Ni vitamini hupatikana katika pumpkin? Faida na madhara ya pumpkin

Malenge - mazao bora mboga. Ni mzima katika nchi nyingi na ni maarufu si tu katika kupikia lakini pia katika dawa. vitamini nini zilizomo katika pumpkin? Hii inaweza kupatikana katika makala yetu. Kwanza sisi majadiliano juu ya mambo ambayo ni katika matunda haya.

Madini na vitamini

Nini vitamini matajiri katika pumpkin? Wakati mboga huu ni:

• Complex yenye vitamini A, C, E, K, T, PP.
• Vitamini B (B1, B2, B5, B6).
• Kwa urahisi mwilini sukari: glucose, sucrose, fructose.
• Pectin.
• Nyuzi.
• madini Complex yenye calcium, magnesium fosforasi, na zinki.
• Carotene.

Malenge - zaidi tajiri chuma mboga. Kipengele hiki kukuza kazi hematopoiesia na kudumisha mojawapo index ya damu katika damu. Yeye, kwa upande wake, huathiri utendaji na shughuli za binadamu. Inajulikana kuwa kama mtu binafsi za hemoglobini, basi yeye huwa lethargic na wasiojali.

Vitamini A na E

Ni vitamini hupatikana katika pumpkin? kwanza ni retinol. Inasaidia na magonjwa ya ngozi, uponyaji wa vidonda, majeraha kutoka kwa matibabu. Jinsi ya kutumia pumpkin katika kesi hii? Ni muhimu kufanya poultice ya massa aliwaangamiza matunda na kuomba katika maeneo tatizo hilo kwa muda wa saa 1-1,5 wakati wa mchana. Wakati wa kulala, inaweza kushoto juu ya usiku.

Nini katika pumpkin vitamini katika tukio la wanawake menopausal inapunguza usumbufu wa uangazavyo moto (hisia baridi) na maumivu katika nyuma ya chini (kutokana na ukosefu wa damu kati)? Bila shaka, vitamini E na carotene. mambo haya husaidia seli za mwili tena kukua zamani, updated. Haya dutu kuzuia kuonekana mapema ya wrinkles, umri spots.

vitamini T

Ni nini kiko kwenye pumpkin vitamini ni nadra, lakini ni muhimu? Vegetable vifaa vyenye viwango vya juu T. Hii awali ya awali ya folic acid, vitamini B12 na DNA. Shukrani kwake, kuna splitting na kuondoa cholesterol mbaya mwilini. Hii husaidia kuongeza kasi ya kimetaboliki na kuzuia fetma. Zaidi, vitamini hii ni kushiriki katika kugandisha damu na malezi platelet. Wakati huo huo pectin zilizomo katika mboga, excrete vitu hatari na bovu cholesterol, kuzuia maendeleo ya atherosclerosis.

ni faida ya kula pumpkin na vipengele vyake ni nini?

Hebu tuanze na mboga mbichi. Jinsi muhimu hii pumpkin kwa mwili?

1. Ni stimulates uzalishaji wa bile, husaidia kuboresha peristalsis, kuzuia kuvimbiwa.
2. Muhimu katika michakato ya uchochezi katika kibofu cha mkojo na figo.
3. Kama wanakabiliwa na usingizi, unapaswa kunywa kikombe tatu ya supu kutoka massa ya pumpkin.
4. Wakati toksemia ya mimba ni ilipendekeza kwa kutumia pumpkin kama antiemetic.
5. Ilibainika kuwa dutu zilizomo katika matunda, kuzuia ukuaji wa TB bacillus. Hii inawezesha matibabu ya ugonjwa kutisha, matumizi ya kemikali vinakisishaji.
6. Inasaidia kwa matatizo yanayohusiana na magonjwa ya ngozi. Ni kuondosha kuwasha na uwekundu wa ukurutu, ugonjwa wa ngozi.
7. Ni msaidizi mwema katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi. Kwa kuwa kuondosha sumu na maji ya ziada, inaboresha mchakato metabolic.
8. Ina potassium na maji mengi. Kwa hiyo, inaweza kuwa kama diuretic. Katika hali kali inasaidia katika urolithiasis.
9. Malenge mwili ni kuchukuliwa chakula mwanga kwamba hauhitaji kubwa ya maendeleo ya maji ya tumbo. Ni ni mteule kama malazi tiba kwa ajili ya watu na acidity juu ya tumbo.
10. pumpkin ina tabia kupambana na uchochezi. Kutokana na hii ni aliongeza kwa massa ya creams vipodozi, lotions, kutengeneza kinyago chake.

Muhimu mali ya juisi pumpkin

Juice kwa matumizi kwa ajili ya kuzuia magonjwa ya kifua, magonjwa ya mishipa ya damu na moyo, fetma. Unahitaji kunywa lita nusu ya kinywaji hii dawa kufikia athari ya kuzuia kila siku. Ni nini kiko kwenye pumpkin vitamini ongezeko kutoona vizuri? juisi ni sasa mkusanyiko mkubwa wa vitamini A. Ni muhimu sana kwa ajili ya macho na afya ya ngozi.

Muhimu mali ya pumpkin mbegu

Sunflower mbegu ni matajiri katika:

• madini Complex pamoja na asidi amino na protini. Baada ya kutumia mbegu baada ya mlo, utawasaidia mfumo wa utumbo.
• Zinki. Inasaidia kuboresha hali ya ngozi kama vile chunusi na vipele mbalimbali.

pumpkin mbegu - tiba ya prostatitis. Kila siku kula yao husaidia kupunguza hatari ya matatizo ya tezi kibofu katika wanaume. pumpkin mbegu hutumiwa kama wakala worming. Wao vyenye dutu ni sumu kwa minyoo. Wakati huo huo, ni madhara kwa binadamu. Kujikwamua vimelea haja ya wiki moja kabla ya kifungua kinywa kula gramu 50 za mbegu kwa maji.

Madhara pumpkin na contraindications kwa matumizi yake

Kwa faida yote undoubted, katika hali fulani, mboga hii inaweza kuwa na madhara. Kuna contraindications kadhaa na matumizi ya:

1. Malenge - mboga na high glycemic index. Matumizi yake inaweza kusababisha kuongezeka kwa ghafla kwa sukari damu. Hivyo, tahadhari ni muhimu kufanya hivyo katika mlo wa watu na ugonjwa wa kisukari ni kukutwa. Ni bora kula pumpkin katika hali yake ya ghafi, badala ya joto dawa.
2. mboga hii ina uwezo wa kupunguza ukali. Aidha, gastritis kula mboga haifai.
3. ugonjwa wa fizi na kuoza kwa meno. pumpkin juisi unaweza corrode enamel. Kwa hiyo, wale watu walio nayo nyeti, unapaswa kuepuka bidhaa hii. Aidha wanahitaji safisha mdomo wako na maji baada ya kula.
4. Tabia ya kupata uzito. Wale ambao wana matatizo ya uzito kupita kiasi, wala usiokuwa kushiriki katika matumizi ya mbegu (unaweza kuwa vitengo 40-50 kwa siku).
5. Malenge mbegu vyenye kiasi kikubwa cha asidi salicylic. Hii inaweza kusababisha matatizo na matumbo na tumbo.

Mbinu za matumizi

Ingawa, inashauriwa si kwa matumizi mabaya yake kwa kula neema kubwa ya mboga hii kwa mwili wa kike. Chakula cha kutosha mboga mara mbili au tatu kwa wiki.
Nini vitamini katika pumpkin baada ya matibabu ya joto zimehifadhiwa? Karibu wote kwamba ni. E. Wakati kuoka au kupika mboga hii ya ajabu haina kupoteza mali ya manufaa.

Malenge, ambayo ni kuokwa nzima kwa kuongeza asali kusaidia kuvimbiwa na kuboresha digestion. Hii ni njia ya jadi ya kupikia bidhaa. Pamoja na kwamba kwa sasa mara nyingi zaidi kutumika kama pamba kwa sahani ya nyama. Leo pumpkin aliongeza kwa supu, salads mboga na hata desserts.

Wale ambao wanataka kupoteza uzito, unahitaji kunywa maji ya kutoka pumpkin na rahisi kula supu alifanya na majimaji. Bidhaa hii unaendelea vizuri na mboga nyingine yoyote (zucchini, pilipili hoho, nyanya, broccoli na kabichi). Kwa hiyo inawezekana kuandaa kiasi kikubwa cha casseroles muhimu, mchuzi.

Malenge - mifugo

Mbali na aina ya kilimo pia ni mzima lishe. Nilipata matumizi yake katika kilimo kama chakula pumpkin kwa mifugo. Ni vitamini ina, tuna ilivyoelezwa hapo juu. Vegetable naendelea vizuri. Na inaweza kwa hiyo kutumika kwa ajili ya maandalizi ya chakula cha mifugo katika msimu wa baridi. Malenge na mizizi mingine mboga waliosetwa, mchanganyiko na kutolewa kama nyongeza ya roughage. ng'ombe wa maziwa inaweza kutolewa kwa wingi aliwaangamiza ya kilo 20-50 kwa siku.