Menu ya watoto wa mwaka. Wazazi wanahitaji kujua

Mpaka mwaka mtoto chakula ni mdogo sana: kunyonyesha, kulisha ziada, uji, supu, matunda na mboga puree. Menu ya watoto wa mwaka ni pana sana. Bila shaka, sahani ladha na viungo na mayonnaise kutoa si lazima, lakini virutubisho na vitamini muhimu na madini inahitajika.

maziwa

Kama mtoto ni kuchukua matiti, ni nzuri. Hiyo maziwa kwenye menyu ya watoto wa mwaka ni fit zaidi, ina virutubisho vyote. Hata hivyo, mmoja wa tayari duni yake, lazima na aina zake (cheese, mtindi). Jumla ya kiasi cha bidhaa za maziwa lazima tayari 1000-1100,

supu

watoto wa mwaka na ni pamoja na orodha ya supu lishe na viazi, karoti, beets, zucchini, malenge, kabichi, cauliflower, shamari na mchicha. Sasa, si lazima kila saga katika puree vizuri kutokosa mtoto kujifunza kwa kutafuna juu yao wenyewe.

nyama

Sasa tunahitaji ili kukuza na kuimarisha mtoto chakula na umri wa miaka. orodha ni pamoja na sahani nyama ya kuku, konda kalvar, nyama. Puree inaweza kubadilishwa cutlets, meatballs, casseroles pamoja na mboga. Nyama vya mwili vidogo ili muhimu kwa ukuaji wa misuli protini. Lakini yote ni nzuri kwa kiasi, unapaswa kuanza na sehemu ndogo ndogo.

samaki

Baby kwa mwaka mmoja na umri wa mtoto orodha ni pamoja na sahani samaki. Wao ni pamoja na phosphorus na madini (bahari samaki). Mara ya kwanza inaweza kuwa cod, Pollack, basi tunahitaji kupanua masafa. Samaki kutoa kuchemshwa: kuchemsha, basi kuondoa mifupa yote, na kufanya kima na kupikwa katika Burgers. Katika enzi hii ya 50-70 g ya bidhaa hii katika wiki itakuwa ya kutosha.

Kashi

watoto wa mwaka na orodha ni pamoja na maziwa ya unga, hasa shayiri na Buckwheat. Ni bora kulisha yao kwa ajili ya kifungua kinywa na nyongeza ya kiasi kidogo cha siagi - si zaidi ya gramu 6-8 kwa siku.

Saladi, viazi mashed

Matunda na mboga salads mbalimbali mlo wa mtoto. Ziwasilishe kuwa makini wakati wa chakula kuu, si kwenye tumbo tupu. Kila kipande mpya ya matunda (mboga) - siku tatu baada ya mmoja uliopita. Hivyo itakuwa rahisi kwa usahihi kutambua allergen na kuondoa mpaka umri baadaye.

mafuta ya mboga

Edible mafuta katika kiasi cha matone machache ya kwanza kwa kijiko 1 baadaye lazima sasa katika mlo wa mtoto wa kila siku. Ni inaweza kuongezwa kwa mboga puree au supu.

mayai

pingu kuanza kutoa ya nafaka, hatua kwa hatua kuleta ukubwa wa mafungu katika nusu. Katika mwaka mmoja na nusu upole sindano protini katika mfumo wa omelettes 1 yai na maji. Yolk (kimanda), mtoto anapaswa kula kila baada ya siku tatu. Kama mayai itakuwa mzio wa, unaweza kutumia tombo, lakini ni vizuri kushauriana daktari wa watoto. Kumbuka: yai mbichi ni hatari si tu kwa ajili ya watoto lakini pia kwa watu wazima.

Sukari na chumvi

sweetest ambayo yanaweza kutolewa kwa watoto chini ya umri wa mwaka mmoja, - matunda na maalum biskuti ya watoto. Hakuna sukari, hasa pipi.

Salt ina sodiamu ambayo ni zinahitajika kwa ajili ya mwili wa maji na chumvi kubadilishana. Kwa hiyo, supu, mashed, minced unaweza kuongeza baadhi ya chumvi (kwa blade ncha).