Matibabu na kuzuia kiuno massage

Hata hivyo, kwa kawaida hata kufikiria kuhusu jinsi mchakato huu hutokea. Kwa kujifunza mara moja juu ya muda, watu moja kwa moja kurudia harakati zake katika nafasi. Lakini kwa wakati huo ni kushiriki nzima tata utaratibu wa mwili wetu.

Baadhi misuli wakati daima wasiwasi na kupumzika wao hapa hawawezi kila mtu. Kisha anakuja kusaidia massage, na uwezo wa kuondoa mkazo na kuboresha afya. muhimu sana massage mwili mzima, lakini hasa jukumu ni kwa ajili ya chini ya mgongo.

Ambayo inatoa massage

Kwa nini nahitaji kiuno massage? Kitambaa, ambayo ni ulijaa na oksijeni, bora upya na kuimarisha mfumo wa kinga. Katika hali hii, ni activates michakato ya metabolic, sumu kwa kasi na bidhaa mtengano. Hivyo, utaratibu uitwao kuchochea mwili binafsi kusafisha mapema.

Hebu majadiliano juu ya mchakato wa zaidi ya ndani, ambayo husaidia massage nyuma. Shukrani kwake, sehemu hii ya mwili relaxes bora, kuondosha uzito kutoka misuli, kwa sababu nyuma ya chini ni muhimu nzito mzigo. Na kama wewe kujisikia maumivu, kisha baada ya kufanyika massage kiuno, yeye majani.

Avicenna mara moja alisema kuwa utaratibu huu hupunguza dutu zisizohitajika katika misuli, ambazo zimeundwa kutoka mwili yenyewe. Kwa msaada wa massage ni pamoja na kutibiwa na matatizo ya uti wa mgongo kama vile scoliosis na osteochondrosis.

Pamoja na uanzishaji wa taratibu za ndani, rekodi kati ya pingili za kuwa imara zaidi. Wakati huo huo kuna ushawishi juu endings ujasiri wa viungo vingi, na kazi yao ni kuboresha.

ushahidi

utaratibu ilivyoelezwa inatoa matokeo bora baada ya mafunzo ya michezo. Lakini ni lazima ikumbukwe kwamba tangu mara ya mwisho mlo inapaswa kuchukua angalau saa.

Aidha, nyuma massage na lumbar msaada kama mgonjwa ana:

• chini nyuma maumivu,
• hijabu,
• waliona mkazo wa misuli au maumivu tu,
• scoliosis,
• matatizo katika magonjwa ya wanawake,
• maumivu ya kichwa,
• shinikizo la damu,
• figo maambukizi.

Kwa bahati mbaya, utaratibu huu muhimu bado ina baadhi ya contraindications kubwa. Massage hairuhusiwi kama una:

• shahada mkubwa wa varicose na thrombosis,
• patholojia hali ya moyo,
• kansa;
• magonjwa mbalimbali;
• hyperthermia,
• kutokwa na damu;
• vidonda vya ngozi.

kanuni massage

Kuna maeneo ambayo ni rahisi kufanya binafsi massage. On chini ya mgongo kikamilifu kutekeleza utaratibu uitwao haiwezekani. Kwa hiyo, ni lazima mtu mwingine kufanya. Lakini, bila shaka, kabla ya kuanza massage, unahitaji kuwa ukoo na kanuni za msingi za mkutano:

1. Lumbar massage kufanyika kwenye imara uso rigid ambayo kuweka karatasi safi.
2. Mikono massage washes mtaalamu kwa sabuni mtoto.
3. Kabla ya utaratibu, juu ya mitende kusugua matone kadhaa ya mafuta.

mtu uongo juu ya tumbo yake hivyo kuwa ni urahisi. misuli haja ya kupumzika - basi massage itakuwa rahisi kufanya, na itakuwa kuwa na ufanisi.

Jinsi ya massage kiuno yako

Kwanza kwa joto kufanya stroking harakati. Juhudi katika hatua hii hakuna si kutumiwa. Kisha kuongeza kiwango. Kisha, kama ngozi smoothed, kuhamia mikono mbavu hadi mabega.

Baada ya hapo, nyuma ya chini ni taabu na massaged vizuri katika upande kinyume ya hayo. Mwanzo kwa juu ya matako na hatua kwa hatua kupanda hadi juu ya kiuno. Hii inafanyika kwa moja na nyingine.

Unaweza upole bomba nyuma, kuepuka eneo figo, bana ngozi na mash ni katika mwendo mviringo.

Ondoa soreness msaada unhurried massaging eneo husika. Aidha, harakati itakuwa na ufanisi kwa mgongo kukaza. Hadi mwisho huu, kiganja kuwekwa katika upande, na vidole gumba kwa kila mmoja. Ukiwa na uwezo, lakini pia tahadhari kubwa ya nyuma ya chini, mikono wakiongozwa chini na kisha kurudi kwa nafasi yao ya awali. Hivyo mara kwa mara mara ishirini.

Mwisho wa taratibu, ambayo zinazozalishwa madhara, kwa makini kusugua na kitambaa.

Massage wakati wa ujauzito

Katika miezi ya kwanza ya massage mimba haiwezi kufanyika, kwa sababu ni hatari - inaweza kuwa imesababishwa na matatizo ya ukuaji wa watoto na hata kusababisha kuharibika mimba. utaratibu ni inavyoonekana katika mwezi wa nne, na hata bora zaidi ya kufanya tayari katika hatua za mwisho.

Katika miezi mitatu ya tatu ya uti wa mgongo kupiga na mzigo juu yake kuongezeka, hivyo kuna mbaya au chungu sensations. Massage kwa ajili ya maumivu chini nyuma kuokoa mwanamke mjamzito. Lakini, kwa kawaida, ni muhimu sana, umeona sahihi mbinu utekelezaji. Hata hivyo, sheria ni rahisi sana:

1. Harakati zote alifanya bila shinikizo, bila matumizi ya nguvu.
2. Kushitua polepole na rhythmically.
3. Kukandia wanawake wajawazito hawana.
4. Vibration ni kazi kwa mkono.
5. utaratibu unadumu kwa dakika zisizozidi arobaini.

Massager badala mkandaji

Lakini nini cha kufanya wakati huduma massage ni ghali sana, na si kusubiri kwa msaada wowote kutoka kwa mtu yeyote? Ila massager nzuri. Vifaa kama leo kwenye soko mengi. Lakini unahitaji kuchagua kwa makini ili iweze kusaidia sana.

Massager inaweza kuwasilishwa kwenye kiti rahisi ambayo tu kukaa chini na kuuliza mpango maalum kupumzika. Pia, ni kufanywa katika mfumo wa ukanda kubwa. Bila shaka, vifaa kama si rahisi. Lakini katika siku za baadaye, kutokana na ukweli kwamba huduma massage Si lazima, massager kulipa mbali na itaendelea kusaidia mgonjwa na familia yake nzima ina muda mrefu.

Pia kuna vifaa kompakt katika fomu ya shanga kwa uso laini. Kwa kawaida kuwa umewekwa kubwa nguvu na amplitude. Kwa hiyo, wao ni hodari na inaweza kufaa watu tofauti. rollers mitambo pia ni mkubwa. Hawana haja ya ni pamoja na katika plagi, na mtu mwenyewe manually hurekebisha shinikizo na kasi ya massage.

Hivyo, hata katika kesi wakati mtu mwingine huwezi kusaidia mgonjwa, unaweza kutumia massager kupunguza hali yao. Lakini kwa mbali massage bora itatoa mafundi wenye mafunzo tu.

Kwa kawaida utaratibu unafanywa bila shaka ambayo ina vikao kumi hadi ishirini. Hii ni kufuatiwa na mapumziko. Kama ni muhimu, bila shaka unaweza kurudiwa baada ya miezi michache.