Kitamu menu umri wa miaka mtoto

1 mwaka - muhimu sana kipindi kwa ajili ya mtoto yoyote. Yeye tena kuchukuliwa kuwa ndogo sana, ni wakati wa kupata kutumika kwa karibu "mtu mzima" maisha. Kwa kiasi kikubwa hii pia inatumika kwa mlo wa mtoto. Kufikia mwezi 10-12 kwa orodha mtoto lina watu wazima vyakula vingi. chakula kuu - si mashed, na chakula kigumu, ambayo inahitaji ujuzi fulani. Kama mtoto ni desturi ya chakula kioevu, ni wakati achisha naye ya tabia hii, kutoa uthabiti zaidi zenye milo na kumfundisha kula kwa kijiko badala ya chuchu. Katika umri huu mtoto tayari na meno na inaweza kula chakula kigumu. Kwa hiyo, ni muhimu kuingia katika mtoto mwenye umri wa miaka menu. Lakini kwanza ina kuwa vipande vidogo vya cm 2-3, kujifunza jinsi ya kutafuna rahisi.

Ni bidhaa lazima iwekwe katika orodha ya mtoto hii ya umri?

Menu umri wa miaka mtoto na ni pamoja na matunda na mboga. Hii vitamini muhimu, fiber, muhimu kwa ajili ya maendeleo ya sahihi ya mtoto. Tangu mwaka wa uteuzi wa matunda kutolewa kwa mtoto, hatua kwa hatua kupanua. Kimya kimya inaweza kutolewa apricots, persikor. Tunahitaji kuanza polepole - kawaida ni kuhusu 100 ml ya maji ya matunda kwa siku.

Ni muhimu kuongeza matunda na mboga katika aina mbalimbali za uji - kwa wakati mmoja diversifies menu. Kwa mfano, katika Kielelezo, unaweza kuongeza apples na oatmeal - pumpkin. Kuona kwamba mtoto zaidi na ladha yako.

muhimu sana kwa mtoto wako katika umri huu, cherries, gooseberries, cranberries, currants, cranberries, raspberries, blackberries. Lakini zabibu lengo kwa watoto wakubwa, kwa sababu ina wanga wengi mno na vitamini ndani yake ni ndogo.

maziwa lazima pia ni pamoja na katika mtoto menu na umri wa miaka, zina protini, vitamini, mafuta na madini. Lakini maziwa mtoto bado ni mapema mno kutoa - kwa sababu ya kuongezeka kwa matukio ya allergy, nutritionists wengi ushauri ya kuliingiza miaka miwili tu.

Kefir si tu kuboresha digestion mtoto, lakini pia kuwa na athari chanya katika mfumo wake wa kinga. Ina bifidobacteria na bakteria lactic asidi.

Katika umri huu, ni mapema mno kutoa watoto duka mgando. Kuna preservatives wengi na colorings kwamba ni allergy huweza kutokea. Kwa hiyo, wakati ni bora mdogo wa mgando watoto maalum ya maisha short rafu.

Tu katika umri huu, kasi ya bidhaa za maziwa haipaswi kuwa zaidi ya 200 ml kwa siku. Wao ni sifa kwa acidity ya juu na mwili wa mtoto bado na uwezo wa kukabiliana na sehemu kubwa.

Curd inahitajika kama chanzo cha kalsiamu na protini. Lakini ina mengi ya protini, kwa sababu ya jambo ambalo si kwa urahisi mwilini bidhaa. Pia wanatarajia sehemu yake, kiwango cha kwa ajili ya mtoto hayazidi gramu 50 kwa siku.

sour cream, jibini na cream ni bora ilianzisha hatua kwa hatua na taratibu.

manufaa ya nafaka mbalimbali nafaka ni undeniable. muhimu sana yao katika umri wa miaka menu mtoto - Buckwheat na oatmeal. Si nafaka wote wameumbwa sawa. Kwa mfano, kama semolina maarufu si vitamini, madini na ina gluten, ambayo inaweza kusababisha mzio. Kwa hiyo, si kuchukuliwa na yake. Rice ni urahisi mwilini na kufyonzwa, na nafaka - chanzo cha selenium, lakini ni muhimu kwa mvuke vizuri pia.

Mwenye umri wa miaka mtoto anaweza tayari kuzalisha cutlets mvuke wa nyama konda, kuku, Uturuki, sungura nyama. vipande wote wa nyama bado ni vigumu kwa kutafuna, hivyo sahani kuliko ya nyama. Pia, nyama ni bora kutoa katika nusu ya kwanza ya siku kama kuingiza mtoto anahitaji muda mrefu zaidi. samaki Lean inaweza kupikwa mara moja au mbili kwa wiki, na yai moja inapaswa kuwa katika kwa orodha mtoto kila siku. Allergy na kuku protini mayai mzuri tombo. 1-2 mayai ndogo yanachukua nafasi ya kuku.

Hata watoto ni uzoefu wa goodies, lakini katika mwaka bado ni mapema mno kula chocolates, pastries, mafuta ya ini. Ni bora kuteka mawazo yao kwa jellies matunda, pipi na jam, ambayo ni alifanya ya bidhaa zaidi ya asili.

Na kula mtoto katika umri huu lazima kuwa mara 5 - kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni, mchana chai na chakula cha jioni.