini na vitamini, pamoja na vipengele kama vile mafuta isokefu, protini, wanga na nyuzi. Katika pistachios kutosha Vitamin E - antioxidant Dutu kuchochea mchakato metabolic ya mwili na kukuza rejuvenation. Pia wana mengi ya chuma, shaba, manganese, kalsiamu, magnesiamu. 100g pistachios ina: protini - 20.8 mafuta - 51.6, carbohydrate - 16.4 g Kuongezewa muundo wa madini na vitamini (B1, B2). Calorie pistachios - 640 kcal per 100 g Pamoja kama takwimu ya juu kwa afya bora na lishe wataalam kupendekeza pistachio kila siku ni pamoja na seti ya bidhaa. Single ya dozi isizidi Gramu 30 za kila siku na - 100 g Mbali na bora chukuliwa na faida za kiafya Pistachio bora kula vyakula na high glycemic index. Kuchunguza yoyote ya matumizi calculator calorie vyakula kama programu ambayo inaweza kuwa imewekwa juu ya yoyote ya kifaa chako. Mseto huu wa vyakula hupunguza kiwango cha sukari katika damu, kuzuia kuibuka kwa "njaa" inayoongoza kwa mlo wa kawaida. Calorie pistachios ni ya juu, lakini mafuta "nzuri" katika muundo wao kuleta faida zaidi kwa mwili na takwimu ya buns na sawa bidhaa calorie kama nutritionists kusema. Pia zilizomo katika pistachios mafuta kupunguza viwango vya cholesterol na kuondokana na hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Mafunzo na wanasayansi wa Marekani unaonyesha kuwa kuliwa wachache pistachios inapunguza kiwango cha 9-12%.

Kinga na tiba mali ya pistachios

Pistachio ilipendekeza kwa diagnoser kama vile upungufu wa damu (kutokana na kiwango cha juu ya chuma), shinikizo la damu, kifua kikuu, na magonjwa mbalimbali ya tumbo, ini, na pia katika kufufua na magonjwa ya kuambukiza. Inaaminika kuwa pistachios muhimu ya lishe utasa na kuongeza potency. Wao kurudi nguvu na kuchangia uboreshaji wa shughuli za ubongo wakati wa grueling stress mwili na akili. Leo, pistachios - kabisa bidhaa maarufu, na wengi wanadhani ni pia kutiwa chumvi au kuchoma karanga kama muhimu sana. Hata hivyo, si hivyo. Matibabu haya si tu inaashiria thamani nzima ya bidhaa, lakini bado na uwezo wa umakini kuwadhuru afya yako. Calorie pistachios chumvi haina tofauti na caloric safi, lakini hatari ni kwamba chumvi huongezeka sana hamu ya chakula. Kwa hiyo, pistachios hii inaweza kula sana kabisa, ambayo lazima kuwa na athari hasi juu ya takwimu. Kuzidisha hali na chumvi yenyewe - idadi kubwa ya bidhaa na madhara na hatari kwa afya.