Kujifunza jinsi ya kupoteza uzito katika siku 1, haraka na kwa ufanisi

njia nyingi zaidi mbalimbali zipo katika wakati wetu ili kuondokana na uzito kupita kiasi. Kibao hiki ni tofauti, na Visa, na njaa mlo, fitness mazoezi, hasa kuchaguliwa kwa kuchoma mafuta. Hebu kujifunza jinsi ya kupoteza uzito baada ya siku 1 bila kuathiri mwili wako kwa wakati mmoja. Kwanza, inahitaji kupanga siku ya kufunga, kwa msaada wa ambayo si tu kupoteza uzito lakini pia kusaidia mwili na "kuokoa" baada ya chakula sherehe au barbeque kitamu.

siku kufunga ni tofauti sana. Hii inaweza kuwa siku ya matunda kufunga, au kefir, unaweza kukaa juu ya Buckwheat uji. Kuna "mono" kufunga siku - bidhaa moja, na "changanya" kwamba unachanganya bidhaa kadhaa katika orodha siku nzima. Hebu tuanze na mchele kufunga siku, ambayo kwa kweli kutatua tatizo la jinsi ya kupoteza uzito kwa siku 1. Pamoja na mono-chakula inaweza kujikwamua na uvimbe, na rangi ya ngozi itakuwa bora zaidi. Kuchukua kikombe moja ya mchele, kujaza na maji ya moto na kisha kupika kwa dakika nyingine. Kisha maji ni mchanga kutoka mchele, na kuongeza mililita 500 za maji. Kisha kupika mpaka uji kupikwa. Kugawanya uji katika sehemu tatu na kula wakati wa mchana. Hivyo inawezekana kunywa maji ya madini. Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kupoteza uzito kwa siku 1. Aidha, kuna chaguo "mchanganyiko" kufunga siku kwenye mchele uji. Hapa sisi kupika mchele kwa njia tofauti. Jioni kabla ya kuingia siku kutokwa, unapaswa loweka mchele katika glasi ya maji baridi. Asubuhi safisha mchele na pour painti ya maji safi, na kisha kupika kwa dakika kumi na tano. Uji kula mapokezi sita, na kula kwa asali, lakini bila kuchanganya viungo mbili. Tofauti, kula ugali na asali tofauti. Kwa siku unaweza kunywa chai mwitu rose.

Pamoja na buckwheat pia kutatua suala la jinsi ya kupoteza uzito katika siku 1. Kwa mono-utekelezaji wa siku hadi kuwa kuoshwa buckwheat kioo, kuongeza maji katika uwiano wa 1: 2 na kuchemsha. Kisha kusubiri hadi maji yote majipu mbali, na kusisitiza uji kwa dakika kumi. uji iko tayari. Ni lazima kula mapokezi tano. Kama wewe kama "mchanganyiko" kufunga siku, kisha jioni glasi ya Buckwheat kumwaga lita nusu ya maji mbele yake na basi kusimama katika nafasi ya joto hadi asubuhi. asubuhi iliyofuata uji wako uko tayari. Kula katika hatua tatu, mamacita au moja asilimia nonfat mgando.

Kama upendo apples, basi inafaa apple kufunga siku, ambayo itakuwa ladha, na wakati huo huo itasaidia kupoteza uzito haraka. Njia nyingine, unaweza kutoa kwa kuoka katika oveni kwa kilo moja na nusu ya apples na kula nao katika mapokezi tano wakati wa mchana. Inawezekana kula wakati wa siku na apples kawaida, kilo mbili katika mapokezi nane. Kuimarisha athari, kunywa maji ya apple wakati wa mchana, si zaidi ya vikombe vinne. Kama ungekuwa katika sherehe ambapo meza na mengi ya kitamu, basi dhahiri haja ya kujifunza jinsi ya kupoteza uzito katika siku moja, jinsi ya kuepuka kilo ziada, zilizopigwa meza likizo.

Matumizi chakula bora ambayo itasaidia kutatua tatizo hili. Kula madhubuti kwa saa na wala kubadilisha utaratibu wa kupishana ya bidhaa. Kusahau chumvi na sukari. Saa moja asubuhi, kunywa kikombe cha chai bila sukari. Kisha, katika saa tatu asubuhi kula mayai ya kuchemsha, na saa tano za usiku - kijiko vya zabibu steamed. Baada ya hapo, tena saa mbili baadaye, ambayo ni, saa moja ya mchana, unahitaji kula gramu mia ya kuku kuchemsha au konda nyama, na tisa alasiri, kunywa glasi ya maji ya ladha nyanya, ambayo husaidia kupoteza uzito katika siku 1. Jioni, saa moja, kula apple, na kisha, saa mbili baadaye, ambayo ni, saa tatu saa tatu jioni, utapata glasi ya asilimia moja mgando. Ruhusa imetolewa kwa idadi ya ukomo wa siku kunywa maji ya madini, isiyo na kaboni maji. Juu ya chakula hii unaweza kukaa kama vile kuteseka. zaidi ya kula juu ya chakula hii, zaidi ya wewe kuacha. Hii ni chakula nzuri sana, 1 kg kwa siku wewe mara stably.