Mango calorie, faida na mali

Tu hadi hivi karibuni, maembe wakati alikuwa katika macho ya Warusi kitu kabisa ajabu na isiyo ya kawaida. Matunda ladha nzuri, lakini ni gharama sana, hivyo basi hakuweza kufikiria moja. Hata hivyo, soko ni kutoa na leo embe inaweza kupatikana katika karibu duka lolote la vyakula kwa bei nafuu. Kwenye mtandao, matunda hii ni wanashauriwa kutumia kwa ajili ya watu ambao wanataka kupoteza uzito, kwa sababu embe, ambayo ni ya chini sana calorie maudhui, pia kutosheleza kabisa.

On manufaa mali nyingi za embe katika India inayojulikana kwa muda mrefu - si ajabu ni mzima zaidi ya miaka elfu nane. Kwa njia, matunda hii ina aina zaidi ya elfu, lakini yote ya embe, ambaye mali ni vizuri, inashauriwa si tu kama dessert nzuri, lakini pia kama dawa kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na, magonjwa overweight mishipa na matatizo ya metabolic.

Katika matunda yote, pamoja na embe na maudhui calorie ni ya chini sana, hata hivyo, matunda hii ina chukuliwa haraka sana. embe lina idadi kubwa ya madini muhimu na, ikiwa ni pamoja vitamini C, vitamini E, fiber na carotene. Inajulikana kuwa vitu hivi kuwa na athari chanya juu ya mwili mzima, hivyo matumizi ya kazi ya embe na ni ilipendekeza kama kuzuia magonjwa mengi - ni ukiukaji wa kinga, uhanithi, ugonjwa wa neva na magonjwa mengine.

Jinsi wengi Kalori katika embe? Kwa wastani 60-62 kcal per gramu 100. Hii ni kalori 30 chini ya ndizi na 100 kcal chini ya gramu 100 ya mayai ya kuchemsha. Kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito haraka, embe ni kamili si tu kama kiungo kuu mlo wa muda, lakini pia kama bidhaa ya matumizi ya kudumu. Kuanza siku mpya na matunda hii ni muhimu sana - ni hufyonzwa na chochote tumboni saa 93-95 asilimia, wakati semolina huo hulishizwa chini ya nusu, na sehemu undigested settles katika tumbo, juu ya kuta za mishipa ya damu na majani ya mwili kwa njia ya asili. hafifu sana kufyonzwa nyama yoyote, hata konda.

maudhui caloric ya embe, kwa ujumla, ina si athari kubwa. Muhimu zaidi ni kwamba bidhaa hii ni pamoja na kukubaliwa na mwili, hutoa mwili wetu kioevu muhimu (ile inayoitwa "rangi maji"), na pia inakupa hisia ya ujazi. Kufikia athari optimum na kupoteza uzito, kula kifungua kinywa moja au maembe zaidi (wanaweza kula kama vile wewe kama, na matunda magumu haiwezekani), ikiwezekana mbili o'clock, wala hawana chakula zaidi baada ya mlo na angalau saa si kunywa maji si nikanawa tumbo juisi. Hivyo, virutubisho wote ni vizuri internalized, na viumbe kupokea fedha kwa ajili ya kuondolewa kwa bidhaa kuoza nyingine, chakula kidogo safi.

Wakati wa kuchagua embe inapaswa kuangalia kwa ngozi ya matunda. Ni lazima kuwa zaidi au chini binafsi rangi na kidogo kuangaza katika mwanga au katika jua. softness ya matunda lazima wastani. Bora, bila shaka, kununua kidogo zaidi ya matunda ya bidii ya laini kama matunda ngumu inaweza kutolewa siku mbili au tatu kulala, ili aweze kurudi katika hali optimum. Ukipata matunda laini, ya kuitunza kwa zaidi ya siku 3 (hata katika jokofu) si muhimu, itakuwa shaka karibu kuzorota. Kumbuka kwamba calorie embe - si muhimu, ingawa thamani sana. Matunda haya ni muhimu hasa kwa ajili ya ufanisi wake katika kutatua matatizo kwa moyo, tumbo, mishipa ya damu na mfumo wa kinga kwa ujumla. Na kama kifungua kinywa na embe kuongeza nyingine, na dining, athari itakuwa liko mapema. Kabla ya chakula cha jioni ya matunda, saa tatu hadi nne lazima kitu huko kwa ajili ya saa kabla ya mlo au kinywaji, na kisha embe kujifunza kikamilifu zaidi. Si ajabu matunda hii ni aliupenda nchini India, hivyo kuna wataalam katika kula afya!